2018.06.03
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49351)
カテゴリ： ダイエット 1年計画
2018年 ダイエット
6月3日
72.6kg 20.9
な～んも 変化ない体重で安心してます。
Why do you think so？
1週間で体調（体重）キープする心構えにしてから、
食事制限は止め
アイス・ジャム・ケーキ・麺類・ごはん...何でもOK！
食べたけりゃ どうぞ～ 放任生活 （基本は腹七分）
ただ 1週間で 必ず元に戻る条件付
だから stress-free (^^♪
///////////////////////////////////////////////////////////////
雨の日・休養日（週1日）以外
毎日運動 気が向いたら筋トレ
習慣 というか、 part of my life
★ 毎日 (朝＋晩) 13kmジョギング ★
筋トレは5分～15分
●ぶら下がり器具の懸垂、足上げ..。
●12.5ｋｇダンベル運動
9月～10月頃までは現状維持
※夏の減量は、バテるからで～す (^^♪
6月3日
72.6kg 20.9
な～んも 変化ない体重で安心してます。
Why do you think so？
1週間で体調（体重）キープする心構えにしてから、
食事制限は止め
アイス・ジャム・ケーキ・麺類・ごはん...何でもOK！
食べたけりゃ どうぞ～ 放任生活 （基本は腹七分）
ただ 1週間で 必ず元に戻る条件付
だから stress-free (^^♪
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雨の日・休養日（週1日）以外
毎日運動 気が向いたら筋トレ
習慣 というか、 part of my life
★ 毎日 (朝＋晩) 13kmジョギング ★
筋トレは5分～15分
●ぶら下がり器具の懸垂、足上げ..。
●12.5ｋｇダンベル運動
9月～10月頃までは現状維持
※夏の減量は、バテるからで～す (^^♪
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