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再開
久々にブログ再開しました。間もなく年末で、今年も良く締めくくりたいと思い始めたわけですが・・。ごく限られた時間の中で、より効果のあるもの・・それを突き詰めて、早６年。なかなか形にするのは難しいようです。さて、先ほどもふれましたが、そろそろ年末であり、冬の突入です。（確か、このサイト立ち上げた頃も、こんな寒い季節だった気がします。）最近は、本を読む毎日。ここ数日、３日１冊ペースで読破してるので、かなり読解力がついた感があります。私『さすらい』も、色々とのんびりしてる訳にはいかず、急がなければなりません。そう、まずは今年の忘年会を盛大にしなくては・・。健康面のアップには、最近『サピリメント』にはまっており、何種類か試してます。今は、『アンチエイジング』を目指して、日々、これからも若々しく生きていきたいわけでありまして・・。成分は、え～、女性ホルモンが多く含まれている『イソフラボン』・・ですか。一日、必要量きちんときちんと・・。
2008/11/14
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年末情報戦模様
昨日の大雨にかわり、本日は有り得ない程の晴れ模様の空！なので古本屋(ＢＯＯＫＯＦＦ)巡りを。店内に着くと年末という事もあってか人も多く、本の種類もいつも以上に抱負。そこの105円コーナーで『お宝』発見。他のブックオフだと880円、アマゾンだと5000円近くで出品できる本が・・。他の値打ち本も含め六冊すぐに買い物籠に入れ、レジに。今日はかなりの当たり日でした。 年末はセール・サービスが多く、まさに情報戦。ぜひ、このチャンスをものにすべきです。
2006/12/27
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『人間観察』終電電車の中で・・
終電電車の中でサラリーマン風の男性と若い私服姿の人が喧嘩してました。最終電車なのに次の駅で二人とも降り、さらにエキサイト・・・。何気ないよくある出来事ですが、面白いのは二人とも興奮してるが、電車のドアが閉まるのを気にしてばかり・・どんなに意気がってもやっぱり終電で帰りたいのでしょう！結局、ドアは閉まり・・あの後どうなったのか・・互いに寂しく反省した夜を過ごしたのでしょう。年末なのに、何やってるんだか！よくある事ですが、後先考えないで、その場限りの感情だけで動くと後々、後悔する悲しい光景を見てしまった気がしました。ドアが閉まった時のあの二人の顔・・『ぷっ(笑)』かわいそ！
2006/12/27
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『ホルモンと健康オタク』
昨日、新聞で『ホルモン』についつの特集があった。最初にホルモンが発見されたのは今世紀初頭(1902)でイギリスの生物学者ベイリスとスターリングが名付ける。ホルモンという言葉はギリシャ語で(刺激する)ていう意味に由来してる。 刺激する・・日々色々な刺激を求めてる自分としては最近『健康管理』についても考えるようになりました。その際、『ホルモン』のバランスを考える事は避けられません。そのせいか毎日納豆生活になってしまいました。
2006/08/10
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『幹事収入』
我が家にも保険のパンフレットやクレジット、携帯などの明細が溜まり、見るのも嫌なほどの山となっています。幸い、請求書は一つも無く、私の少ないながらの金融資産もブラスの方向に動いてます。先週、飲み会の幹事をし、クーポンで自分の料金分を無料にし、おまけにカード払いでポイントまで頂くというセコい事してしまいましたが、意外にこれは割りが良く来月も『幹事収入』目標プラス三万を目指して頑張ります。・・幹事業務は苦労が絶えませんが・・！
2006/08/09
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マネープラン中、貯蓄規準は？
快適な四十代を目指して・・二十代現在より年収の20％は貯蓄してます。独身で月手取りの20％を貯蓄にまわせば、かなり快適になる計算です。今後のマネープランを考えると、今、楽して10年後に苦労するか、今、苦労して楽するか・・こんなの選択するまでもありません。
2006/07/29
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貯蓄、節約、半年
預金通帳を見て『にやっ』としてるところを職場の人に見られ、サッと隠してしまう小心ぶりな今日の僕ですが、貯金・・いや貯蓄生活に入って早、半年！かなり自信もつき、通帳という私の成績表を見るたび感激します。認識貯めようと思えばお金は貯まるもので、色々な人から節約方法についてのご指導して頂きました。何と言ってもやはり『食費』の削減から始まりました。一日二食約六百円！節約ノートまで作り、かなりの徹底ぶり。同じ貯蓄仲間なんかは一年以上遊びもせず楽しみは友人との電話だけだとか！電話代もウィルコムのため通話料が無料！たまに飲みに誘っても千五百円以内！ ガー、いつまでこんな生活が続くんじゃー！ 十二月までの辛抱です。
2006/07/10
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31日の日記
早朝、軽い気持ちでサッカー(日本×ドイツ)を見たところ、思っていたよりも日本が善戦しており最後まで見てしまいました。今、眠い目をコスり頑張ってます。 最近、『楽天カード』をつくり積極的に使ってますが思っていたよりもポイントが溜まりやすく、他社のクレジットカードをすぐ止めました。 さてサッカーと比較し、我が応援する横浜ベイスターズは相変わらず勝てない状態が続き、今年はもう野球ニュースでさえも見なくなりました。
2006/05/31
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2日の日記
横浜金沢シ－サイドにある「コストコ」に行ってきました。ここは主に海外から輸入されたホ－ムセンターになってます。しかし中は倉庫のような作りで日用品・雑貨を始め、食料品まで商品が山のように積んであり、かなり圧倒されました。中でも一番驚いたのは来店者の半分位は外国の人達でした。私も今後、仕入にと下見に行きましたが、なかなかです。なんせ他では置いてないものばかり。また私のショップリストに加わりました。
2006/03/02
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男と女のバランス
起業を目指す友人・・そう私には来年三月に会社立ち上げを予定する友人がいます。現在の勤めている会社の都合によっては早くて来月にも始められるかもしれないとの事。ん～、私も焦ります。もともと営業には自信があるのですが、今は何をやったらいいのか？ただ、いろいろ事業計画書のアイディアとしては3つほど候補が上がってきており、いろいろな人に見て頂いてます。3つのうち二つは女性ではなく男性をタ－ゲットにしたビジネスを考えてます。通常、一般的には家庭ど財布の紐を握っているのは女性です。でも現実的には最終結論を出すのはほとんどが男性です。また単純に考えて日本は男の方が人口も多く、男の方が儲けも多くお金も多い。これ現実です。・・しかし、男の人数が多すぎるために女性が少ないのも困ります。特に男の私としては「嫁さがし」に一苦労。私は団塊ジュニア世代よりも少し下の人間です。当然、この世代の人達はライバルであり数も多い。男が多すぎるのも困りものです。・・と久々に飲みの席で盛り上がりました。
2006/02/19
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自業自得な僕等
最近、銀行カ－ドによる被害が多いと聞きます。ただ、一部を除けば、被害の2/3は管理のいい加減な自分の自業自得の結果だそうです。よく職場でも、自分の管理・整理不足から仕事にえらく悪い結果になってしまった経験があります。皆さんもありませんか？例えば、いざという時にデスクにあるはずだった会議の資料がない、または物だけでなく、頭の整理が出来てないために、会議中何も発言出来なかった・・などなど。何にしても「事前準備」は大事です。そんな準備の一環として私も人生設計を考え始めてます。私だけでなく、周りの友人達も着実に身を固めてきてます。（結婚という訳ではありませんが。）準備として一番具体的なのは、やはり「お金」です。皆さんはどれくらい貯金がありますか？私は先月やっとロ－ンの一括払いが終え、もう一度、一からスタ－トです。（・・恥ずかしながらまだ50万円にも満たない状態です。）増やすために今日も株に手を出そうか？いやいや株だけはマズイ！・・の繰り返しです。ま～何とかなるでしょう。
2006/02/19
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食生活による睡眠の差
よく布団に入って五秒で眠りにつける人がいます。なんとうらやましい～。私の人生二倍は楽しんでます。眠りにつく早さ、深さは人によって何の差があるのでしょうか？それは体内における血液と、食生活にあります。短時間でより効果的に眠るには副交感神経を働かせる事が大事です。それには、日常の食生活を酸性食品からアルカリ性食品に変える必要があります。アルカリ性食品をたくさんとると、寝るときに、交感神経から副交感神経への切り替えがスム－ズになります。アルカリ性食品とは野菜、ノリ、ワカメ、ヒジキ、コンブなどの海藻類、煮干しなどの小魚、果物など。ま～、血のめぐりをよくするには、あまりものを食べないようにし、細胞内に蓄積されている脂肪をエネルギーとして活用する事が一番だといいます。昔の人のように少食の人の方が健康だという事に納得します。なかなか食生活をいきなり変える事は難しいですが、意識する事によって、今後変わります。
2006/02/16
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腹式呼吸のすすめ
睡眠は８時間とる必要は全くありません。それよりも、より短時間で深く効果的な睡眠を意識した方がよほど楽に生活できます。健康面を考えた場合もしっかりとした睡眠方法を取り入れた方が他の事たとえば仕事や勉強においても能率よく遂行できるようになります。よく、仕事で神経を使う人はあまりよく眠れないと言われてます。確かに、のんびりした人よりも眠れない日々が続きます。これは体内における血液の流れや神経に関係があります。神経質な人は眠ろうとしても交感神経の興奮がおさまらず、逆にのんきな人なら副交感神経がうまく働くためリラックスした状態にすぐ切り替えられます。この切り替えが出来ない人は眠るときに血液を腹部に集中させると事が効果的です。これをする事によって副交感神経が活動し始めます。この血液の流れで不眠症はある程度、解消されます。睡眠薬や精神安定剤、安眠グッズに頼る必要はなくなります。眠りの問題が無くなれば、その分、余った時間たっぷりと仕事にまわせます。眠るとき、布団の中で腹式呼吸を取り入れてみるといいです。
2006/02/16
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眠るための食物の組み合わせ
睡眠にビタミンなどの栄養素は不可欠です。特に睡眠には食生活を変える事は効果的であり、一番てっとり早いです。しかし、良い食生活でも組み合わせにより意味の無いものになってしまいます。私達は通常、何種類かの食べ物を組み合わせたり、いろいろな調味料を加えて食べています。これには様々なデメリットがあります。それは、その食物が本来もっている特質や性質を変えてしまうことによってカロリーを増減させてしまう事があらます。例えば、大根おろしと人参おろしを同時に食べるとどうなってしまうのか？結果、全く栄養のないものになってしまいます。大根のビタミンＣに人参のビタミンＣの破壊酵素が働きかけ、二つのビタミンがともに壊しあってしまいます。他にもこれと似た例として、ビタミンＣを多く含むほうれん草も、お湯に浸すことによって、六割から七割のビタミンが破壊されるといいます。これらの栄養素の破壊は睡眠生活にも影響があり、せっかくの食事が全く意味の無いものにしてしまいます。
2006/02/15
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周りは金持ちだらけ・・
最近、私は商売するにあたって「マ－ケティング」を少し勉強し始めてます。いろいろな本を読みこみ、結論が出ました。・・と言っても当たり前の事なのですが、やはり「富裕層」をタ－ゲットにするのが一番早く、儲けも出るとの事です。しかし以外と多くの人は、わかっているけど、実行できてないようです。日本人は貧富の差があまり無いと言われてますが、これは間違いだそうです。実際は貧乏な人があまりいないだけで、日本人の10～20％の人間が日本全体の8割の資産を抱え込んでるのが現実です。・・・しかし、今パッと私の周りを見渡して、お金を持ってそうな人は何人くらいいるのだろうか？・・三人位は浮かんだかな。・・改めて考えると、自分の周りの人間って、何て貧乏なんだろ～・・と、そんな訳があるはずがありません。皆隠しているのです。私が以前投資関連の営業をしている頃、お客さんの断り文句として「投資する金なんか無い」と何度も聞かれましたが、いざ契約してみると、ドンドンお金が出てきました。皆、お金を持って無いのではなく、使ってないだけでした。資産運用についてアメリカと比較すると、日本人の8割は 貯蓄、アメリカ人の8割は投資・信託です。まだまだ 世の中、まだまだお金を持っている人は沢山います。ドンドン使わせてあげましょう。
2006/02/04
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3日の日記
二月はあまり大きなイベントが無く、そして寒い！非常にアクションを起こしづらい月です。そのため、お金を使う人も少なく、インターネットでの副収入の儲けも激減。本来であれば冬は外よりも家にいる人も多くパソコンに触れる時間が長いはずなのに・・。自分のやり方がまだまだなのでしょう。現在、ブログアフィリエイトに力を入れており。近々、立ち上げれそうです。
2006/02/03
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・・決事は初動一気に・・
今日もテレビでは「大雪」のニュースが多く、我が南関東神奈川は非常に恵まれていると改めて実感します。死亡者も多数出ており、これは長期的な災害と言っても過言では無く、とうとう電車事故の負傷者の数を越えてしまったようです。とても他人事とは思えなくなっています。 そんな中、今日の気温は高いようで、最高で例年の4月春に相当する11度まで上がるようです。そのためか、朝から気分良く目覚める事が出来、快調、快調。こういう時こそ、何か新しい事を始めたい者です。 ・・決事は初動一気に・・
2006/01/14
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終身雇用があてにならないなんて・・・
終身雇用があてにならない今、私も自営の道を選び現在、修行中です。新卒より企業に就職し、年功序列に出世していっても、所詮、組織はピラミッド型。上に駆け上るにつれて、どんどん蹴落とされ、負けた者は去るのみ。あ～、なんて厳しい現実。・・・かといって、そこから逃げて自営や独立をめざしてもさらなる厳しい現実が待っていることでしょう。(私は全然平気ですが。)私の知人も今年3月に新たな事業を立ち上げるとの事で、私も昨年の12月より、光栄にも誘いを受けている最中です。 ・・・と、ま～、こんな感じで今、パソコンの画面に向かっている訳ですが。 今日は本屋に行き、7冊購入。ここ2日間、早朝出勤で生活のリズムが崩れてますが、それは私だけでなく、明日もまたまた6時半には出発。
2006/01/13
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セルフモチベーション
様々な目標達成に向け、モチベーションの維持はかかせません。しかし、人間、この事を皆、分かっているが、なかなか出来ない。そのためにも『動機づけ』がとても重要になってきます。これを、専門用語で『セルフモチベーション』と呼んでいるそうですが、ま～、言葉なんてどうでもいいです。私にはこの一年、この良い状態のモチベーションさえ維持できればそれでいいのです。 あ～最近の自分はどうであろうか？テンションが落ちてないだろうか？ ここ数日、昨年の大河ドラマ『義経』を見ては調子が良くなっています。私はテレビの影響を非常に受けやすく、こんなんでもモチベーションの維持に繋げられるなら、ま～良いのでしょう。やはり、歴史のドラマは凄いです。自分の生き方について考えさせられますぞ。
2006/01/12
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11日の日記
年始そうそう、自分の経済的問題が大で苦難中です。改めて、思ったのですが、お金を生み出すのは非常に難しい。今月は私の収入源である「セドリ（古本転売）」をさらに強化し、収入を今の倍にはしないとマズイ状況です。それでも、十万にいくかどうかですが。この位のレベルのセドラ－と呼ばれる人達はたくさんいるわけで、なかなか月に五万円の壁を破れません。（中には月50万あるいは100万以上稼ぎだす強わ者がいるのに・・・）これは、ひとよに仕入努力の不足です。さらなる稼ぎを求めて・・明日、ブックオフに。
2006/01/11
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まだ世間は正月
まだ世間は正月なのでしょうか。電車も空いており、快適な通勤を過ごせました。仕事も早く終わり、古本のBOOKOFFのキャンペーン中のため、急いで行く。本を7冊購入し、キャンペーンのクジを引くと何と中吉。中吉の賞品はボールペン一本。がー、1.000円以上も金掛けて、一枚のクジの結果がペン一本、旨くのせられた感じです。 最近、お笑いと時代劇などの正月番組が多く、あまり興味のない人にとってはつまらない時期かと思います。私？・・・もうお笑い番組と時代劇は大好きです。録画して永久保存にしてるくらいです。特に、今年のNHK大河は楽しみで、また毎週日曜が楽しみな時期になってきました。
2006/01/05
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今年の決意新たに
今年も明け、早三日。今年もいろいろな決意を胸にやることだらけです。日記もまた再開させ、去年までにやり残した事をさっさと片付けたいと思います。 今年は何やろうかな～？今、興味あるのは「ミニ株」。去年、個人投資家が増え、ある種のブームになり今年もこの勢いはおさまらないでしょう。今、いろいろと調査中です。 今、見たら、財布に1万円しか入ってない事に気づきました。これから親戚の子にお年玉という負債があり、銀行も4日まで営業しません。31日まで、お金おろす事出来たのに何も考えないでいたために困ってます。今年は事前準備を早く早く。
2006/01/03
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最近、らしくないです。
毎日、同じことで申し訳ありませんが、本当に12月は忙しい。皆、年内までにはと焦っている様子。それなのに、最近のクリスマス、年末、正月と段々、らしくなくなり寂しく感じてきています。最近、正月に御節料理見ますか？我が家だけでしょうか？最近、めっきり見ません。テレビだけでしょうか？盛り上がっているには・・・。 トヨタカップのカズも試合も今日で終わり。・・・しかし、昨日のリバプールのジェラードのシュートは凄かった。いいものを見させてもらいました。
2005/12/17
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12月は活発に・・・
12月になると年末に備えて、皆、何かと動きが活発になってきます。皆、年内までにやり残しがないよう必死です。もちろん私も・・。今年はまだ半月も残ってます。今日なんかも仕事が忙し過ぎました。11月に暇だった分、12月に繰り越されただけだとは思いますが。 今日、久々に古本屋に行き、セドリ(古本転売)の仕入れに行きました。来年にBOOKOFFがインターネットに参入するという事で、いつまでもこれを収入源として頼り続けるのは危険です。出来るだけ今のうちに稼いでおき、軍資金を貯め、早く次の投資に行きたいと思います。今、考えているのは海外輸入品の仕入れ。今、いろいろと、ビジネスと成り立つか調査中です。・・・ただ、英語という障害があり、かなり苦戦する事間違いなしです。・・・明日に続く。 今、資格の勉強にも必死で、ある某独立系難関資格に無謀にも挑戦しています。予備校費用も高く、金銭面での苦労も多く、なかなか勉強だけに力を入れられない状態ですが、ま～、何とかなるでしょう。・・・なんせ、まだこうして日記をつける余裕があるのだから・・・。
2005/12/16
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目標100万円に向けて
来年の12月までには貯金を100万円と設定するとします。そうすると、一ヶ月、9万円位の貯金が必要となります。しかし、現状では3万円貯めるのが今の私には限界です。そこで、その3万円のうち、2万円を通常通り貯金し、残りの1万円を「運用」していこうと考えてます。しかし、今の私に投資、株式などの知識はほとんど0に近く、どうしたらいいかわかりません。そこで、わからないなら、分かる人に任せればいいのでは・・という発想から、「投資信託」に注目しました。軽く調べただけでも金融商品がズラ－と縦一列に並び、とてもじゃないが見比べ、判断することが出来ません。今日も徹夜になりそうです。
2005/12/14
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すでに来年を見据えて・・・
本日、私の友人が｢企業する」と私に報告してきました。かなり本人も準備しているらしく、話が具体化してる事に驚きました。現在、3人ほどで始めるらしく、まだまだ、人数を募っているとの事でした。もちろん私も誘われましたが、実際、私も実家(自営業)を背負っている身・・・簡単には返事が出来ず・・・決断力には自身があるのですが、こればかりはさすがに悩んでます。期限は数ヶ月後、1年も待ってはくれません。とりあえず、１年間に100万円以上は貯めなくてはいけなくなるという、来年の苦労ぶりが、もうすでに決定してしまいました。まあ年内に来年度の目標が決まるのも悪くないです。
2005/12/14
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夢みる安眠日記
夢みる安眠日記 私、「さすらい」は日々、睡眠をとても大事にしてる自営業者です。というよりは寝ないと私はダメです。動けません。こんな私みたいな人、他にも絶対いるはずです。また、私みたいに完全に夜型人間、いるはずです。しかし、朝に強い人間は、人生においても強いとよく聞きます。さらにさらに、人生の成功者達はみな短眠生活です。確かに寝る事は生きてくうえで必要不可欠。でも、そんなに寝てばかりいられない。そんな私の「寝る前、寸前日記」です。いい夢みましょう！
2005/12/08
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7日の日記
この日記(ブログ)では楽天市場における商品をアフィリエイト広告で紹介しています。なにとぞ、商品に関する質問などは、ご遠慮下さい。 ただ実際に、私が使って良かった商品や今後買う予定で目に付けた商品はドンドン記載していくつもりです。そういった方々の意見、アドバイスはドンドン教えて頂けたら幸いです。 眠りにこだわる以上はどうしてもグッズに頼らざるを得ない場合が時ひあります。現代の環境の中では、生活習慣だけでは補えません。なら応えは簡単。頼るべきものは「工夫」とそして「道具」です。
2005/12/07
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7日の日記
以前にも話しましたが、最近、実家の店の宣伝活動に励む日々をおくってます。まあ、言ってしまえば、ただの「ビラ配り」です。しかし、舐めてかかってた私ですが、いざ始めてみると実に奥が深い！なんせビラのほとんどがゴミへと変わってしまうから！この中から人をより集めるには、より人の目を引くものにしなければ。
2005/12/07
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あっという間の一年
本日は随分と冷え込みましたね～。寒くて寒くて。そんな事言ってる間にもう明日から12月。今年もあっという間に一年が過ぎた感じです。今年もいろいろチャレンジしてきました。まず、資格を取ろうと「行政書士」試験を受験。（結果はまだ出ておらず）。インターネットによるセドリ（古本の転売）などなど・・。総じて一年どうだったのだろうか？いやいや、まだ振り返るのは早い。まだ一ヶ月ある。
2005/11/30
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仕事、課題山積みです
今日もネットオークションにハマリ、この時間まで起きてしまいました。今日、初めて、海外オークションに挑戦(入札)し、早く商品が届くのが待ち遠しい限りです。最近は休み無しで仕事付けです。私は最近仕事で広告、宣伝の担当になり、現在、新しい広告作りに奮闘中。今度、本格的にパソコン上でのデザインも勉強しなくてはいけない状況になりました。これが難しい。また作るだけでなく、広告、ビラ配布作業が大変。なんせ人手が無いので、歩いてポスティングです。年末に向けて「葉書」も作らなくてはいけません。一応、家にある広告、ビラを見て色々と参考にさせて頂いてますが、どれもイマイチ。やはり、いかに人の目にとまるものを造りだせるか？ 私にはまだまだ課題山積みです。
2005/11/21
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サッカー観戦
今日は仕事が終わり、ゆっくりテレビにてサッカー観戦。たった1点しかとれませんでしたが、シュート数は二桁とまずまず。やはり何でも数を打たなくてはいけないのですね。営業も同じです。営業成績もお客さんへのコンタクト数に比例すると言われてます。私も営業経験はありますが、この事はけして間違ってません。 今日は職場の新人の歓迎会準備で大忙し。私は幹事を任され、いわゆる人集めに奮闘。しかし、毎回、思うのですが、人を集め、人を動かし、人をまとめると言う事は簡単のようで、とても難しい。現在、私は普通のサラリーマンですが、いずれ、実家(自営業)を任される身でもあり、この問題は今のうちに解決しておかねば・・・と思う今日この頃です。 今、自分は経済的に人生一番貧乏な状態になっています。これはひとよに先月のローン一括決済の結果です。今、給料とインターネットのセドリ(古本転売)が収入の軸になってます。アフィリエイトやオークションにも今後どんどん参戦していくつもりです。この日記開設もそろそろ一年を迎えようとしています。あと１カ月半まだまだ前進して行きます。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/11/17
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休日、混んでる、テレビ、あ～、終わってしまった～。
久しぶりに(約2ヶ月くらいかな？)一日中休日の予定なしで過ごしました。まず朝11時、とりあえず出かけよう・・と思いバイクで隣駅のブックオフまでGO！しかし、平日なのに混んでる混んでる。みんな、ちゃんと仕事してるのかな～・・おんど・と思いました。というよりは最近、土日休日は減少傾向で、平日休日が増えてきてるのが、あたりまえだとか聞きます。そのうち、私の読みでは、銀行なんかも土日問わず毎日やるようになると思います。いや・・、絶対なります。また、昼間だけでなく、深夜仕事も絶対増えると思います。そうなると、みんな、働き口が増えて、もう少し、景気が良くなっていくのかと・・・。その後、自宅に帰り、テレビ。をつけると結婚式、結婚式結婚式。いや、なんとか「徹子の部屋」だけやってた。ゲストはダチョウ倶楽部。徹子さん、ほとんど、ダチョウの話しを聞いてない様子。その後、久々に15時からのサスペンスで2時間。あ～、このままでは、今日一日テレビだけで終わってしまう・・・こうやって人間、無駄な時間を過ごしてしまうんだな～と改めて実感。その反省の意味もあり、今現在、この場で記録してます。やはり、日記は自分を戒める意味でも重要なものなんですね～。明日は少し遅めの11時から仕事。朝はとりあえず7時前には起きて部屋の整理でもしたいです。
2005/11/16
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立ち寝
よく電車で吊り革につかまり、立ちながら寝てる人を見ます。「あれって効果あんの？」いつも考えてました。調べて見ると効果大だ、そうです。身体が起きてようが、周りがどんな状況であろうが、目をつむるだけで脳の休眠効果があるらしいのです。だから本来、仕事、勉強の合間の一服は、煙草や飲水よりも、目を閉じて、ジッとしていた方がいいのです。ただ、断眠を強行してる人は目を閉じてなくても、開けたまま、睡眠状態になれるそうです。やはり人間、どんな状況でも眠らずには生きていけないんですね。逆に「寝ないと死ぬ」なんて話しも聞いた事ありませんが・・。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/10/11
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仮眠は仮眠
仮眠は仮眠、割り切らないと痛い目にあいます。例えば、仮眠なのに、部屋を暗くして、フトンの中でグッスリ（いわゆる、本寝です。）・・なんて事すると、気付いたら、「あ！寝過ぎた。ヤバイ、もうこんな時間だ」・・と一時間以上経過してしまいます。仮眠は15分で十分！それだけで、脳はスッキリし、その後の仕事、勉強が効率よくなります。15分くらいで起きれる位の寝る方法として、机で寝たり、座りながら寝ること。けして身体は横にはならないように。かえって疲れますよ。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/10/11
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睡眠儀式
睡眠儀式つまり・・こうすれば寝れるという寝る前の儀式みたいな事があれば鬼に金棒です。よく言われるのは枕元にハ－ブの香りを漂わせておくまた、難しい本を読むなどなど。私はよく後者の「難しい本を読む」を実践してます。後は勉強したりとか・・・・まさに一石二鳥だと思われますが、そんな事、考える前に・・・ZZZ。本選びには注意して下さい。面白いとかえって寝れなくなります。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/10/09
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目覚めの工夫
ど～しても、朝の目覚めで時間を使ってしまう、あるいは、そのまま寝てしまうという経験をしてる人は少なくないはずです。この時間を短縮して少しでも早く目覚めるには、ひと工夫しないとなかなか出来ません。・・と言っても単純な事です。例えば、起きてすぐに・・カ－テンを開け朝日を浴びる・・枕元に濡れタオルを用意して置き、顔を拭く・・軽く体操するなどな方法で20年以上、短眠で快適な寝起きで過ごしている人がたくさんいます。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/10/09
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睡眠のサイクル
睡眠のサイクルは90分くらいで一回りだと言われてます。つまり寝てから90分単位の時間帯で目覚めることが出来れば、爽快な朝を迎えられます。逆に、起きたい時間を予め自分で設定し、そこから90分単位で遡ってフトンに入ればいいだけのことです。 7時間寝るなら6時間だけ、 4時間ねるなら3時間だけ、 ・・で起きた方が目覚めも良く、より効果的な睡眠が出来ます。 また、この目覚めが、「早朝」になる程よく、集中力が断絶違います。 これは、もう利用するしかないでしょう。 (終)
2005/10/08
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睡眠のサイクル
睡眠のサイクルは90分くらいで一回りだと言われてます。つまり寝てから90分単位の時間帯で目覚めることが出来れば、爽快な朝を迎えられます。逆に、起きたい時間を予め自分で設定し、そこから90分単位で遡ってフトンに入ればいいだけのことです。7時間寝るなら6時間だけ、4時間ねるなら3時間だけ、・・で起きた方が目覚めも良く、より効果的な睡眠が出来ます。また、この目覚めが、「早朝」になる程よく、集中力が断絶違います。これは、もう利用するしかないでしょう。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/10/08
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睡眠学習の効果
睡眠学習は本当に効果的なのだろうか？効果的あります。特に、これは明け方が良く、大脳の状態もハッキリしており情報をインプットするのに最適だそうです。ただ、上記の内容で効果が出るのは思春期以前の子供だけで、あまり成人の大人には向いてないそうです。人間の記憶は年齢とともに「単純な機械的思考」から「論理的思考」へと移行します。・・そう、つまり睡眠学習は「機械的思考」を伴う、単純暗記つまりマル暗記に向いており、理解を伴う論理的思考には適してないという事になります。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/10/07
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睡眠と食事（少食）
睡眠と食事は密接に関係があります。現代人過食による内蔵の疲労が睡眠不足に影響してると言っても過言ではありません。つまり、人間は脳な身体以上に内蔵の疲労回復のために睡眠をとっています。少食の人ほど単眠で過ごす事が出来、また、それ以上に健康を維持出来るという二重の効果があります。確かに、今な日本人は過食傾向にあり、実際、1日3食でなく2食くらいが適当だと言われてます。今は食べ過ぎる事による肥満、成人病など・・あまり良い話しを聞きません。・・ここは思い切って「少食」に変えてみては・・・。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/10/07
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「眠りの質」
「眠りの質」・・睡眠は時間でなく質で決まる・・と言われてます。（ま～、その「質」を得るためには、ある程度の「量」が必要なのですが・・） では、フトンに入り、ドップリ深く眠りに落ちるにはどうさたら？ ・・単純です。身体が疲れてれば嫌でも、よく寝れます。 疲れるには・・そう、頑張って仕事、勉強、運動すればいいのです。 家に帰って、よく寝るために、そして疲れるために、仕事を頑張る。まさに「正のスパイラル」。いいことだらけです。 (終)
2005/10/06
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「眠りの質」
「眠りの質」・・睡眠は時間でなく質で決まる・・と言われてます。（ま～、その「質」を得るためには、ある程度の「量」が必要なのですが・・）では、フトンに入り、ドップリ深く眠りに落ちるにはどうさたら？・・単純です。身体が疲れてれば嫌でも、よく寝れます。疲れるには・・そう、頑張って仕事、勉強、運動すればいいのです。家に帰って、よく寝るために、そして疲れるために、仕事を頑張る。まさに「正のスパイラル」。いいことだらけです。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/10/06
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「眠り過ぎ」はボケ
「眠り過ぎ」はボケてくる。・・と言われてます。また、かえって老化を進ませる原因にも繋がります。これは、長時間眠る事による身体の圧迫と無断な脂肪の蓄積で、血行が悪くなり、身体能力、思考能力の低下になるからです。確かに、よく寝る人で成功した例はあまり聞いた事がありません。逆に短時間でも集中的に睡眠をとり、その時間を他になすべき事に当てた方が、より有効な時間なの使い方と言えます。総じて、寝過ぎの人は「のんびりタイプ」が多く、時間を競う現代社会には順応しきれない人が多いそうです。あくまでも一般論ですが・・・。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/10/05
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「眠り過ぎ」はボケ
「眠り過ぎ」はボケてくる。・・と言われてます。また、かえって老化を進ませる原因にも繋がります。これは、長時間眠る事による身体の圧迫と無断な脂肪の蓄積で、血行が悪くなり、身体能力、思考能力の低下になるからです。 確かに、よく寝る人で成功した例はあまり聞いた事がありません。逆に短時間でも集中的に睡眠をとり、その時間を他になすべき事に当てた方が、より有効な時間なの使い方と言えます。 総じて、寝過ぎの人は「のんびりタイプ」が多く、時間を競う現代社会には順応しきれない人が多いそうです。あくまでも一般論ですが・・・。
2005/10/05
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安眠＝勇気
地球上の生物の中で不眠で悩むのは人間だけだそうです。この事は、いかに人間社会が、他の生物と異なり、日々の生活でツラく、ストレスなどの精神的ダメージを受けやすい環境なのかを物語っています。 このような環境でいかに快適に過ごし、睡眠時間やリラックスの時間を確保するには、「気持ちの切り替え」が早く出来る人になる必要があります。 切り替えを出来るようにするには、細かい事は気にしないで前に進み続ける勇気も必要です。 つまり安眠のためには「勇気」も必要です。・・・ ・・ん～、奥が深い。
2005/10/03
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仮眠の効用
寝不足の人達にとって「仮眠」は大変重要なものだと以前より言われてきています。実際、仮眠によって夜の寝不足を補える事も証明されていますし、また仮眠後のスッキリした頭になることによって、その後の仕事もかなり効率的になります。最近は社内でも「昼寝の時間」たるものをつくり、午後からの仕事に効率化にむけて積極的になっているところも出てきました。大体、仮眠時間として20～30分が適当と言われてます。この程度の時間なら休み時間があれば十分可能です。よく喫茶店、電車で寝てる人を見掛けますが、あれはあれで効果的な過ごした方なのです。私も通勤電車、休み時間は必ず寝ます。・・ただ私の場合は上記の事を意識してるというよりは、ただ眠いだけで、寝たくない時でも自然に・・ウトウト・・ＺＺＺ・・ヤバッ、もう、こんな時間だ。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/10/02
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残り3ヶ月、まだまだ、まだまだ、いける。
最近、仕事以外では家にいる事が多く、ここ2ヶ月は最近、流行の『オタク』の状態だったと思います。 なかなか電車男も面白く、予想よりもかなり内容のあるものでした。とてもじゃないが私にはあんな生き方は出来ない。・・・が、 今まで、かなりアクティブな人生だった私にはここ2ヶ月で少し変わりました。家でずっと過ごすのも悪くないな。今年を振り返ってみると、確実に年収ベースで100万円以上は上がってます。ん～いい感じ。しかし、勝負していくにはまだまだ武器が足りません。あと残り3ヶ月、死ぬ気で資金を増やし続けます。まだまだ、まだまだ・・・いける。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/10/02
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「溜め寝」の効果
「溜め寝」の効果はいろいろ言われてますが、確実に効果があると実証されています。「溜め寝」は徹夜明け、その日の夜の睡眠によく利用されます。ここで注意ですが徹夜の日の昼間はなるべく仮眠などは避けるべきだそうです。つまり、徹夜明けは、その日の夜に備え、中途半端に寝ないで、「とにかく耐えろ！」夜まで頑張れ！・・です。これは私の持論ですが、その夜にしっかり（深く）寝れば、次の朝は（朝型、夜型に関係なく）朝はスッキリ状態でその日を迎えられます。これを何かの本番当日に上手く利用出来そうではありませんか？人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/10/01
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寝る前のミルク
寝る前のミルクは良く眠れると言いますが、はたして本当でしょうか？最近、私もあまり飲まなくなりましたが、調べてみると、やはり効果はあれみたいです。ミルクには眠りを促進するカルシウムが多く、またアミノ酸の一種であるトリプトファンという物質が眠りを誘う効果的になるそうです。これはミルク以外の乳製品にも含まれています。・・ただ、私の感覚の違いでしょうか。やはりミルクだけを飲むというのは抵抗があり、どうしても気付いたら、いつもコ－ヒ－の中に・・・。人気blogランキングに参加してます。ブログ日記を少しでも気に入って頂いてクリックしていただければ幸いです。よろしくお願いします
2005/09/30
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