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初優勝！
20日の日曜日、摂津淀川マラソンのハーフを走りました。ペーランの一環でキロ3分45秒で回せればいいな、と思いましたが風が強くスタミナ持っていかれたようです。15k以降はバテバテ、風にも立ち向かえず内容的にイマイチでした。が、強力メンバーが10kの部にながれてくれたお陰でハーフ初優勝です！過去の優勝経験…吹田千二地区連合自治会運動会持久走、摂津淀川マラソン10k。ついに近所から勢力を拡げ東北摂？を制覇(爆)次のターゲットは高槻月例マラソンあたりでしょうか(笑)ちなみに10kの部は「北摂頂上決戦」といっても過言ではない面々が激しい闘いを繰り広げていました。ハーフにしといてよかった…
2012.05.22
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不思議と無理がきいてしまう…
水曜日、これでもか！というくらい限界まで走りました。カラダが動くと気持ちで走れてしまいます。木曜日、どうしてもペーランで押さえておこうと朝練習。結局4分近くまで落ち、12kで切り上げました。昨日あんなに走ったんだから、適当ジョグでいいんですけど。そのあと仕事へ行き、２,３時間ほどしか寝れず明けまして…やはりカラダ酷使で風邪にかかったようでしんどいです。勤務明けでメシ食って40分ほど寝たら結構回復。LSDでまずは法務局、そこから2時間ほどかけて萱島へ。ひと風呂浴びてジャズライブ。車運転して1時ごろ帰宅、すぐ寝ました。ほんで今日、ダラダラ過ごしましたがどちらかというと回復基調でなんかイケそうです。過去の経験では熱出て一日グッタリ…な3日間ですが、よくなってる(気がする)のは、もうカラダのリミッターとかイカれてしもたんでしょうか…ってことでちょっと走ってきます。
2012.05.19
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スーパームーン
10日程前の帰宅ランでの淀川河川敷。やたら月が大きくて明るくてついつい止まって見入ってしまいました。なぜか空気も澄んでて、月明かりで明るいのに星が良く見える。空の深さに吸い込まれそうでした。とてつもない時間の長さと計り知れない宇宙の大きさなどに想いをはせてしまいました。月まで、いつもより5万キロほど近いそうで、40万キロが35万キロになった、といわれてもふーーんですが、40kが35kになった、と言われれば壁が来る前にギリギリ押し通せるか!?と、マラソン的に考えて確かにだいぶちゃうな、と言う発想に突き当たりました。くしくも、オリオン座のペテルギウスが超新星爆発で消滅するかもしれない…と言うニュースも聞き、640光年先の話なので、実はもうとっくに無くなってる、という話は、その時間の長さを感じることは出来ませんでした。月が近すぎたおかげで自己ベスト？？
2012.05.10
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肉離れ気味…
昨日は久しぶりに１人でがんばって1k6本やりましたが スピードの無さ実感… 「こんなんで15kがよくあれだけ走れるなぁ…」 と思うぐらいでした。 これを叩き台にしてどれだけ伸びるか楽しみにして頑張ります。 が、右膝後ろが痛く軽い肉離れですって。 月が近すぎるせい？
2012.05.08
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今日もペーラン
今日もがんばって15kペーラン、なんとか3分45以内で回せました。中盤以降がしんどくてラスト3kどうにか40秒。今月中に40で回したい。 今晩は月がおおきく明るいらしいですね。
2012.05.05
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facebook…
この間、晩ご飯のオカズ買いにに惣菜屋へ寄ったんですよ。店を出ると若者二人が声をかけてきた。「僕ら大学生で今から東北にボランティアに行きたいんですが、近くの高速入口あたりまで乗せてもらえませんか？」と。ってことでその辺までなら、と乗せてあげました。どこから来たんか聞いてみると、学「実は関大生で…」俺「関大？すぐそこやないか(笑)」学「実はお兄さんが最初の方なんです。」車中いろいろ話をして、茨木インター入口前でお別れ。何か唐突感があって寒い日やったしほんとに行けるか心配でしたが、一晩かけて石巻についたようです。facebookで確認しました。ちょっと感動。で、コメントを入れてやろうとするもfacebook使い方分からず…時間の空いたときに少しづつやってみるも未だパッとせず。彼らが石巻着いてすでに三日目…「おーっ!無事着いたんやなっ!!第一歩の手伝いができたことを光栄に思うぜっ！色んなことを感じ取って、二人とも気を付けて帰ってきてください」未だこの気持ちを伝えきれず(笑)
2012.03.13
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今シーズン終了…
日曜からまた寝込んでしまい、なんとインフルエンザと判明しました。よって今週末の三島駅伝、摂津淀川マラソン、来週の東京マラソンも走れなくなりました。結果的に今シーズン終了(笑)なんともあっけない幕切れでした。このシーズン、昨年の練習不足と背筋及び右足大腿部不調の反省からストレッチと補強の強化が効果を上げ、例年比3割以上の走りこみにつながりました。3月の高槻クロスカントリー年代入賞を皮切りに、4時間走や5000m記録会、六甲初縦走などスピードと持久力強化を地道に図った結果が秋の5000m16'44"自己ベスト、未公認ながらハーフ自己ベストとして実を結び、それまでの流れ、練習内容、体調、勢いなどからシーズン一発目の神戸マラソンは自己ベスト確実、最低でも福岡Bは取れると自信をもって臨みましたが記録としては残念な結果となりました。ただ、「レースやコースコンディションなどが悪くベスト5分落ちと捉えてもいいのでは…」と言ってくれる方もいて別大、東京に希望を持っていたんですが、チカラを試すことも出来ずに終わってしまいました。また今年も福岡の地は踏めそうにありません。また頑張らないと(笑)
2012.02.16
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東京マラソン
別大がどうだこうだ言うてる間に、今度は東京マラソンです。まだスカッとしない体調を整えてベストで走れるようしたいものです。何か最近は「先行逃げ切り、ツッコミ命」みたいな固定観念にとらわれてしまってることに気がつきました(笑)当然４０分は狙っていきますがちょっと落ち着いて走りたい。そして楽しんで、感謝して。序盤の下りを活かすのとラストの橋の攻略がカギですかね！？
2012.02.09
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第61回別大マラソン
20k辺りで脚がなくなり、30kリタイアとなりました。レース５日前に体調を崩して３日にかけて寝込んでしまったこと、これが大きく影響したのですが、ここまであかんのはショックです。3週前にテンション下がり気味でちょっと慌てて練習詰め込んだのもあかんかったでしょうかね。まぁしゃーないですよね。敗因はジョグノートに書いたので、別府旅行記の楽しかったことでも。20年ぶりぐらいに船で旅行しました。前に乗った時の印象は忘れてしまったので、新鮮で楽しかったです。デッキに上がって夜景や明石大橋をみて、船内ではジャズライブやってたり。別大ランナーもいっぱいいて話もしながらの船旅でした。別府市内をジョグってると地元の方が声かけてくれます。テンション上がって当日は「イケる！」と思ったんですけどねー(#^.^#)帰りもフェリー。別府で有名な湖月の餃子と、駅前で唐揚げ買って船内で反省会です。一人反省会が終わったところで淀ランN島先生とばったり会い、そのN島先生と一緒にいた、別大ロケットスタートで有名なO阪市役所N島サン一団にまぜてもらい楽しく過ごせました。結果さえ出れば最高の旅でしたねー(笑)
2012.02.07
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おつかれ
別府で有名らしい餃子とからあげで反省会(笑)東京は爆走ぢゃ！
2012.02.05
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別大マラソン
20kで脚が止まり、30kでリタイアとなりました。あかんレベルがひどすぎてワケわからんです。
2012.02.05
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別大へいくぞーっ！
なんとかカラダの調子も回復傾向です！ 別大いきますよー！ 今別府行きの船が出港しました。 船内別大ランナーだらけ、たのしー〓
2012.02.03
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なんてこった…
火曜日、仕事明けで10kほど帰宅ラン。 昼飯食って一服し、別大の準備しようか…と思ったころ。 急激な吐き気をきっかけにくたばってしまいました(笑) その晩は関節が痛くてまともに寝られず。 次の日はずっと寝て、今日は朝から病院。 ただの風邪みたいですがまだすかっとしません。 さて、勝負所はここからです(笑) 今晩は朝まで仕事、明日は別府行きのフェリー泊、 ゆっくり休めるのは前日のみ！ これで回復するのか！？
2012.02.02
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突貫工事…
別大まであと9日となりました。 今週は、別大に向けて「起死回生の無理矢理テンションアゲ週間」。 短いペーラン三回詰め込んで昇り調子に持っていこうという魂胆です。 しかしテンションはイマイチ上がらんなかで 12k、15k、12kとこなして 3日休んだあとの12kこそ48分前後だったのが その後は57分台、43分台。 あれ、結構イケてるんじゃ… なにげに調子はエエのかも…
2012.01.27
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摂津淀川マラソン
1月15日は摂津淀川マラソン10kに参加。前日3分50秒の30kをやったので脚作りにエエかな、と思って。ほぼイーブン、6～7kで押せたことは良かったかな。後半も36分台でいけそうだったので狙ってプッシュできました。36'54"です。昨日の今日なんで、まぁ、ええかな。その後、淀ラン代表より三島駅伝にお誘いいただきました。去年はアンカーを走らせてもらって、一般の部優勝と区間賞いただきました。今年も頑張ります。淀ランミーティングにもお邪魔しました。ご馳走様でした。さて、別大まで2週間、上がらぬテンションと調子を今週で上げて来週で調整(笑)
2012.01.23
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近況
今更ですがあけましておめでとうございます。もうすぐ別大ですがイマイチテンション上がらずほとほと困り果てました(笑)仲間がたくさん出るのでなんとか自己ベストで盛り上がりたいもんです。猫ひろしさんも出るようですね。対決するには差があるので堅実に40分切り自己ベスト狙っていきます。さて、正月は実家で過ごし、交野マラソンのコースも下見しました。実家の前がコースです。できれば入賞ぐらい狙いたいもんですが年代設定が16～59才と、あまりに広いのと枚マスあたりが大挙して参加しそうですし、何か結構賑やかで大きな大会な感じです。ちょっときびしいですねー。元阪神タイガースの赤星さんや浜中さんも来ます。なんと5000人の定員が埋まりそうです。皆さんお早めに。9日は例年のとおり枚方ハーフマラソン壮年５kに参加、5000m自己ベストを経て高順位入賞が期待されましたが(笑)年末年始のスピード練習不足がたたり17'31"の５位となりました。過去３年で４位６位５位、メダルのもらえる３位は遠いです。14日は加古川のちートレに初参加。ちまたで有名なハイレベル練習会。3'50"で30kのペース走は途中3'45"で推移し28kまでしかついていけませんでした。完全に足がなくなりました。あらたな課題山積…その後に兵庫大佛で有名な神戸能福寺へ。平清盛ゆかりの名所で茶屋が出ます。そのオープンイベント、茶屋で働くことになった嫁が出ました。大佛の前で唄ってます。この辺り一帯、清盛で盛り上がってます。イベントなども多数やっています。観光の際は付近のお寺４箇所で開店の「清盛茶屋」もお立ち寄りください。本年もよろしく。
2012.01.20
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あと10k…
今月は二回目の月間600k超えの目標｡しかし終盤気持ちにﾀﾞﾚが出て二日を残して残り78kも(笑)しかも仕事､日勤と次の日13時出勤｡今年自分ですごいなぁと思うのは､これで残り走りきろうとするところ(笑)で30日は出勤ﾗﾝと晩に30kﾍﾟｰﾗﾝで計50k!今日出勤前にﾍﾟｰﾗﾝと出勤ﾗﾝで約30kの目算でしたか､昨日遅かったため起きられず､起きたものの昨日の疲労も相当でやむなく出勤ﾗﾝで少しだけ埋めました｡結果計590k(笑)あと10kぐらいどないかなりそうなものですが､明日の朝まで仕事なのでまぁ無理ですわ｡これにて本年走り納めとなりました｡今年はよく走りました｡皆さまお世話になりました｡よいお年を
2011.12.31
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神戸マラソンに向けて2
当日は雨予報が出ましたね。気温も高そうですね。はずれてくれればいいんですけど。レースプランは5k18分30秒で入ります。「フルのペースは5000m持ちタイムの2分落ち」らしく、それから行くとかなりの突っ込み具合ですが、先日の記録会でベスト16分44秒が出たので少し気が楽になりました。フルで自己ベスト2時間42分台を出した時よりかなりアドバンテージがあります。あとはそのペースで行ける所まで行って粘る…気温高めなのがどう影響するか…ですね。さて、当日は家族やチームメイトなどの参加者の応援に走り回る方も多いかと思いますが、ちょっと便利な切符を見つけました。スルッとKANSAI神戸街めぐり1dayクーポン神戸市内中心部分の地下鉄、ポートライナー、神戸高速線が乗り放題、そのほか観光地クーポンなどついて900円だそうです。最寄の地区からの運賃を含めた拡大版というのもあります。たとえば、「三ノ宮でスタート直後、地下鉄などで新長田へ移動して6kあたり、さらに地下鉄でカルモへ行き30k付近、ポートアイランド市民広場へ行きゴールを見る…」てな応援も可能でしょう。普通に乗るとこれだけでもう900円以上かかります。ウチも嫁が来てくれる予定なのでこれ使おうと思います。あとは体調に気をつけて、当日2時間40分切りを目標に突っ込んでいこうと思います。イケますかねぇ…、ただ、少しづついい条件は揃ってきました。あとはマラソンの神様しだいでしょうか…
2011.11.14
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ユリカモメその二
入賞なんてめったにないので、それだけで充分楽しかったんですが、レース中も結構楽しめたんですよ。スタート時は今まで経験がないほどのカラダの重さで、この先どうなるの??的なカンジで、実際サブスリーペースも徐々に落ちていく展開だったんですが、なぜか25ｋあたりから軽くなり、自分が思う以上にペースも上がっていきまして、一時は150ｍほど離されたｍｋさんに吸い付くように追撃、追いついてしばらく後ろに付かれるもややあげて振り切りこれで二人パス。31.5ｋの折り返しでその100ｍほど前にバテ気味の先行者を確認して、35ｋあたりで先行が給水に行ったところをピッチ上げて一気にパス!絵に書いたようにスカッと決まりテンション上がりました。その前は目視確認できず、36.5k折り返し手前で足が攣って止まったランナーをパス、折り返して確認するとなんと先行ランナーでした。わたしゃ偽善者なので、「あ、ラッキー、そうよ、このコースは攣るのよ、うふふふ」とニヤっとしてしまい、そこでどうも二番手らしい、というのを認識。頑張ってさらに前を追いかけてみましたが、差が大きくさすがに追いつきませんでした。30ｋ過ぎてからフィニッシュまで凄く早く感じました。大崩れもなかったしこんな気持ちいい終盤は初めてで楽しかったです。毎回こんなレースなら、楽しくてもっともっとがんばって練習しますのに(笑)
2011.10.25
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ユリカモメマラソンin武庫川
フル走ってきました。神戸マラソンまでひと月前、40ｋペース走のつもりで参加です。カラダ重く疲れもあって散々なコンディションでしたが、4'15"で刻んで若干落ちていくも持ち直し、35ｋから4分でまわせました。2時間57分46秒、足の攣りもなく希望通りの結果でよかったです。ちょっと安心。ついでに2位も転がり込んできました。
2011.10.24
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あぁ勘違い
びわ湖高島栗マラソンハーフ、1時間19分21秒、総合10位でした。このレース、賞品がお米、しかも1位30ｋ3位でも10ｋ。去年のリザルトが3位1時間13分台。お米10ｋは大変厳しいですが、自己ベストで15分台ぐらい出して、運がよければ、もしかしたら…あぁそれが勘違い(笑)3位入賞者は14分台でした。レース中も勘違い。スタートで飛び出したら、なんと先導車の真後ろに出てしまい「もしかして今日はイケるんじゃね？？」と舞い上がってしまいました。コースも若干下りでスピード出るんですよね。2ｋ6'44"、5k17'47"で行ってしまい、残り16kバテバテで進むことになりました。ラスト5kは「せめて80分はきらな…」とプッシュ、そこだけは本日唯一褒めていいところでした。もう、しんどかったわ。フィニッシュ後、どっかのおっさんが、「ナイトランやから昼は調子出んの?」とかいうから、「明るいところはあきませんネン｣とか適当に話したんですが、おっさんこれでも総合10位なんやで。ま、調子は出んんかったけど。
2011.10.16
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東京マラソンの…
抽選に当たってしまいました！ にぎやかなレースだしせっかくなんで 出たいと思いますが、 2月5日別大、2月26日東京、3月4日篠山で 悩むところです。 全部いっとく？
2011.10.12
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仕上がりが…
10月に入って10日ほど。いいｶﾝｼﾞで走り込めてすでに200k超！ただし長いペース走のペースがイマイチ上がらず。2時間40分あたりのランナーはボチボチ30kキロ4で仕上げて行ってますがワタシャいまだに4分30～10あたり。そこで今日はペース走、ペース上がらねば距離延ばせと起死回生の35k!しかし意に反してﾊﾞﾃﾊﾞﾃでわずか16kで撃沈となりました。神戸ﾏﾗｿﾝまであと40日、調子自体は悪くはないと思いますが、どうなりますやら…
2011.10.11
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優勝…
地元自治会の運動会｡持久走という180mﾄﾗｯｸ5周の競技があります｡ありがたいことに優勝して商品券いただきました｡しかし慣れてないもので､たまに先頭走ると舞い上がってしまい､しかも3周半まで後ろ付かれたﾓﾝで振り切るのに必死のがむしゃら走りで余裕なくｽﾄﾗｲﾄﾞがどうとか、腕の振りがどうとか、そんな走りはまったく出来ません｡そういえば２年前もそうでした。ま、しかし、商品券いただきました。２年前はお米5k、そっちのほうが良かったな。「賞品もらった！」ってｶﾝｼﾞがして(笑)
2011.10.09
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高槻野見神社の秋祭り
明日の日曜日、高槻野見神社の秋祭り前夜祭でジャズライブがあります。古谷充ｻﾝ､古谷光広ｻﾝが出ますがなんとそこにｳﾁの嫁が歌わしてもらえる事になりました！お近くの方は是非お越しください！無料です。
2011.10.08
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紀州鉄道
先日白浜へ行ってきました。 アドベンチャーワールドで癒され、 円月島の夕日は惜しいところで雲がかかり、 湯快リゾートは平日なら格安でも全然満足。 朝は白浜半島を15k駆け巡り (観光先で朝に軽くジョギング!という距離ではないと思うが…) と満喫ですが、 そんな中、なんと言っても一番ステキなのは 「紀州鉄道」 和歌山の御坊を走るわずか2.7k、所要8分のローカル私鉄 壮大な名前に反してレールバス一両の運行、 草に隠れ、僅かに歪む線路を最高速度30kほどしか出さず(出せず？) 揺れながらトコトコと進む旅です。 ローカル線の旅が超凝縮された紀州鉄道でした。 この列車と終点まで競ったら、エエ勝負しますよ、私(笑)
2011.10.07
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ALLWAYS TOGETHER
白浜に来ました。 パンダ、イルカショー、最高！ アヒルとかインコも最高！ 最近走り込んだので カラダも癒します。 明日は紀州鉄道の旅です、 うふふふふっ
2011.09.27
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しまった！？
水曜日､ﾅｲﾄﾗﾝ練習会で300m10本｡しばらくｲﾝﾀｰﾊﾞﾙなんかやってなかったので走りはﾊﾟｯとしませんが､今日をきっかけにもう少し頻度上げたいなぁ｡木曜日､前日の勢いで15kﾍﾟｰｽ走実施｡涼しかったこともありﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟで57分台｡いいｶﾝｼﾞで終えました｡調子乗ってスピード練習連チャン。家帰って､腰に負担は感じてましたがそれほど気にせず洗濯機の掃除｡そこで腰ｸﾗｯｼｭ！そして今朝､走れる状態には回復しませんでした大阪城4時間走DNS！時期的にもここで40kほど走っときたかったんですけどねｰ幸い？明日には走れそうな様子もあるのでｲｹそうなら練習会で35kはいきたいです｡しかし…台風は来るし､うまいこといきませんねぇ｡調子もいいんだか悪いんだか｡神戸ﾏﾗｿﾝまであと2ヶ月､わずかに手応えはあります｡うふふふふっ
2011.09.23
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こんなところか…
タイトルに意味はないのですが、流行らしいので…背中の調子は良くはなりませんが、必死のパッチでストレッチと補強を続けてるお陰か、なんとか走れてます。この間のナイトラン練習会、スピードはしっかり付いてきてるようなのでケアを怠らずこのまま練習つめればいいです。明日は六甲全縦を変更して妙見さんへ。待ち合わせまでジョグってトータル50キロの予定です。背中と太もも裏の様子を確認したいです。
2011.07.23
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えらい雨で…
昨日は雨の中ペース走、おっさん二人で。当然ずぶぬれでしたが、暑さはないし給水もそんなに取らなくてもいいので楽でした。エエ練習が出来ました。15kPR 61'32" 20'59"(4'10"-4'09"-4'08"-4'15"-4'16")21'18"(4'17"-4'20"-4'11"-4'13"-4'15")19'15"(4'15"-4'13"-3'40"-3'37"-3'28")背筋の調子もぼちぼち回復基調な感じなんで、今日をきっかけにまた調子あがって練習積めればいいですね。今後はこのあたり出るつもりです、みなさんよろしゅう。8月と9月に六甲全縦予定です。お暇な方ご一緒に。7/31 枚マスミッドサマーゲーム5000ｍ9/4 京和トライアスロン金胎寺お茶供養祭りマラニック9/11 武庫川ロード記録会9/23 大阪城4時間走10/12 吹田ナイター記録会10/16 淡路ハーフ10/23 武庫川ユリカモメ11/3 丹波ロードレースハーフ11/13 淀川リバーサイド10k11/20 神戸マラソン12/23 加古川マラソン うちの嫁のライブがまたあります。ジャズ好きな方、ぜひお越し下さい。・7月31日桜川ﾌﾗﾐﾝｺﾞ･ｼﾞ･ｱﾙｰｼｬ(古谷充ボーカル塾発表会)・8月2日萱島OTO屋・8月5日東淀川オッピドム・8月6日葉山珈琲枚方店・8月12日奈良富雄Bar2nd・8月20日西宮Live Bar "Luna Azul"・8月27日倉敷無限舎
2011.07.19
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六甲全縦にいきませんか？
どなたか一緒にいきませんか？ 24日日曜日なんですけど。 ちなみに半縦一回しかやったことないです。 だもんで知ってる方なら尚いいですよ。 といいつつ、一人でも地図見ながら行くつもりですけどね。
2011.07.16
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嫁のライブがありまして…
奈良富雄のbar 2nd にて。素敵なミュージシャンにお誘いをいただき、ゲストVoで少し歌わせてもらいます。お近くの方はぜひ。
2011.07.01
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みかた残酷マラソン
最近好調の勢いに乗って、1時間36分23秒 総合32位、ありがたいことに年代で4位頂きました。賞品は新米3kｇ、秋に送ってもらえるそうです。楽しみにしときます。今回はたくさんのラン友と一緒に走れて、また、レース内容もなかなか面白い展開でした。久々にレポ書いたろかおもてます。山二つ目の砂利道登りのきつい所でこの表情(笑)だいぶセーブした上に、クリオローション、C3fitのスパッツとゲイターで完全防備の甲斐あったかも(爆)
2011.06.15
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自己ベスト更新!!
ウチの近所で月イチで記録会やってます。参加料も安くお手軽当日ｴﾝﾄﾘｰ、参加者ほとんど中学高校生ですが…今日はその日。吹田ナイター記録会5000m 17'08"05(80-81-81-82-83-167-83-83-85-82-81-36)なんと自己ベスト更新！！昼も走ってるし、昨晩も補強やったので期待はしなかったんですが、出ちゃいました(笑)・抑え目に入ったこと、・終始引っ張ってもらったり、追いかけることが出来たこと、・ラストも高校生と大バトルがあった事(笑)が幸いして自己ベストとなりました。砂のトラックでしたが足がついてこない様なことはなく、終わってみれば全体にまとまった走りが出来ました。16分台カウントダウン！！
2011.06.08
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うふふふっ
カミサンのライブ、無事終わりました。たくさんの方に来て頂きありがとうございました。まさかこの有名な老舗のハコで歌うことになるとは…感慨深く見てしまいました。店の雰囲気に?まれず楽しいライブにまとめてなかなか個性も出てきたなぁ、なんて思います。さて、昨日はナイトラン練習会。３kのTTってことで気合入れて行きました。最近の練習会はターゲットが必ずいます。今日も打倒Yサンでかなり突っ込んでやりましたが、折り返しであっさり千切られてしまいました。まだまだ差はデカイです。ただ、記録的にはほぼ自己ベストですしカラダの動きもいい感じです。4/12 35k帰宅ラン4/11 4.5Kジョグ4/10 5kTT 17'25" ベストタイ4/09 23kジョグいい感じで練習積めてます。
2011.04.14
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高槻クロスカントリー
8kのなかなか楽しいレースでした。コースは舗装路でしたが1周約2.6ｋで60mを登って降りて、平坦部分はスタート付近の300mほどだけの、へヴィなものでした。1周目はコースの様子見て、2周目の後半(下り)から攻めていく作戦にしました。でないと絶対足もたんです。ところが2周目入りぐらいからバテ始めたランナーが多数出現、ぼちぼち拾っていきテンション上がりました。2周目の後半、下りを使ってペースアップするも足結構使ってしまいすぐペースダウン(笑)3周目の登りまで待ってまたペースアップ、ここからまた数人抜き前方に3人ｸﾞﾙｰﾌﾟ5ｍまで追い込んで後半下りにかけましたが、また足にきて思ったより追い込めず平坦区間でスパート、一人は足にきて脱落、あと2m追い込めませんでした。なんとありがたいことに総合10位年代2位！小さな楯もいただきました。うふぉふぉふぉふぉ賞品の靴下は寄付しました。援助物資として送るそうです。モバゲーの近畿RCの仲間も女子総合3位＆年代優勝！ダブル入賞できました。だいぶカラダが良くなってきました。
2011.03.20
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篠山マラソン
今シーズンの定番、30キロ辺りで足が攣り3時間24分。たくさん応援いただきました。皆さんどうもありがとうございました。これで今シーズンはおしまいです。振り返るとフルマラソン４戦全敗、すべて３０キロ辺りで右足太腿裏の攣り、収容バスが来ないので仕方なくフィニッシュまで歩いた、という有様でした。学習能力がないのか！？とも思いますが、一応、ペース落としたりなんだりしてみたんですけど。今シーズンは、前シーズンの勢いに乗ってスピード強化とスタミナアップで２時間４０分切りを目標にしましたが春から背中の肉離れ？とか何とかでちゃんと練習できないことが多く、夏の終わりの走りこみは出来たと思っていたのですが、効果として表れることはなかったです。短い距離でちょこちょこ年代入賞できたのも悪い影響が出ました。なんか走れてる気になるので。５月から始めた資格試験の勉強も、どっちつかずになってしまいました。この辺が今シーズンの敗因です。今年はまず体を作る。補強と食生活、疲労回復の知識をつけて15kのペーランを中心にメニューこなして行きたいです。調整方法も勉強しないとあきません。貪欲に吸収して行きたいです。そして2時間35分を目指します。今シーズン3時間20分を切れない人間が何を言ってるんでしょうね(笑)来シーズンはスカッと行きたいな。それから、カミサンのライブがあります。3月11日、奈良富雄bar 2ndにて。なんと、中嶋俊夫トリオ(Ｄｒ中嶋俊夫＆Ｐｆ多田恵美子＆Ｂａ山本久夫)という、すごいメンバーのゲストVoです。是非お越しクダサイ。
2011.03.08
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篠山マラソン
明日篠山マラソン。ぼちぼちがんばってきます。普通に完走しないとねー。この前の駅伝、リザルトが出ました。ありがたいことに区間賞！短いのはいい結果出てるんですよね。フルもそうならんか。
2011.03.05
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明日は…
紀州口熊野マラソンフル走ってきます。とりあえずちゃんと完走できるように。今シーズンまともにフル走れたことないモンで。日帰りで行くぞ、白浜辺りまで。
2011.02.05
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なにコレ！？
帰宅ランの途中で嫁と合流。ちょうどジャズボーカルスクールの古谷塾のレッスンが終わったところだったので、事務所にお邪魔しました。そこで見かけたコレ… 電子レンジなんですよ！ニーズ商品ちゃいますよ、シャープ製ですよ。地球儀消火器見たときぐらいに衝撃でした。ちゃんと温まってました。
2011.01.25
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アースマラソン
ちょうど帰宅ランのコースと時間がかち合ってラッキーでした。寛平さんの応援してきました。一瞬でしたがしっかり応援できました。カッコえかったです。家に帰る帰宅ランの道中、寛平さんがこの二年間やったことを考えててあまりのデカさとすごさに感動してしまいました。一日50kを二年間…とてもカラダが持ちませんよ。カラダだけでなく、プレッシャーやココロの負担も想像を絶するものだったと思います。ま、自分はそんな距離も踏めないし、短い距離もたいしたスピードでないので自分の目標をタンタンとこなしていくだけです。世界はよう回りませんが、せめて福岡までは行きたいですねー。
2011.01.21
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嫁のライブがあります
・1月21日 なんばB-ROXYベースの荒玉哲郎さん、ピアノ木畑晴哉さんをはじめ素晴しいﾐｭｰｼﾞｼｬﾝと。サックスもかっこいい女の子が吹いてます。・1月28日 大日サウンドブーツこちらはおなじみのメンバーとリラックスした感じで・3月11日奈良富雄Bar2nd なんと多田恵美子トリオとっ!!・4月10日梅田ロイヤルホース なんとロイヤルホースでっ!?皆様宜しくお願いします。
2011.01.19
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心新たに
いまさらですが新年を迎えまして、皆様本年もよろしくお願いします。今年はもう少しちゃんとブログやっていこうと思います。このブログも実は2003年に始まっておりまして波がありますが何とか続いて今年は8年目になります。こちらも今後とも宜しゅうお願いします。今日近所の耳鼻科に行ってきました。あくびやゲップのときに耳がゴロゴロいいよるんですよ、ここ半年ほど。診てもらうと鼓膜にかけて耳垢がついてたんですが、耳内が乾燥気味で耳垢もカラカラで固まって吸い出せず(笑)こびりついた垢を何とか取り出してもらいました。あぁ~スッキリこれで今年ひとつ片付きました。この調子でさっさと片付けて行きたい今年。特にカラダ中心で、人間ドックも行きたいんですけどねー。
2011.01.07
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嫁がライブします
明日の21日、嫁がライブします。新大阪wazzにて。スタンダード中心です。クリスマスソングもやるようです。楽しいステージになります。お時間のある方は是非お越しください。動員厳しいようなので告知です。よろしくー。さて、私はといえば…福知山が失敗しましてマイッタ感満載で暮らしていました。その福知山振り返りますと、18分20辺りで入って19分ぐらいで刻んでたんですが30キロ辺りでひざが逝ってしまいあとはジョグって歩いて…でした。太もも裏にハリがあります。坐骨神経痛なんですかね。ぼちぼち練習やってますけどあっちもこっちも痛いですよ。1/10 枚方新春走ろうかい５ｋ1/16 摂津淀川マラソンハーフ2/6 口熊野マラソンフル2/27 宇治川マラソン10k3/6 篠山マラソン熊野で調整様子見、篠山狙いって算段なんですけど…果たして今年まともにフル走れるんやろか…ご一緒の皆さん宜しゅうお願いします。嫁のライブも宜しくです。
2010.12.20
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明日は福知山マラソン
2時間40分目標に突っ込んで行きますが、果たしてどうなることでしょう。 こんな格好の68番が来たら応援してね。たぶん、結構イッパイイッパイでいくと思います。もうやめようかもうやめようか、ときっと葛藤してると思うので(笑)背中押したってください。では明日！
2010.11.22
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楽天ランナーの皆さんへ
いよいよ福知山マラソンですね。ベスト目指してがんばりましょ！せっかく多数の方が参加されるので、スタート前に顔合わせでもして健闘を誓いましょ。八時半に武道館(女子更衣場所)前あたりでどうでしょうか。去年は遅れましたが今年は気をつけます。こられる方はコメントでも入れていただければ。そうでなくてもご自由にお越しください。楽天の方に限らずどちらの方でも結構ですよ。ジョグノートとかミクシーとかモバゲーとか…折り返しで会えるのも楽しみにしてます。こんなイデタチの68番です。応援し合いましょう！
2010.11.20
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年代2位や～～っ！！
大阪リバーサイドマラソン、10k出てきました。なんと年代2位！！市民レースでは今年1月の新春走ろうかい壮年5kの4位に続いて人生2度目の表彰、賞状と銀メダルもらってきました。ちなみに35分46秒で総合9位、年代1位とは12秒差でした。逆に言うと数少ない優勝の機会を逃してしまいました。これでいいカンジで福知山につなげることが出来たかな、と思います。いくで、福知山！
2010.11.14
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大阪リバーサイドマラソン
今日は20kペーラン20kPR 1:16'17"(7'30"-7'42"-7'36"-7'37"-7'42"-7'35"-7'39"-7'41"-7'40"-7'32")2k周回です。設定キロ3'50"余裕がないのが気になりますが、こなせたという達成感上々！8日は…12kPR 44'30"(7'20"-7'25"-7'25"-7'25"-7'27"-7'24")これも余裕なかったんですが、設定キロ3'45"でイケたのでご機嫌。調子上がってきたようです。ピークをうまく福知山に合わせれれば…さて、その前に14日は大阪リバーサイド10k走ります。福知山の刺激入れ対策なんですが、去年のリザルト見ると年代入賞できそうなんですよ！福知山前に景気良く行きたいですねー。
2010.11.11
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30kペース走
福知山前にやっと出来ました。30kPR 1:59'50"(7'58"-8'07"-7'57"-8'03"-8'00"-8'01"-7'57"-7'58"-7'59"-7'57"-8'01"-8'01"-8'01"-8'02"-7'41")まぁきつかったです。モノに頼りました。練習前：アミノバイタルゼリー、ヴァームゼリー、アスリートソルト練習中：アミノバイタルウォーター、カーボショッツ(20k)ウエア：zamstアームスリーブ、ミズノゲイター、どっかのアーチサポート5本指ソックス、ターサージャパンvA(新品)あとは神頼み、足の神様服部天満宮いってきます。それから、今年はニューコスチュームで走ります。うふふふふ
2010.11.05
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福知山へむけて…
あと3週間。15kのペーランは今日もキロ3'50"以内でこなせてまして非常にいい感じなんですがロングが全く出来ません。あと2回30キロこなせればエエんですけど、もう時間もないですし…もうこうなったらモノに頼ります。とりあえず今日はZAMSTのアームスリーブ試してみました。肩口、首周りが軽くいいカンジでした。次はアーチサポートのソックスいってみます。シューズはターサージャパンｖA買うつもりで。そこに最近ずっと使ってるc3fitのゲイター、ってところで。あとなんかありますか！？なんならｅグリップでも握って走りましょうか(笑)福知山、楽天の皆さんまた会いましょうね。楽しみにしてます。
2010.11.02
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