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2022年02月22日
テーマ： 大人のスポーツ【マスターズ】(14)
カテゴリ： マスターズ水泳・OWS練習メニュー
2月15日の筋トレ。
ベンチプレスは他の人が使っていたのでできず。
チェストプレス 50kg*8*6set
スクワット 20kg*10*3set
懸垂 5*3set
肩回りのストレッチを頑張ってやりました。
歳と共に固くなりますね。
ベンチプレスは他の人が使っていたのでできず。
チェストプレス 50kg*8*6set
スクワット 20kg*10*3set
懸垂 5*3set
肩回りのストレッチを頑張ってやりました。
歳と共に固くなりますね。
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