TIME IS MONEY

よく布団に入って五秒で眠りにつける人がいます。なんとうらやましい～。私の人生二倍は楽しんでます。眠りにつく早さ、深さは人によって何の差があるのでしょうか？それは体内における血液と、食生活にあります。短時間でより効果的に眠るには副交感神経を働かせる事が大事です。それには、日常の食生活を酸性食品からアルカリ性食品に変える必要があります。アルカリ性食品をたくさんとると、寝るときに、交感神経から副交感神経への切り替えがスム－ズになります。アルカリ性食品とは野菜、ノリ、ワカメ、ヒジキ、コンブなどの海藻類、煮干しなどの小魚、果物など。ま～、血のめぐりをよくするには、あまりものを食べないようにし、細胞内に蓄積されている脂肪をエネルギーとして活用する事が一番だといいます。昔の人のように少食の人の方が健康だという事に納得します。なかなか食生活をいきなり変える事は難しいですが、意識する事によって、今後変わります。