【ストレス】足の痛みを減らす♪１（痛みと
日記をリンクしてくださった方が
マラソンをされていて足を痛めていて
おつらいようだったので、
思わずお返事を書き込みました。
それが終わったとたんに
別からも駅伝の選手なんだけど
足を痛めていて困っている
何かありませんかとたずねられて
おお！ 今のメールが役立つなあ♪
ということで
他にも役立つ人がいるかも
と思って書きますね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
身体のどこかの部分がケガをするとか
痛むときメンタル面がかなり関わっている
事があります。
何かの局面から回避しようとするとき
無意識にケガや病気という手段を
人間はとるようです。
では一番簡単な方法♪
左足首とメンタル面のストレスの減少方法です
楽な格好、たとえば
床に横になるとか 椅子に座ってリラックスとか
おでこに手を当てます
反対の手で痛い場所を
足首を握ります（どっちの手でもいいです）
リラックスします。
♪質問です♪
左の足首がはじめに痛くなったとき
はいつですが？
その直前になにかストレスがかかるような
事件はありませんでしたか？
あればその事件を逃げずに思い出してください
事件が思い当たらない場合は
足首をいためた時のことを
映画の様に思い出してください
あとは足首に関わる過去のことを
いろいろと思い出すかもしれません
走馬灯のようにすべてを
逃げずに思い出してください
そして、思い出しても思い出しても
思い出せなくなったら終了です。
おでこって前向きに考える脳が
入っているんです。だから
おでこを押さえるとそこに血流が
集まってストレスが減るんですよ♪
ランナーでしたら
走る前の精神安定にも使えます。
走っていてここが痛くなるんじゃないかとか
なんか不安な事はネガティブな想い
見たいな物を思い出しながら
おでこに手を当てる
そのときはお臍にもうひとつの手を
当てると気のバリアーが張られるので
マラソンのように周りに人が
いっぱいいるときは特に
人の気に惑わされないので
いいですね♪
使ってみて、感想をいただけると
嬉しいです。
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