[健康] カテゴリの記事
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腰痛なおったけどね
そういえば、前から、やりそうだなって、感じてた、で、やっちゃったんだよね、なかなか治らなかったなあ、１週間ぐらい痛かったよ、今はなんともない、気をつけなくちゃ、ぎっくり腰、やりやすいって、忘れちゃって、うっかり、重いもの、持っちゃいそうだなあ、下痢もそう、冷たいものがダメなのに、これぐらいは大丈夫だろうとか、なんども下痢してるのに、こりずに飲んじゃうんだよね、冷たいもの、でも、さすがに学習してるから、注意できるかな、やっぱとしだよな、下痢するし、ぎっくり腰だし、疲れやすいし、しゃきっとしないし、１日で寝る前が１番調子良いんだよ、寝なきゃいけないっていうのに、夜更かしすると、睡眠が管理できなくなって、最悪だし、あ～やだなあ、やっぱとしとると、健康オタクになっちゃうよな、もともとオタクなのにさじゃあまたね。
2008.11.08
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昨日から腰が痛い
かなり痛いが、ガマンできる程度なので、なんとかなる、でも、痛いなあ、原因不明だ、重い物も持たなかったのになあ、前かがみは大丈夫なのに、背を後ろにそらすと痛い、昔、重いものを持ってぎっくり腰になったことがあるが、症状が逆だ、今日は昨日より少しまし、軽くすめばよいが、やっぱ、としかなあ。
2008.10.28
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『ディアナチュラ』
Dear-Natura 29 アミノ マルチビタミン＆ミネラル 150粒★税込3150円以上で送料無料★［Dear-Natura(ディアナチュラ)］ビタミン、ミネラル、それにアミノ酸まで取れるという優れもの、第３世代のサプリだと宣伝してました、ＴＶのＣＭにころっと騙されやすいぼくは、ポポンＳから乗り換えてしまいました、ポポンＳさんごめんなさい、合わなかったら、また戻りますからね～、そのまえにネイチャーメイドも試しちゃおー。
2008.09.19
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ストレスか？
自覚はないが、気になってることはある、お気楽に暮らしやがって、働けるんなら、働けや、働けるのに、年金なんかもらってんじゃないよ、そんな声が聞こえてきそうで、なにをやっても楽しめません、ねっからのオタクなのに、ハウルの動く城、まだ見てないのに、どうしても見たいって欲求がない、ゲド戦記、も楽しみだけど、おんなじで、どうしても見たいって欲求がないです、楽しみにしてることがないって、重症な気がする、マジメに考えず、ちゃらんぽらんにしてると、ストレスも軽くすみイイみたいだけど、そんなことしてたら殴られちゃうよね、ストレスに苦しみながらマジメに生きる、それしかないのかなあ、嫌われたり、時には殴られたり、を覚悟し、ちゃらんぽらんにお気楽に生きれば、健康的な生活ができるかもしれない、健康的な生活か、魅力的だなあ。
2006.05.18
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うつには休養と責任放棄が必要
仕事をしていないぼくは毎日が日曜日、なのに、毎日が同じスケジュールで、反対に忙しく、休みがないような日々になっている、テレビにネットに読書、ひまじんのはずが、毎日消化するのに忙しい、一度限界をこえると、ムリがきかなくなるのか、年のせいもあるかもしれない、ムリがきかなくなっている、そうかもしれない、だらだらしてると、うつにならないのです、ちゃらんぽらんだと、うつにはならない、どっかで誰かが言っていた、そうなのか、オレってマジメなのか？自分ではマジメだと思ってはいるが、まわりにはマジメに見えてないと思う。なんか安心する、っておいおい。
2006.05.17
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うつ
夜になるとうつになる、夕食後あたり、ネットのやりすぎでテクノストレスになったことがあるので、気にしなかったけど、テクノストレスも克服し、さいきん体調がよいので、いままで気にしていなかったことが気になる、うつはイヤダ、なにしろつらい、目の使いすぎじゃないかと思う、そんな単純な、そんな気がする。
2006.05.16
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『うつ』のこくふく法を工夫している
さいきん『うつ』で困っている、ヤルキがでない、なんだか辛い、ついついぼうっとしてしまう、ぼうっとしてると辛くなる、辛いとなにも手につかず、ぼうっとしてしまう、ぼうっとしてると、ますます辛くなる、悪巡回にはまっている、風呂に入ろうかサボろうか、行動に移ろうとしてるとき、悩むというか迷うというか、やることがなくなったり、その日の予定がなくなるときにも、なにをやろうか悩むというか迷うというか、そんなとき『うつ』になる、悩んだり迷ったりしてるとよくない、風呂にはいったり、読書したり、行動に移ってしまうと元気がでてくる、運動して体を動かすのもイイみたいだ、ネットの巡回やなにもかもゆっくりやり、気分が暗いときは、暗い音楽がイイみたいだ、気分が落ち着いてくる、『うつ』になったときは、迷わず悩まず、ムリにでも行動に移し、ゆっくりとやり、なにかに集中してると気分がよくなる、
2006.04.12
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こころの健康管理
こころには住むところがあるのか、リアルな世界にしっかりとつながっていたい、ネットをするようになってから、テクノストレスを経験し、精神が不安定なものだと気づき、体の健康管理をするように、こころの健康管理も必要だと感じる、ネットやテレビに長い時間ひたってると、こころが戻ってこない、リアルな世界をリアルに感じられなくなる、音楽聴きながらネットしたりする、とても楽しい、でも、こころがリアルな世界に戻ってこない、とりあえずテレビをつける、さびしくなくなる、けど、こころがリアルな世界に戻ってこない。
2006.03.04
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ネット中毒、
かもしれない、夕食後、頭がぼうっとし、うつっぽくなる、以前からうつっぽくなる時もあるが、やばい感じがする、ネット巡回での疲れかも、ネットをやる時間を極端に減らす、一週間ぐらいつづけている、戻ってきた、そんな感じがする、精神がまともに、ネットの世界にこころを持っていかれたようだ、リアルな世界にこころを置くように気をつけたい。
2006.02.27
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統合失調症
病院に行く、市町村合併で、新しく手続きが必要らしく、診断書をもらいにいく、病名は統合失調症、自分では、こころの病気という認識はない、人から見ると、そう見えるらしい、『こうしてつきあう統合失調症』という小冊子をもらう、ぱらぱらと見る、まちがいない、なっとくする、よく読んでおこうと思う。
2006.02.14
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医者に痔をみてもらう、
薬を塗ってすみそう、一年半ほど前の時には、入院したので、もうあんなことはイヤだ、毎日、看護婦さんにケツを見られるのは、コリゴリ、大いに安心する、ウォシュレットのない生活なんて、原始人のようだと思う、おかげで先生に、キレイにしてる、と言われる、すこしうれしい。
2006.01.06
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身体を冷やす理由、
寒さに弱くすぐ体を冷やし下痢をする、精神的にはぜんぜん寒くないのにです、少し冷えるかなと、寒さをムシして平気な顔をしてたりする、耐えてるのとちがって、ムシしてるのです、体が寒さに対応していないんじゃないか、なんか体に悪そうでしょう、寒い時は、ぶるぶる凍えるで、とか言ってるヘタレな方が体にはイイような気がします。
2005.12.21
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イイ人になれる薬
まわりで人の話し声が聞こえてくると、なんだか責められてるように聞こえ、オレばかり責めるな、みんな酷い奴ばかりじゃないか、と言いたくなり、攻撃モードに突入し、どんどん腹が立ってきて、気分が悪くなり、体調を崩します。薬を飲んでいると、あまり腹が立たないので、イイ人になれそうです。
2005.12.02
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下痢は治りそう。
あいかわらず便はゆるいが、水のように酷くはない。だが冬場の外出は心配だ。身体を冷やせば、すぐに下すだろうが、去年よりはずいぶんマシになっている。しかし、ふとりだした。着る服に困る。サイズが合わない。悩みはつきない。
2005.12.01
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頭痛
朝起きると頭がガンガン痛む。近頃よくある。以前はすぐ治っていたので、寝起きが悪いだけだろうと、気にしなかったのだが、今日は治りそうにないので、頭痛薬を飲む。原因不明である。気になる。ちなみに、薬は中京医薬品の置き薬です。
2005.11.26
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目薬は頭の疲れにも効くようです。
頭がぼう～とする。目に異常を感じないが、目からきてる疲れかと思い、目薬をさす、驚くほどの効きめ、ぼう～とするのが、取れます。気分もしゃきっと。
2005.11.19
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悩み多い季節。
気候も寒くなり、身体が少し冷えます。下痢が心配。でも少しなら大丈夫。秋は越せそうです。水のような下痢じゃないので、去年ほど酷くない。でも軟便はつづいています。油断は禁物。
2005.10.24
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だるだるな日々。
夏になると疲れる。とくに背中が、だるだるになる。座ってるのも疲れるし、なにより、気分がうつになる。去年の秋に買った期限切れが心配なアリナミンＥＸ、二ヶ月ぐらい前からさしている目薬、栄養のバランスを考えて、朝食にはカロリーメイトも、暑さにも慣れたほうがイイらしく、クーラーはなるべく使わない。が、無理しないようにもしている。いろいろ気をつけて、乗り越えたい。一日のスケジュールも夏バージョンで、いろいろ試行錯誤して見直しています。
2005.08.03
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めまい
朝からめまいがする。なので、一日だらだら過ごす。ココ一年ぐらい、たまにめまいがする。気になるが、特に変調はない。
2005.06.20
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目薬をさす。
テクノストレスで、頭がぼうっとするので、自覚はないのですが目の疲れかと思い、試してみる。使ったことがなく、効き目を疑っていたが、とってもよく効くような気がする。以前よりピントが合い、細部までぴったり合ってはいないが、そこが気になり疲れたのだが、今は苦にならない。あまりの効き目に、目が意外と疲れていたのに気づきました。薬に依存してしまうのが怖いですが、上手に付き合っていきたいです。テクノストレスのほうはなんとも言えませんが、最近他にもストレスフルなので、メンタル面がぐしゃぐしゃです。これぐらいナレなきゃ、タフにないたい。
2005.05.23
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ストレスの管理
そのほとんどが、人間関係。悩むだけあほらしい、でも悩んでしまう。しっかり考え、やることやれば、あとはドライに割り切る。こんなことができればいいのだが、せいいっぱいしなければ不安でいっぱいだ。後は信じるしかないのか。自分のメディア力が高ければ、日々がんばり、努力する、そういう姿勢が相手に伝われば、いけるかも、でも対症療法だ。抜本的ではない。でも、人間関係が改善されれば、人生バラ色だ。いいかも。だがきっと、違う悩みが生まれるのだろう。
2005.04.21
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過敏性腸症候群
下痢対策は進んでいるが、お茶を控えて、替わりにコーヒーを飲んでいたら、コーヒーに過敏に反応しているようだ。腸の中の異物を、吸収より排泄してしまう。身体がその傾向にあるのだから、反対に傾くような生活習慣を考えたい。運動し栄養が必要となれば、吸収が進むかも。毒素を排泄しているのなら、毒素が薄まればいいかも。そういえば薄いお茶は下痢しない。水分を控えるのも、過ぎれば逆効果かもしれない。ちびちび少しずつ飲んでいたが、イッキに多くの方がイイかもしれない。水分を取れば、毒素が薄まるかも。対処療法でない、抜本的な対策が必要らしい。腸が過敏な働きをしないような、イイ手を考えよう。
2005.04.16
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下痢が治ったみたい。
原因がたくさんあり、どれが効いたのか分からない。ただ暖かくなっただけかもしれない。水分の取りすぎに注意。朝起きたらすぐに歯を磨く。口内細菌に注意。発泡酒をひかえる。冷えに強くなった。薬の用法を守る。ヨーグルトをやめる。オリゴ糖、食物繊維がはいってたから。お茶をひかえる。アレルギーになってるようだ。こまめに運動する。体温がいつも低いようだから。朝食は栄養のあるものをしっかりとり、一時間ぐらい頭を使わない。以上がぼくのとった下痢対策。上から順番にしていったのだが、最後にとった対策が、本当に効き目があるのか疑問だが、それ以降なおったので、今もつづけている。
2005.04.02
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季節の変わり目は、体調悪い。
寝込みはしないが、軽い頭痛というか、頭重い。風邪一つひかず、身体は丈夫ですが、神経が弱いようです。昔から、２月と８月が体調イイですから。神経弱くて体調崩した時の対処策、ネットで調べて、よく考えてみます。便利な時代になりましたね。
2005.03.18
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下痢が治りそう
過敏性腸症候群、ストレスがいけないとか、頭脳労働者に多いとか、そして午前中に多いとか、そこで考えました。朝はしっかり栄養ある朝食を取る。朝食が消化され始めるまで、掃除とかして身体を動かしたり、ＴＶとかビデオをみて、時間をあけて、頭を使わない。便がかたくなり、なおりそうだー。何度もこんなこと言ってます。どうなることやら。でも期待できそうだー。こんどこそ。
2005.03.17
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おなか快調
下痢止め飲んでから、調子がイイ。たいへんドジな失敗に気づいた。今までなぜ気づかなかったのか、恥ずかしい。おなかにイイと思って飲んでいた、ヨーグルトにオリゴ糖と食物繊維が入っていた。そりゃ、便もゆるく、下痢しやすいだろ。あああぁぁぁ。まだなんかあるかもしんないから、注意しよ。きっとあるんだろうなあ。下痢の原因って、いっぱいあるなあ。
2005.03.10
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薬を変えてみる
下痢が心配で、いつも飲んでいる薬の副作用かと気になり、別のに変える。どうやらキツイ薬らしく、眠いやら、集中力に欠け、体の動きもぎこちない。ネットの巡回もままならない。こんな薬飲まなきゃならないのかと、なさけない。下痢がおさまったら、元の薬に戻したい。
2005.03.07
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下痢はつづく
下痢の原因がまだまだあるような気がする。極度の運動不足ではないか、とっても身体に悪そうだし、掃除なんかした時、すぐに身体が熱くなったりするから、あんまり動かないもんだから、体温が低く、身体を冷やしやすいのではないか。コマメニ運動を始めて、身体を温めている。ぴょんぴょんはねていたら、頭痛く、体調悪し。下痢は、つづくかぎり重症化しそうな気もする。栄養不足で筋肉が細り、ますます冷えに弱くなるのでは。病院に行きたいが、待合室で長く待ってる間に、下痢しそうだ。暖かくなってから行くつもり。
2005.03.04
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市販薬を試す
下痢の原因はほぼ突き止めたと思う。薬の副作用が主原因で、発泡酒を飲むようになって、その副作用が強くでるようになったのではないか。水分を取りすぎていたり、お茶を取りすぎたり、口内細菌であったり、薬の用法を間違っていたり、多くの要因が絡み合った結果のようだ。原因を取り除いても、治りそうにない。市販の下痢止めを試してみる。３日ぐらい様子を見よう。免許の更新が近づいているので、冬場の外出は身体を冷やした時の下痢が心配。発泡酒をひかえてから、冷えに強くなったので、下痢止め飲んで、乗り越えるつもり。隣のおじさんに連れていってもらう。迷惑かもしれないが、ぼくにとって一大事なので、理解して欲しい。迷惑かけることを避けていてはいけないのではないかと、そんなふうにも思うのです。原ちゃりぐらい乗りたいからね。田舎だから、足がないのは辛いのです。
2005.03.01
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下痢の原因
あんまり簡単なので、あきれる。ながねん飲んでる薬らしい。副作用止めに飲んでいる薬に、副作用があるらしい。そんなことがあるのか、そこまで気づかなかった。薬をひかえて２日目、便が固い、治りそうだ。半年は悩んだのに、あんまりだ、悲しい。こんなこと何度も言っている。不安だが、今度こそ。薬をひかえたらひかえたで、睡眠をうまく管理できなくなった。悩みは絶えない。
2005.02.26
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過敏性腸症候群はつづく
腸の調子は悪くなる一方だが、体調は悪くない。寝すぎたのだが、頭痛しないし、気分もいい。今日は気温も高く暖かいので、熱いぐらいで、身体も冷えない。濃いお茶も下すので、薄いお茶を飲んでいましたが、お茶そのものをひかえてみます。病院に行きたいが、冬のうちは外出はきびしい。春になったら考えよう。ストレスもいけないらしいので、こころのケアも考えようかと思う。なんだかイイ人になってしまいそうです。
2005.02.10
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下痢対策の決め手
いろいろな対策を考えたが、これこそがおおもとに違いない。薬の副作用。食後に飲むところ、寝る前に飲んでいる。発泡酒を飲みたいがゆえに、ずらして飲んでいた。胃腸を荒らしているに違いない。下痢が徐々に本当に少しづつ悪くなっていったので、何が悪いのか、よく分からなかったが、これこそが原因に違いない。この台詞、今までに何度言ったことか。まちがいない！残念？
2005.02.07
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少しウツ
ＴＶもネットも退屈する。小説読む気がしない。正月も終り、弟の厄の食事会も終り、反動かもしれない。むりせず、ぼうっとしていよう。そのうち元気でてくるだろう。怠けていれば、その反動が、やる気でるかも。怠け者のいいわけでした。
2005.02.05
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とし
人が死んだり、病気になったり、まだ若いのにとか思う。とても気になります。そんなとしになりました。おたがい気をつけましょう。下痢はまだ治りません。
2005.01.31
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ムリせず運動
昨日は、運動の後、頭痛がした。今朝まで続いていて、寝過ごした。頭痛はときどきあり、３日から一週間ぐらい体調悪くなる。今日はめずらしく、昼前にはすっかり気分が良くなった。このまえ頭痛がしたのも、運動後だったような気がする。 ムリせず、長つづきさせよう。ヴォランティアにもそんな心構えがあります。継続は力なり、とエヴァンゲリオンでも言っていた。それにしても、身体弱すぎ。
2005.01.28
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アニメダイエット
踏み台昇降運動をした。１５分ほどでバテバテ。去年の夏ばてがひどく、以来、運動をサボっていた。身体がにぶっている。おなかはへっこむだろうか。がんばろう。
2005.01.27
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なさけない
発泡酒をひかえたら、体が冷えない、便も硬い。こんな簡単なら、今までの悩みが、あほみたい。そんな快調な日々も長くはつづかなかった。今朝また下痢をする。冷えからくるものではないようで、冷えは克服できそう。アルコールは継続してひかえてみようと思う。運動を始めてみる。室内で踏み台昇降。身体が活性化すれば、内臓も活性化するかな、と。しばらくの間、下痢克服日記になりそう。ただでさえ誰も読んでくれないのに。
2005.01.26
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過敏性腸症候群らしい
病院へ行けばよさそうなものだが、自分でできる、対策ぐらいとりたい。発泡酒をひかえようかと考えている。とりあえづず、一週間ぐらい。意志薄弱なぼくは、自信がない。一日の最大の楽しみが消えていく。なおれば、たまには飲めるし、酒だけが人生の楽しみ、というのもなんだか淋しいし、ブルックスのコーヒーも、一日の楽しみになっているし、ブログをはじめて、一日の生活の中でネタを探し、アップする、いつまでつづくか分からないが、退屈な日々にも楽しみが見つかりそうだし、早く下痢なおそう。
2005.01.24
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