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2005/10/07
カテゴリ： 安眠・睡眠
睡眠と食事は密接に関係があります。現代人過食による内蔵の疲労が睡眠不足に影響してると言っても過言ではありません。
つまり、人間は脳な身体以上に内蔵の疲労回復のために睡眠をとっています。
少食の人ほど単眠で過ごす事が出来、また、それ以上に健康を維持出来るという二重の効果があります。
確かに、今な日本人は過食傾向にあり、実際、1日3食でなく2食くらいが適当だと言われてます。
今は食べ過ぎる事による肥満、成人病など・・あまり良い話しを聞きません。
・・ここは思い切って「少食」に変えてみては・・・。
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つまり、人間は脳な身体以上に内蔵の疲労回復のために睡眠をとっています。
少食の人ほど単眠で過ごす事が出来、また、それ以上に健康を維持出来るという二重の効果があります。
確かに、今な日本人は過食傾向にあり、実際、1日3食でなく2食くらいが適当だと言われてます。
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