瞑想大好き・・・

だいぶ更新をしていないのに、、、瞑想だなんて（￣　￣；

す、す、すいません・・・。

妄想はかなりの頻度で、日々し続けていますが（爆）

最近は、妄想から夢に発展で大好きなジョージクルーニといちゃいちゃしていたのは

かなり自分でもビックラこきました（￣▽￣）ノあはは

東京から戻ってから、我が家のパパちゃんが、

全く声が出なくなり（＋０＋）

モンタのように（みのさんじゃ～ありません）、

（ダンシングオールナイ～♪～）

本当に声が出なくて、辛そう・・・そうしている間にもゆったんが風邪をひき、

そんな中、私の抗がん剤が始まり・・・・最悪な週末を過ごしました。

そして、

私、只今、、、寝れなくて起きて来て更新をしております。

さて、妄想・・・いやいや、、、瞑想のことですが。。。

いい。

イイ・・・瞑想はイイのであります。

前から、瞑想はしておりましたが、最近はパワーがついてきまして、

本当に最高の瞑想を出来るようになって来ました。

なんとなく、誰かと会話が出来るくらいの勢いです！

（なんだこいつ、頭でもイカれたか！？（＾＾；）　）

本当にイカレタのかもしれません。

なんだか、瞑想の時間の数十分の間に、

体中の血が一度抜けてまた入ってくる感じが致します。

そして、ものすごく体が楽になるのです。

瞑想はいつしか眠ってしまう感じがいつもでしたが、

本当に浄化されている感じがたまらないです！

目を瞑って、深～くゆっくり息をして、

（最初のうちはこの、深い呼吸が難しいのです）

心臓から押し出される血液と一緒に体内を回る感じを自分で意識して、

それを続けたら、その次に

目を瞑ったまま、手を広げて頭の上にゆっくり持っていき、

そのまま手を合わせて頭の上で指先から、体の悪いものが抜けていく

イメージをします。

呼吸はなるべくゆっくり深く、、、

そのまま、ゆっくり手を下ろしてゆっくり呼吸しながらまた

体中の熱を感じながら、体にいいものが流れるイメージをします。

時間はまちまちでいいのです。

体勢も、椅子に座っていてもいいし、立ってもいいし、寝ててもいいし、、、

私は両足が床につくくらいの椅子に腰掛けてします。

でも、寝ちゃいたい時は、寝ながらやってそのまま寝ちゃいます（＾＾）

イメージを持ちながらやると、

他のことを考えずに済むので、最高にストレス解消にもなります。

いまから、やって寝るか・・

この、寝つきが悪かったり、何度も目が覚めるのは、

更年期障害だね～。

瞑想して寝ます（＾－＾）

抗がん剤の調子ですが、、今回は前回ほど元気ではなく・・・

といっても、通常の生活活動は出来ているので、

なんとか、乗り越えていきたいと思います。

なんせ～ゆったんの就学前検診やら入学の準備が迫ってきているので～。

ママ～がんばる（＾＾）

おやすみなさい。