食前チアシードダイエット
◆こちらもTVでやっていたのですが、チアシードというシソ科の種子を、
食前30分前に飲むと脂肪燃焼率がアップするそうです！
これは、チアシードに含まれるαリノレン酸とアミノ酸の影響です。
さらに、チアシードは水を含むと10倍に膨らむ為、食事を食べ過ぎない！という効果もあります。
また、食物繊維も豊富なので、便秘にも良いです。
食事を減らすダイエット中は、食物繊維と水分を多めに取る必要があるので注目です！
一回の摂取量は、おおさじ1～2杯程度程度で良いとの事。
無味無臭なので飲みやすいようです^^
チアシードの購入はこちら>>
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食前30分前に飲むと脂肪燃焼率がアップするそうです！
これは、チアシードに含まれるαリノレン酸とアミノ酸の影響です。
さらに、チアシードは水を含むと10倍に膨らむ為、食事を食べ過ぎない！という効果もあります。
また、食物繊維も豊富なので、便秘にも良いです。
食事を減らすダイエット中は、食物繊維と水分を多めに取る必要があるので注目です！
一回の摂取量は、おおさじ1～2杯程度程度で良いとの事。
無味無臭なので飲みやすいようです^^
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