2010.08.15
カテゴリ： 脳科学
脳を活かす生活術
茂木健一郎「脳を活かす生活術 希望の道具箱」
PHP研究所
２００９年刊
「明日になったら生活を変えよう」ではなく、
いまこの瞬間から変える。
○感情を豊かにすれば、脳の適応力が鍛えられる
情動を司る大脳辺縁系が発達していると、
不確実性への適応力が高くなる、といわれる
○新しいことは「脳のアンチエイジング」
「新しいこと」は脳の大好物です。
○思い出すことで人は成長する
自分が変われば、記憶の解釈も変わる。
「思い出すこと」「振り返ること」は、決して後ろ向きな作業ではなく、
記憶との対話によって人は成長することさえ可能・・かも。
○脳はバランスよく使えば疲れない
頭が疲れたと感じたときの、疲労回復法
≪利き手でないほうの手を、できるだけ指を伸ばして開いたり閉じたりするのです。
１、２分ほど続けるだけで、頭がすっきりとしてきます。≫
○ミラー・ニューロン
≪落ち込んでいる人を励ましたいなら、
自分が「し合わせの鏡」になればいい。
イライラしている人を落ち着かせたいのなら、
「穏やかな鏡」になればいい。≫
「人生の悲劇は死ではなく、生きている間に内面が死に絶えることです」
ノーマン・カズンズ
「明日死ぬかのように生きよ。永遠に生きるかのように学べ」
マハトマ・ガンジー
「老いてゆく中で」『人は成熟するにつれて若くなる』 ヘルマン・ヘッセ
若さを保つことや善をなすことはやさしい
すべての卑劣なことから遠ざかっていることも
だが心臓の鼓動が衰えてもなお微笑むこと
それは学ばれなくてはならない
それができる人は老いてはいない
彼はなお明るく燃える炎の中に立ち
その拳の力で世界の両極を曲げて
折り重ねることができる
＜目次＞
1時間目 喜怒哀楽で脳の道具箱を磨く
2時間目 どんな苦境にも負けない脳を磨くための習慣
3時間目 自分を知ることで脳の道具を増やす
4時間目 コミュニケーションで脳の道具を鍛える
5時間目 一日一バブルを脳は求めている
6時間目 日々の愛が脳を活性化させる
7時間目 明日の脳を耕す
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