2010.07.10
カテゴリ： 脳科学
のうだま
のうだま―やる気の秘密 上大岡トメ＆池谷裕二
幻冬舎
２００８年刊
「やる気を自分から迎えに行こう」
「やる気」は、蒼い玉・・「淡蒼球」にあり！
「淡蒼球」が、やる気、気合い、モチベーションを生み出す。
この「淡蒼球」を活性化させる方法は、４つある。
それは、Ｂ、Ｅ、Ｒ、Ｉ・・
Ｂ Ｂｏｄｙ まずカラダを使え！
・カラダを動かすことで、入るスイッチ
・やる気がないときこそ、出かけてみる
Ｅ Ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ（経験） 海馬を始動させるため、違うことをやる！
・いつもと違う場所に行ったり、違うことをすることで入るスイッチ
・脳は新しいこともすぐマンネリ化させるので、目線を変えてちょっとでも違う
ことをしてみると効果的。気分転換をしてみる。
Ｒ Ｒｅｗａｒｄ（報酬） ごほうびをうまく使え！
・ごほうびを用意することで、入るスイッチ
・キモチいいことで刺激される「テグメンタ」は強いパワーを持っていて、
続けることの原動力となる。
Ｉ Ｉｄｅｏｍｏｔｏｒ（観念運動） なりきって、念じる！
・なりきることによって入るスイッチ
・思いこみが強いほど、脳はだまされやすくその気になる。
＜目次＞
第1章 からくり編1
(人間はあきっぽくできている!
「やる気」は迎えに行くものです。
続けるコツは、脳をだまして蒼い玉を動かすこと!!)
第2章 からくり編2
(スイッチB
スイッチE
スイッチR ほか)
第3章 やってみよう編
(最初の目標は小さくする
腹八分目でやめる
ごほうびを用意する ほか)
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