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気ままな聖

気ままな聖のブログへようこそ毒親育ち。障害者年金を受給しながら短期派遣等で生活しています。全部思い通りにこなすのは不可能だと割り切って健康な人でも無理なことは極力避ける。そして、身近な不満をすこしずつ解消していこうと思います。

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2018.03.30

断捨離や気持ちの整理で部屋の掃除をしています。何年も前に購入した本が目に付いた。気になって読み返してみると、最近注意していることが書いてありました。
「呼吸に注意してみる」「食事すら緊張して味がしない」「肩に力が入っている」とか…

他の精神科医やカウンセラー、マインドフルネス関連の本って同じことを書いている気がする。つまり、大事なことは同じなんですね。
同じジャンルの本を何冊も読んでみて、共通するキーワードは本当に重要だと思います。

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