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2005/10/06
カテゴリ： 安眠・睡眠
「眠りの質」・・睡眠は時間でなく質で決まる・・と言われてます。（ま～、その「質」を得るためには、ある程度の「量」が必要なのですが・・）
では、フトンに入り、ドップリ深く眠りに落ちるにはどうさたら？
・・単純です。身体が疲れてれば嫌でも、よく寝れます。
疲れるには・・そう、頑張って仕事、勉強、運動すればいいのです。
家に帰って、よく寝るために、そして疲れるために、仕事を頑張る。まさに「正のスパイラル」。いいことだらけです。
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では、フトンに入り、ドップリ深く眠りに落ちるにはどうさたら？
・・単純です。身体が疲れてれば嫌でも、よく寝れます。
疲れるには・・そう、頑張って仕事、勉強、運動すればいいのです。
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