2017.03.08
テーマ： 筋トレ(594)
カテゴリ： ダイエット 1年計画
昨日から、筋トレ強化？実施中！
５km 毎日ジョギングは当然ながら、
『ブルガリアンスクワット』 左右10回×３回をⅠ日３セット。
で・・・・・・強烈な奴 登場！
それが
これの商品名は不明ですが、
『アブローラー』『アブホイール』...でしょう。
押し入れの、奥の奥から出てきました。
昨夜 やってみようと思い実行！
立ったままの姿勢から
『まずは....軽く...● ● ● ●』 アカン！
戻れず..ベタッ...。
舐めてた .. 昔は出来たのに (T_T)
じゃあ～膝を付けて、5回を3セット。
出来る～～ヮ。
無理せんと、今日はこの辺で辞めとこ(-_-;)
寝ようと布団に入ったら、腹筋/背筋/上腕筋 痛い痛い。
翌朝、腹筋や背筋 キンキン！
ウエスト 一気に２～３cm 減った感覚有ります。
ぜひチャレンジ如何？
毎日1か月（立ったままからで）続けれたら、
多分 腹筋 ( 井 ) に割れちゃうよ！！
送料無料 1,380円（税込み）
100日続けたら、
ムッキムッキ度 ★★★★★（5点）
毎日は、体に悪いのでダメですよ。
週２～３日でいいんじゃないでしょうか？
まずは、ヒザ付けた状態から、始めましょう！
(@_@)
５km 毎日ジョギングは当然ながら、
『ブルガリアンスクワット』 左右10回×３回をⅠ日３セット。
で・・・・・・強烈な奴 登場！
それが
これの商品名は不明ですが、
『アブローラー』『アブホイール』...でしょう。
押し入れの、奥の奥から出てきました。
昨夜 やってみようと思い実行！
立ったままの姿勢から
『まずは....軽く...● ● ● ●』 アカン！
戻れず..ベタッ...。
舐めてた .. 昔は出来たのに (T_T)
じゃあ～膝を付けて、5回を3セット。
出来る～～ヮ。
無理せんと、今日はこの辺で辞めとこ(-_-;)
寝ようと布団に入ったら、腹筋/背筋/上腕筋 痛い痛い。
翌朝、腹筋や背筋 キンキン！
ウエスト 一気に２～３cm 減った感覚有ります。
ぜひチャレンジ如何？
毎日1か月（立ったままからで）続けれたら、
多分 腹筋 ( 井 ) に割れちゃうよ！！
送料無料 1,380円（税込み）
100日続けたら、
ムッキムッキ度 ★★★★★（5点）
毎日は、体に悪いのでダメですよ。
週２～３日でいいんじゃないでしょうか？
まずは、ヒザ付けた状態から、始めましょう！
(@_@)
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