[ランニング・練習] カテゴリの記事
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出勤＆帰宅ラン
今日は休みですが出勤となっています。ただ１０時出勤で昼過ぎには終わりそうなんでこれは走っていくしかありません。四万十向けの走り込みもしなあきませんし。朝３時間３０キロの目標で６時半スタート！のつもりが１５分ほど遅れてしました。途中コンビニでトイレも借りたので２５キロほどとなりました。淀川を枚方あたりまでいって折り返し。会社では教練競技会というのがありまして、その練習となっております。５時間ほどその練習と昼飯のあと帰宅ラン。どうせなら朝のコースを逆に行けば後で距離の計算が楽だなぁ、ということでまずは淀川を枚方へ。職場を出たあたりですでに雨だったのでやまない雨のなかびしょびしょでさらに水たまりにも突撃しながらジョグ。これはすこし楽しい(笑)四万十のペースを考えながら走っておりました。だいたい体感でキロ６分ぐらいのつもりでいきましたが、これで行けば速すぎるかなぁ、潰れちゃうかなぁ、なんて…どれぐらいで走ったらええかまったく見当もつきません。そんなことを考えていると足がだるくなってきました。これじゃ完走すら怪しいやん…、などと思いながら次の橋を目標に淡々と走る。後半はなんだかだるいなりにもピッチを上げることができたりで、もう少し走れそうな感じでした。でも気持ちが走れん…。朝の３０キロは足りませんでしたが、トータルでよく走れたのでは。しかしいつも直前にバタバタと走り込み。こんなに走れるんなら、もっと前から準備しようよ…。本日の走破距離 ５０キロ今月の走破距離 ２３３キロ今年の走破距離 ２４４６キロ
2007.09.24
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帰宅ラン…
今日も乗り気の出ないコース帰宅ラン。陰陽座ＢＧＭつき。昼間に駅伝ｶｰﾆﾊﾞﾙの記録やら、オールスポーツコミュニティ画像やらをひたすら検索&保存。去年はショートの部はアンカー１枚しかなかったんですが、今年はたくさんありました。それでも１区はなかったですが。整理してまたアップするつもりです。駅伝楽しいですね。本日の走破距離 １７キロ今月の走破距離 １８３キロ今年の走破距離 ２３９６キロ
2007.09.23
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半休足
昨日の練習はやっぱり効いたみたいです。朝整骨院に行っって昼飯食ったら眠くなり、昼から爆睡。晩にＬＳＤでも、と思って出たもののカラダ重くて適当に帰っちゃいました。ちょっとは休めたか？？本日の走破距離 ６キロ今月の走破距離 １６６キロ今年の走破距離 ２３７９キロ
2007.09.21
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練習会
練習会前にＬＳＤ。105分約12キロ。大阪城公園内をうろうろとあっちへ行きこっちへ行き。天守閣のそばには今は博物館となっている旧陸軍の建物があり、戦時中までずっと闘いの空気が渦巻く場所だったんだなぁ、などと思いながちんたらと。そういえば大阪城公園も旧砲兵工廠なんだよねー。夜は怖くて走れないんじゃ…時間になり練習会に参加。今日は1.3ｋのクロカン風80分走。階段や坂があって足への負荷が大きいとのこと。1周目をコース案内をかねてみんなで走り2周目から各自のペースに。先頭の店長を追いかけてみましたが5周目ぐらいには１０ｍぐらいまで詰めたもののそこからペースアップしたのと、ばててきたので脱落…。ラスト周回の75分ぐらいで後ろの人に抜かれ店長には周回遅れとなりました。80分走 1.3k周回(8'20"-5'52"-5'50"-5'28"-5'22"-5'44"-6'08"-[11'52"]2周-5'39"-5'39"-5'39"-5'28")次は5'40"あたりでイーブン目標ですかねー。給水をほとんど取らんかったのでちょっとヤバかったです。ふらふらでしびれきました。しかしいい練習ができたと思います。トータルで30キロ、四万十対策にもなったのでは…本日の走破距離 ２９キロ今月の走破距離 １６０キロ今年の走破距離 ２３７３キロ
2007.09.20
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トレイルのあとで…
山走ると強くなるよ、などといわれ月に数回箕面の山を走っとります。たくさんの道があり、当然はじめて通る道ばかりです。そんなもんで走って帰ってくるとジョグノートで今走ってきた距離測るのが楽しみ。少しでも長い距離にしようとかなり細かく道をなぞっていってます。さて、今日も新しい道をタッタと走りました。しかーし、地図見ただけではよくわからず、延々と東へ走ってしまいました。適当なところで引き返し、寄り道、遠回りしながら箕面駅まで。目標は50キロなんです、実は…だいたい行けただろうか、どうだろうか、などと気にしつつ、最後のダメ押しに万博外周を走ってやろうか、と思ったものの、ロング走は今日だけじゃないので無理せんでも…ということで家直行。累計走行時間6時間15分。けっこういってますよ、6時間走ったのも初めてだし。距離は約47キロ！約30キロはトレイルや山中の道路なんでかなりの負荷がかかったとおもいます。いい練習になった。ガンガン蜘蛛の巣かぶりながら走ったかいがありました。四万十向けのロングラン、今月中にあと2回は走りたい。ホントは六甲縦走行きたいんだけど、道わかんないんだよねー。疲労残らんでね。本日の走破距離 ４７キロ今月の走破距離 １３１キロ今年の走破距離 ２３４４キロ
2007.09.18
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帰宅ラン
今日は帰宅ラン。実はこのコースはあんまり好きじゃない。幹線道路の歩道だし、段差や車や歩行者ちゃりんこ…帰宅ランなんで暗いし。距離の割になんかしんどい。夏の一時期はぎりぎり明るいので淀川堤防を走っていけるのでその時は楽しかったりするんですが。しかーし、なぜか今日はそんな乗り気でない帰宅ランに救世主出現！ＭＤプレイヤーを持ってきてたのだっ！リュック背負うのでそのポケットに入れておけば気にならんし。ＭＰ３とか全盛の昨今、なぜＭＤ？？と思いますが、録音機能付きが重宝するのです。そう、これでもミュージシャン(笑)スタジオで練習して帰りの車で聞いて帰る…、というのが便利。そんなことはさておき、久々のいつものコースＢＧＭつき。気がまぎれました。でも集中はできないですけど。陰陽座聞きながら、ですよ。さらに四万十のペースなんか考えながら、練習メニューとか考えながら。そろそろ走り込みます。本日の走破距離 １７キロ今月の走破距離 ８４キロ今年の走破距離 ２２９７キロ
2007.09.17
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明日は駅伝ｶｰﾆﾊﾞﾙ
やっぱり今日は公園まで行って1ｋＴＴ。（3'23"）ついこの間もおんなじタイム。今日の方がスピード練習したあとなのに、ちょっとがっかり。20秒は切るかと思たのに。明日の駅伝ｶｰﾆﾊﾞﾙ、ファミリーの部にエントリーです。今年はうちの直系チームと妹一家チームと二チームで出ます。しかし編成の関係で、誰か一人が妹チームの1区と直系チームのアンカーを走らなければなりません。当初は自分が走るつもりだったんですが、「わしが走ったる」とうちの親父。そうすれば直系チームの1区は俺になるので好記録が期待できるのです。今日当日の打ち合わせで電話すると、「やっぱり無理やわ、おまえ二回走ってくれ」とうちの親父。ま、そんな気はしました（笑）これで直系チームは親父が1区となり記録は危うくなりますが、両チームとも均衡するのでバトルになるかも。それはそれで楽しそうですね。「ファミリーの部に出る」という話をすると、たいがいの人が「いいですねぇ、お子さん走れるんですねー。」というんです。確かにそんな年齢だしそう思うのが自然とは思いますが、違うよ！うちは違うのよ！！谷岡直系チーム「谷岡F's (ファイターズ）」1区 父68歳2区 嫁34歳3区お袋67歳4区わたし39歳平均年齢52歳、決してほのぼのするメンバーではありませんでした。シルバーエイジの二人に関しては子供のいるチームとは違う意味で「走れるの？？大丈夫なの？？」という心配は懸念されます。川の向こうで全然関係ない人にタスキを渡されると大変です。ちゃんと現世でたすきリレーはしてもらわんと。そんな幾多の想い渦巻く谷岡ファイターズ、明日はベストをつくします。本日の走破距離 ７キロ今月の走破距離 ５８キロ今年の走破距離 ２２７１キロ
2007.09.15
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狙いはなんだ？？
朝、明けで職場にて…。四万十の帰りは夜行バスの予定。かなりの人気なんだそうです、夜行バス。バス予約は1か月前から。そう、今日は四万十のの1か月前、帰りのバス乗車の1か月前。5時から稼働する予約サイトがあります。もしかしたら、と思って5時に起きて見ましたが、やはり予約初日の開始は9時とかみたいです。また寝ました。そして9時、幸いにも朝礼はなさそう、9時直前に予約サイトを開き、チケットセンターへの電話も準備、二段構えで万全の態勢をしく。障害は支店長の眼だけだっ！サイトを更新しながら電話。一発目はフライングで音声がでてしまったが5分後ぐらいに何とか電話で予約完了しました。これで宿も帰りも無事決まりでひと安心。行きは鉄道、どうにでもなるのよ、くくくっ。水曜のレペの疲労も考えて今日は晩にＬＳＤ。時間がなかったので90分となりました。火曜ビルドアップ、水曜レペ、木曜仕事、金曜ＬＳＤ土曜はジョグ＆1ｋＴＴ刺激入れの予定…来月は四万十、その次は福知山だ！という人が、こんなスピード中心の練習でいいのか？？そんなに狙いを定めんでもいいんじゃないのか、駅伝ｶｰﾆﾊﾞﾙに(笑)と思うんですけど、実際ベスト出た方が楽しいやん、スピードつくと嬉しいやん、やっぱり…四万十対策は月曜からでーす。本日の走破距離 １３キロ今月の走破距離 ５１キロ今年の走破距離 ２２６４キロ
2007.09.14
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楽しいひと時…
今日休み…昨日腰はもちましたが朝起きて少し痛い。しせいをかえると「あいたたたっ」っという感じ。朝の2時間ＬＳＤはやめといて整骨院にいきました。昼飯食って洗濯、昼寝とすごし夕方大阪城へ。腰の様子もあるしあんまり気が進まんのですが走れそうです。しかーし、今日の練習会にはなぜか自分の知ってる人、話をする人がたくさん参加していて、練習前から声掛けてもらったりいろんな話が出来ました。アップ中もレース結果や四万十対策などなどいろいろ話が出来ました。このブログを見てくれてる人も二人もいてびっくり。最近は更新も遅れ気味ですし内容も出来事の羅列に終始しているのでたいして面白味もないのが申し訳ないです。練習中もメニューをこなすごとに「あと少しでかわせそうだったのに」「粘りがイマイチだった」「何とか食らいついていこうとしたんですけど…」などと会話はつきずホントに楽しかった。ここの練習は賑やかで、スタート前は掛け声も大きくてしんどい練習もこなそうと頑張れます。3ｋ+2ｋ+1ｋレペテイション(10'45"-7'11"-3'25")3ｋは最近の体調を考慮すればこんなもんでしょう。粘りもキレもない。2ｋはまずまず、1ｋは予想以上に速かったです。3'40"ぐらいの感覚でした。やるやん…久々のナイトランのスピード練習、久々であることはカラダが嫌というほど教えてくれました。足が上がらずふとももふくらはぎはかなりパンパンなりました、攣りはしませんでしたが…今日はこれをこなせたことが大収穫。この調子でまずは駅伝ｶｰﾆﾊﾞﾙ、ほんで四万十に向けてロングの練習へと軌道に乗ってほしいもんです。なんにしても最近あらゆる局面でばかばかと襲いかかるストレスが吹っ飛ぶほど楽しかったっす。今日言葉を交わした皆さんありがとうございました。本日の走破距離 １１キロ今月の走破距離 ３８キロ今年の走破距離 ２２５１キロ
2007.09.12
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雨の中走りました…
腰の調子はかなり良くなりました。一晩で普通に歩けるようになりました。姿勢を変えるときにグッとくるポイントはあるもののおおかた不自由なく行けそうです。気持ちが勝ったか…やはり病は気から、です。夕方走れます確信。職場の人間はやめとけやめとけといいますが、正直そうやと思います…しかし走れるような確信と走ろうとする欲求とはしるぞっ！という熱意がおさまらんのです。福屋工務店かっ！？職場出しなに雨が降ってきましたが走れそうだし急いでＲＷＳへ。少し遅れて練習会に合流。半そででは寒いぐらいやったのでラスト3ｋなんかは記録を期待したもののさっぱりです。練習不足ですねー。7月はこの3ｋフリー、10分半で走ったのが夢のようです。ホントに走ったのか？？？夢でもいいんだがどうせならサブスリーとか別大完走とかいう夢が見たいわっ！！ＲＷＳ練習会14ｋ走2ｋ+12ｋ（15'00"-15'00"-14'09"-12'39"-11'08")本日の走破距離 １４キロ今月の走破距離 ２７キロ今年の走破距離 ２２４０キロ
2007.09.11
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途中参加の研修…
朝早くに起きていきました。声は相変わらずもんたでした。もともと1泊二日の研修なので一日目は10時スタートですが、二日目は9時スタートとなっています。しかも一日目は宿舎の送迎バスが出ますが、二日目に一人でやってくる想定は無いので、そのつもりで路線バスと徒歩の時間を考慮に入れるととんでもない時間に家を出なあきません。無事時間につきましたが、みんなから、「駅から走ってきた??」と声がかかるぐらいにランナー認知度が上がってました。しかし、リュックかついで駅から走ろうかな、とは少し思いました。ほんとに…。家に帰って今日も走れそうです。距離を走る気はしませんでしたが、刺激入れで１ｋTT。3分23秒でいけたのでまずまずではないでしょうか。やはり今シーズンは昨日から始まったのです。本日の走破距離 ７キロ今月の走破距離 １３キロ今年の走破距離 ２２２６キロ
2007.09.09
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久々に走りました
昼ごろ帰りました。とうとう声は超ハスキーボイスとなってしまい、西条秀樹ともんたよしのりのモノマネに磨きがかかっております。しかし昼寝したら非常に調子よくなり、声は相変わらずもんたやけど、走れる気がしてきました。これやったら走ってもいけるっ！という泉のようにわきあがる何の根拠もない想いを信じて緑地公園。往復の6キロジョグだけですが、最近不調だっただけにこの6キロから今シーズンが始まるのだっ!というあふれんばかりの想いを抱えた分だけ汗を出し、無事家に帰りました。（笑）本日の走破距離 ６キロ今月の走破距離 ２４２キロ今年の走破距離 ２２１９キロ
2007.09.08
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駅伝ｶｰﾆﾊﾞﾙと四万十ウルトラ…
今日も扁桃腺あたりが痛くて走らずにいました。家で掃除、ガンガン掃除。今日駅伝ｶｰﾆﾊﾞﾙのナンバーカードと、四万十ウルトラのツアーの案内。駅伝ｶｰﾆﾊﾞﾙはショートのファミリーの部にエントリー。うちの本家チーム＆下の妹一家チームの2チームエントリーとなりました。去年は打ち合わせも兼ねて実家で練習会もやったんですけど、今回は都合がつくかどうか…。今年の見どころは、・本家チームのファミリーの部目標10位。 去年の結果から若干のタイムアップは望めるんですが、 結構みんな練習不足なんで少し怪しいところです。・68歳の親父と67歳のお袋の力走 なんと親父は妹チームの1区と本家チームのアンカーのダブルエントリー！ ほんとは自分がそのつもりでいたんですが、本家チームの結果にこだわった 親父が「お前は1区で記録を縮めろ」と自分から言い出したんですけど、 たとえ短い距離とはいえ少し心配ではあります。 お袋はずっと走ってるわけではないんですが、粘りの走りで どっかの大会では年代別で入賞したことも。 夫婦でたすきリレーとは、いきな計らいに我ながら涙でそうです(笑)1区5ｋで18分切りを狙ってたんですが、スピード練習がほとんどできておらず、またレースまでも出来そうにないのでかなり厳しいんですけどねー。このあいだの記録会もさんざんやったし…そして四万十…宿が決まりました。会場より離れた黒潮町の民宿です。8人部屋って、どうなんやろ…少し心配ですが、8人とも悪人ということもないでしょうし、お互いに100ｋも走る人同士ですしねー。ぼちぼち準備もしていかないといけないねー。練習ももちろんなんですが、早くスカッとガンガン走り込める調子に戻ってほしいもんです。体調もそうですけど、いろいろ忙しくて早く気持ちの余裕も欲しいです。
2007.09.05
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ペース走もやります…
今日のスケジュール7:20 起床8:10 カミサン送り出し＆ゴミ捨て9:15 21kペース走スタート11:00 ペース走終了、帰宅、ストレッチ、シャワー、洗濯モノ乾し12:00 出勤13:10 職場の某競技会リハ16:00 リハ終了、昼飯、汐見橋駅探索、ローソンで福知山の申込、なんばハッチ18:30 なんばハッチで陰陽座ライブ22:00 ライブ終了、フレンドリーで晩ごはん23:00 帰宅00:30 就寝走る間がないので朝からペース走。時間もないので速めのペース走、いい練習になった。約キロ4分半やもんね。ほんであわてて準備して某競技会リハのため浪速区民センターへ。ちゃんとみっちりいろいろ確認してきました。疲れた…福知山エントリー完了。ほんで陰陽座。いろいろ良かった。アンコールなんと4回！しかしスタンディングはもうしんどい…ブログに時間もままならず…ちなみに9月1日は朝早起きで研修を受けに滋賀まで…なんでこんなに忙しいの？？本日の走破距離 ２１キロ今月の走破距離 ２３６キロ今年の走破距離 ２２１３キロ
2007.08.31
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練習会
休みの今日はまず朝ジョグ。昨日帰宅ランしたので2時間のＬＳＤ。晩は練習会もあるし…昼飯、掃除、洗濯、昼寝とさばいて練習会へ。昨日今日と走ってなんとなく調子が戻ってきたような感じです。練習会のラスト３ｋ、残り1.5ｋで2番手3人のバトルとなりました。この3人でバトルは初めて。かなりきつかったんですがちょっと楽しみつつ、しかし足がつってしまい最初に脱落、練習不足です。とても残念、せっかくの機会を逃してしまいました。ＲＷＳ練習会2ｋアップ15ｋ走(14'59"-14'57"-14'00"-12'25"-7'48"…)本日の走破距離 ３４キロ今月の走破距離 ２１５キロ今年の走破距離 ２１９２キロ
2007.08.28
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帰宅ラン
久しぶりの帰宅ランだー。本日の走破距離 １７キロ今月の走破距離 １８２キロ今年の走破距離 ２１５９キロ
2007.08.27
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世界陸上男子マラソン応援ジョグ…
のつもりで朝早起きして出かけるも、どうもイマイチで断腸の思いで途中で帰ってきました。仕方なしに家でテレビ観戦。しかし白熱の終盤が見れて良かったかな、なんて。実際にも見てみたかったんだけどね。？？というか、電車で行きゃ良かったんやん…あのコースは2月の旧大阪ｼﾃｨﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ、市民ハーフマラソンで自分も走ったコース、ちょっと思い入れもあります。今は長居スタート、大阪城ゴールですが以前は逆だったのです。終盤の10キロ直線の精神的なキツさは自分も実感しました。折れそうになって踏ん張って立て直した瞬間もよく覚えています。自分が踏ん張ったところで日本代表も踏ん張っていたシーンをみると応援にも気持ちが入ります。季節も距離も違うんですけどね…メダルには届きませんでしたがあの暑い中良く最後まで走り切ったと思います。お疲れ様でした。本日の走破距離 ２キロ今月の走破距離 １６５キロ今年の走破距離 ２１４２キロ
2007.08.25
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イマイチ…
昼間に本社で用事があり、済んでから大阪城へ！というつもりがイマイチ体調ぱっとせず、夕方うちに帰ってきたんですが、やはりイマイチぱっとせず沈黙…。（最近カミサンがエヴァンゲリオンを借りてきている）今月は、特に盆休みを中心にしてあんまり走ってないんだがそのくせどうも調子が悪いのはなぜ？？みんなに差をつけられそうでヤダな。
2007.08.24
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倉敷国際トライアスロン大会観戦！
カミサンの実家の朝は早くに起こしてもらいました。海を望む高台のこの家は朝日が目いっぱいふりそそいで最高！なんですが今日は暑すぎなのでした。カーテン引かんとエアコンが効かんぐらい…7時前にどんどーーんと花火が上がりました。トライアスロンのスタートです。しっかりした朝ごはんを久々にいただいて、ストレッチのあとジョグに出かけました。ランコースを逆送して行ってバイクからランに変わるあたりで観戦。会場の様子をしっかり見てきました。しばらくしてトップがバイクで戻ってきました。バイク置き場までははだしで走っていくんですね、バイクも片手で押して。しばらく見て今度はバイクコースへ。中段にかけての選手がどんどん走ってきます。結構なスピードで迫力あります。一人西洋人の選手がいたがカッコいい。バイクの乗り方がカッコいいのです。バイクと一体になっているというか、見た目のバランス抜群。日本人選手にはなかなかいなかったです。そうするうちにトップ選手がランで帰ってきました。今度はゴール地点へ。郷土太鼓がバンバンなってます。自分の子供抱えたり、奥さんと一緒にゴールする人も。トップ選手だからなんだろうな。中段で固まって帰ってくると危なくてだめなんだろうな。すこし似てるけどマラソンとはやっぱりちょっと違う空気、あこがれてみたりします。……。そこからは海岸線にそって下津井港までジョグ。やはり暑すぎ。5、6kなんだけどかなりこたえました。港では桟橋？にかけてある足場の影に入ってしばらく手を冷やす。魚の群れがいます。少し回復したので廃線あとを走って戻りました。トライアスロンがかなり呼んでますけど、まずはサブスリー、ほんでから…。本日の走破距離 １７キロ今月の走破距離 １５５キロ今年の走破距離 ２１３２キロ
2007.08.19
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朝ジョグ
今日も秘密の朝ジョグです…10kほどは行きたいと思うんですが環境のせいか、なかなか距離を踏む気が起きません。大体6kぐらいで終わってしまいます。仕事を終えて急いで帰宅、今日はカミサンの実家にいきます。いつもより早めに出発できたので実家にも早めに着きました。到着直前に電話したら出迎えてくれました。いつもながら海の幸がうまい、てんぷら、刺身。ほんでテレビで野球観戦、義父さんは大の中日ファン、今日は横浜戦、工藤にやられてしまいました。よくやった工藤、心の中で。なんでも明日は倉敷トライアスロンがあるって義母さん。これはぜひとも見に行きたい。カミサンの実家での開催だし出てみたいと思ってたんです。自分はランニングしかしないけど、1年がかりで水泳と自転車練習すれば、ショート大会だし完走はいけるんじゃー、なんて。明日は楽しみです。来年の出場につながるのか!?本日の走破距離 ６キロ今月の走破距離 １３８キロ今年の走破距離 ２１１５キロ
2007.08.18
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秘密の朝ジョグ…
朝少し早めに目が覚めたのでジョグ。これも秘密の朝ジョグ。仕事が終わってからはカミサンに迎えに来てもらいうちの実家に直行。妹の子供（1歳数か月）の髪の毛がクルクルでビックリ。サラサラの髪だったのに2か月前ぐらいから急に天然パーマになっていったらしい。お父さんがそうなので、なるほど…、と思ったんだけど急に出るんやなぁ。親父と少し飲みすぎました。本日の走破距離 ６キロ今月の走破距離 １３２キロ今年の走破距離 ２１０９キロ
2007.08.15
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朝ジョグ
朝のうちに緑地公園でジョグ。朝でも暑い…。お昼はカミサンとサンマルクのランチ。優待券？があったので。腹いっぱいパン食ってやりました。帰りにコーナンで買い物して帰宅。本日の走破距離 １６キロ今月の走破距離 １２８キロ今年の走破距離 ２１０３キロ
2007.08.13
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３０ｋペース走…
朝から掃除、洗濯、…。朝、夕の二部練にしようか、どうしようか…結局、朝は掃除洗濯、昼寝、ほんで夕方にガッツリいっとくことに決定。今日は結構走り込みたい、手ごたえある練習がしたい。ほんで３０ｋペース走実施です。夕方とはいえこの暑い時期に３０ｋのペース走ができれば結構自信になりそうです。キロ５分ですけどね…。30kペース走3k+2.4kx11周+0.6k2'26"(17'37"-11'31"-11'30"-11'24"-11'29"-11'25"-11'24"-11'20"-11'16"-11'37"-11'12"-11'56"-3'00")3kダウンちょっとしたアップダウンもあるので数字の上よりは負荷がかかってると思います。今後はペースを少しづつ上げていきたいですね。駅伝ｶｰﾆﾊﾞﾙ、ぎりぎりでエントリー完了。今年はファミリーの部で２チーム出ます。自分の走るチームはファミリーの部で１０位目標です。去年は１区１９'５０"。今年は１８分切り目標です。本日の走破距離 ３３キロ今月の走破距離 １１２キロ今年の走破距離 ２０８７キロ
2007.08.10
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カミサンとジョグ…
明けの日、仕事が遅くまでかかりました。警備会社のうちの会社、支店対向の教練競技会がありまして、行進したり、気をつけ、敬礼、まわれ右、とかなんとかやるんですが、その準備にいろいろ忙しくなってるのです。夕方うちに帰って晩ごはん食べてからカミサンと軽くジョグ、というのも、９月の駅伝ｶｰﾆﾊﾞﾙ、カミサンにもガンバって貰わんとあきません。ぼちぼち走り込み開始です。ジムには熱心に通うカミサンですが、走るには腰が重い…緑地公園入口まで往復で約５キロ、頑張って走ってもらいました。去年は３キロ区間で約１８分、今年は１キロ３０秒づつ縮めて目標１６分半！といったら１５分で走ると言い出しました。しかしもう少し走り込んで貰わんとそれは厳しい…しかし１５分で走れればファミリーの部１０位ほぼ手中ですけどねー。がんばってくださいねー。本日の走破距離 ５キロ今月の走破距離 ７９キロ今年の走破距離 ２０５４キロ
2007.08.09
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ついに陸連登録…
今日は晩に練習会があるので、朝のうちに軽めの練習。2時間弱のLSD。昨日の晩と合わせて35k２分割LSDってことで練習した気になりました。しかし暑い。帰ってから昨日の残り湯につかると適度に冷たくて最高でした。しばしクールダウン…。昼ごはん、布団干し、洗濯、掃除と怒涛の時間を過ごし、少し寝たかったので２０分ほど昼寝。ほんとはもっと昼寝したかったんだけど…晩に練習会。結構プッシュして走ったもののまったくのタイムでした。これは暑さのせいやろなー。終わってから後ろ足にポタポタ水がかかるので、何やろなー、と見てみたら自分のTシャツのスソから滴り落ちる背中の汗。無茶無茶な汗の量でした。15k走(15'19"-14'59"-14'00"-12'34"-11'14")ランニングショップの所属で陸連登録をお願いしました。もちろんスタート時の混雑やロスをなくすためです。高校以来の陸連登録です。本日の走破距離 ３５キロ今月の走破距離 ７４キロ今年の走破距離 ２０４９キロ
2007.08.07
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帰宅ラン
久々の帰宅ラン。ＬＳＤペースです。エラかった。本日の走破距離 １７キロ今月の走破距離 ３９キロ今年の走破距離 ２０１４キロ
2007.08.06
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階段トレ
すこーし空いた時間に階段トレーニング。前回は15往復2本だった。今日は10往復4本とか20往復2本で行きたい。1本目は20往復。さすがに暑くて汗どばどばへろへろ。これ以上の気力も吸い取られたところで出動がかかりました。仕事が入ったとなると20往復1本でもしょうがない、終了！しかしなんとなくやってるけどこの階段登り降り、マラソンに効果ある練習なんだろか…本日の走破距離 １キロ今月の走破距離 ２２キロ今年の走破距離 １９９７キロ
2007.08.05
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適当ジョグ
土曜日です。カミサンも休みなので朝のうちにジョグ、昼からお出かけ。100円ショップとコーナンで掃除用品中心にいろいろ買いました。本日の走破距離 ２１キロ今月の走破距離 ２１キロ今年の走破距離 １９９６キロ
2007.08.04
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練習会
この暑さの中のせいか疲れか、なんかスカッとしない。そんな日の練習会、今日は一番速い人がいないのよーーー。ラスト３ｋでペースメーカーの人とランデブー。折り返しから振り切りにかかって、なんとかじわじわと差をあけようと頑張って、なんとかじわじわと…。キープできるギリギリのペースでふんばって残り８００ぐらいから足音も離れて、残り２００で聞こえなくなってたので「振り切った…」と思った瞬間、ものすごい勢いで足音が近づいてきて、あまりのすさまじいスパート、まだそんな余力があるのか、それともど根性？に思わず、「ウソやろぉ…」と声が出てしまいました。負けるわけにはいかんのでこっちも渾身のスパートなんとか振り切って無事ゴール、先頭で！速い人は休みや疲労ぎみながら１番でゴールです。先頭でもまだまだ気持ちよくは走れません。いつ抜かれるか、と必死です。腐っても鯛、速い人がいなくても１番。ＲＷＳ練習会15kビルドアップ(15'06"-14'56"-13'59"-12'37"-10'54")本日の走破距離 １５キロ今月の走破距離 ３２０キロ今年の走破距離 １９７５キロ
2007.07.31
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朝ジョグとふくろう…
朝ジョグ14k、まずは今月も300k超。ばんざーーい。目標は350なんだけど、いいです。2週目をしっかり走ってたら目標はいけたんだけど、それでも6日空いてこれならやっぱりばんざーーい。昼からカミサンと出かけました。神戸花鳥園です。花がいっぱい、鳥と戯れるところらしいんです。行ってみたら思ってたよりデカイ。入ってまずフクロウやミミズクがいっぱいいました。よく見るとかわいいなぁ、おいおい、首がガンガン回ってるょ…大体デカイんですがこぶし大ぐらいのやつがいてこれが一番かわいい。飼えるモンなら飼ってみたい。さらに入るとペンギン池があり、これが柵がないんです。手を伸ばすとさわれる、ペンギンに。噛まれますけどね。飼育員といるやつはさわってもいいのです。カルガモとかもいっぱい。しかも近い。餌をやるとものすごく近寄ってきます。これも楽しい。さらに入るとフクロウの飛行ショウ。飼育員の腕に向かって飛んでくるのだ、フクロウが。ショウのあとはさわれるのです。耳とかかじられそうでちょっと怖かった(笑)さらに入ると鳥のふれあいゾーンで、くちばしがバナナのような派手な南の鳥？がたくさんバタバタ飛んでいて、餌をちらつかせると腕に乗ってきます。でかいです。などといろいろ鳥がいて、花がいっぱいでした。行く前はちょっとしょぼいかも…、と思ったんですがいやいや、なかなかよかったですよ。3時間ぐらいいてました。また遊びに行ってもいいなぁ。本日の走破距離 １４キロ今月の走破距離 ３０５キロ今年の走破距離 １９６０キロ
2007.07.29
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あぁ甲子園…
仕事が明けまして、かなり早くにあがれました。課長が早く来てくれたおかげでした。今日は数年ぶりの野球観戦、しかも甲子園にて、しかもそこまで走っていきます。集合場所は桜ノ宮、甲子園までは20kほどですが、仕事も速く終わったし、家から走ってスタート。約12kほど内環を走り、鉄橋を渡り、淀川の堤防を走り、大川の河川敷を走って集合場所へ…とにかく暑すぎてすでにヘロヘロ、走って行ったのを後悔。このあと大丈夫なんだろか…集合前20k組がいるらしくて、やっぱりこの暑さでヘロヘロで遅れるとのことでした。納得…しばらくして20k組も無事そろい、8人ほどで甲子園に向けてスタート!エネルギーと水分補給が効いたのか、結構快調でした。毛馬から淀川、野里あたりから2号線をひた走り、途中スーパーの保冷用の氷で冷やしつつ、甲子園近くのスーパー銭湯へ到着。この暑さでサバイバルとなってしまい、先着3人となってしまいました。ようがんばった…風呂で汗を流し水で体を冷やし、そして甲子園へ。入場門から階段を上がり、スタンドに出る瞬間、明るい緑と照明と大きな歓声が一気に広がる瞬間は最高です。残念ながらタイガースは負けてしまいました。岩田の初勝利も見たかった、締めはもちろん藤川で。次も応援するから初勝利見せてくれ、岩田。本日の走破距離 ３２キロ今月の走破距離 ２９１キロ今年の走破距離 １９４６キロ
2007.07.28
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また箕面山中…
ほんとはペース走したかったんです。しかしあんまり暑いのでまた箕面山中へ。ぬかるみは結構なくなってました。まずまず走りやすかった。いちばん暑い時間帯だっただけに山の中でもひんやり～とは行きませんでしたが、それでも町に比べたら大違い。だいたい箕面まで10kちかくあるので山に入るまでにかなりヘロヘロです。山中で回復、帰りにヘロヘロ。ということで、実は山の中はそんなに走っていないのでした。本日の走破距離 ２８キロ今月の走破距離 ２５９キロ今年の走破距離 １９１４キロ
2007.07.26
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練習会
今朝も秘密の朝ジョグ、キロ6分ほどで8kでした…うふふふ…晩はないとらん練習会。6キロ走なんですが、天神祭りで人がいっぱい。注意しないと人やチャリンコとぶつかりそうです。スロースタートだったんですが、集団の後ろにいると前のチャリンコや人の状況がまったくわからなくて怖かったので前に出たらペースアップしてしまいました。しかし暑さのせいか思うようにタイムは上がらなかったです。しんどかった…6k走 22'37"(11'17"-11'18")本日の走破距離 ２０キロ今月の走破距離 ２３１キロ今年の走破距離 １８８６キロ
2007.07.25
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箕面の山の中…
あるチームのホームページに箕面のトレイルコースが載ってありました。箕面はいろんなルートがあるので気になってて、そのコースをぼちぼち走ってきました。野生のシカに遭遇！といっても道路わきで。カーブを曲がるとガードレールの向こうの斜面に、立派な角のシカ1頭！あまりに近いので「おおーーーーっ！」とこっちがびっくり。さっさと逃げてしまったシカ、垂直に近いような斜面を駆け降りていきました。野生のシカは精悍でした。生き生きとしているというか、野生の雰囲気ガンガン、鋭いオーラ全開。かっこえかった。緩やかな下りはまさにそのシカのイメージ全開でダウンヒル。流れるような飛び跳ねるような、颯爽とさわやかな風を残しつつダウンヒル。ほんの何百メートルだけですけど…その野生の鹿のオーラを身につけた証拠に家に着く直前で犬の襲撃を受けてしまった。シューズをひっかかれもう少しで噛まれるところだったよ…根性の悪さを見透かされたわけではないと思う…本日の走破距離 ３６キロ今月の走破距離 ２１１キロ今年の走破距離 １８６６キロ
2007.07.23
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秘密のジョグ…
朝ジョグ。朝食まえに6時半からやっとりました。朝ジョグは脂肪が燃えやすいらしい。400ｍほどの周回をぐるぐると。ただ、見る人が見ると、「何でその日のその時間に走ってんの？？」となるので秘密のジョグ…昨日の階段練習もね…本日の走破距離 ８キロ今月の走破距離 １７５キロ今年の走破距離 １８３０キロ
2007.07.22
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仕事の最中…
仕事で待機中なんですが、どうも出動がかかる様子がなさそうなので、階段上り下りーっ。5階＋屋上を15往復2セット。かなりヘロヘロなりました。この間は10往復2セットだったので上出来です。階段１階分で距離にして８mぐらいか？？１往復で８０m、ほんなら2.4k。今月は距離がさっぱりなんでジョグノートにもつけちゃう。本日の走破距離 ２キロ今月の走破距離 １６７キロ今年の走破距離 １８２２キロ
2007.07.21
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自爆…
今日はペース走！という強い決意のもとに家出発(笑)4.5ｋ先の万博外周へ。4分半で15～20ｋいきたいなぁ、と思いつつスタート。しかーーし、暑さのせいか昨日の疲れか、はたまた真の実力か、12ｋで自爆、しばらく座り込むほどヘロヘロになりました。帰りはアイスクリーム、ジュースを食べながら歩いて帰りました。さて、いろいろ考えました。練習の時間、練習メニュー、ちょっと見直し。20ｋ以上のしっかりした練習を検討しないといけないかもしれません。福知山まであと４か月ほどあります。まだまだ間に合うぞ。(23'10-22'29"-10'15"…)本日の走破距離 ２１キロ今月の走破距離 １６５キロ今年の走破距離 １８２０キロ
2007.07.20
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帰宅ラン
なんかバタバタな１日でして、朝ごはん&昼ごはんは夕方５時ごろ、さぁ走って帰ろうか、というころに駆け込みの仕事、ってな感じ。１時間遅くなりました。さて、早く帰るにはオノレの頑張り次第ということになってしまいます。というわけではありませんが少し速めの帰宅ラン。ウェーブエアロ履いてみましたが、薄暗い荒れた歩道のでこぼこも安定感抜群！ガンガン飛ばしたわけではないですが、たぶんこのコースでは一番速かったかも。それでもジョグノートではキロ５分と少々と出ました。ホントにそれほどではなかった…本日の走破距離 １７キロ今月の走破距離 １４４キロ今年の走破距離 １７９９キロ
2007.07.19
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しまんとに行くぞーーっ!!
ランネットの表示が気になってたんですが、本日郵便にて届きました。ついにウルトラ挑戦です。果たしてどんな100kが待っているのか、ほんとに楽しみです。練習もそうですが、ウェアなどいろいろ用意もせんとあきませんね。行き帰りの行程も楽しみたいです。やっぱり鉄道で行きたいんですが、費用も結構かかるようですし、いろいろ検討です。今日は朝ジョグで10k、一週間ぶりのランニングとなりました。晩はRWS練習会、いつもの15k走、ラスト3kは折り返しまで先頭に付いていけたもののじわじわと落ちてしまい10'30～35"ぐらい。先週とほぼ同じタイムなんでチカラが安定してきたと思います。ではどんどんベストを目指しましょう。本日の走破距離 ２７キロ今月の走破距離 １２７キロ今年の走破距離 １７８２キロ
2007.07.17
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次なる野望…(笑)
雨がしとしとと降っております。七夕駅伝と昨日の練習会の疲労がどっと出たようでして、朝、整骨院に行ったもののなんかダルダルです。疲れもたまってんやわ、よう走ったしまぁえか…ちょうど雨だしマンション外壁の掃除に取りかかり。換気口あたりは黒く汚れています。白い外壁なんでなおさらだ。ついでに階段、ウチから見えるところを掃除。かなりきれいになったよ、隣とえらい違いです。うふふふふ。今日は近くの陸上競技場にて「吹田長距離ナイター記録会」があります。コンディションが良ければ出てみるつもりだったんですがイマイチなんで次回に持ち越し。しかしせっかくなんで覗きに行ってみました。カミサンも誘ってご飯食べて帰るって段取りで。記録会、平日の夕方ってこともあって中学、高校生がほとんどでした。単純に思ったのが当たり前ながら、は、速い…5000mは大阪高校が大挙して出場、トップは15分40秒！自分はこの前の尼崎で18分20秒、そのあたりだと後ろから6番目ぐらい、かなり後ろ走ることになります。出なくてよかった…しかーーし、自分もここ最近のスピードの付き方は尋常ではないのでもう少し前は走れそうです、次回８月22日なら。七夕駅伝の時のわずかな余裕と、昨日の12kビルドアップからの3k10'31"はかなり自信になりました。もしかしたらキロ3'30"で5000mいけるんじゃ…、なんて思ってしまいました。調子に乗りすぎか…そこであと1か月、今の走り込みを落とさない範囲でスピード練習を入れて来月のナイター記録会に挑戦、目標は17分30秒!！実は高校の時の記録が17分28秒なんです。20年の時を超えて高校生の自分に挑戦、目指せ真の自己ベスト!!なーーーんて(笑)50秒もの更新を目指すなんてそんなアホな…、みたいな話ですが、なんとなくイケそうな気がします。最近はタイムを予知できる(笑)ようになったので。ちょっと燃えてきました、ワクワクしてきました。
2007.07.11
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Oh!奇跡っ!!
仕事が明けて昼過ぎに終わったんですが、今日は練習会があります。一度家に帰れば寝てしまうし時間も中途半端なので、職場で飯食って仮眠してから練習会。雨も上がってもう降らなさそうです。今日もペース走&ビルドアップ。いつもの速い人たちも来てます。今日も喰らいついて追い越せたらいいなぁ。スタートしてから1周目、2周目がやたら長くていろんなことを考えてました。考えていた、というよりは妄想です(笑)サブスリー達成の瞬間に始まり、調子が良すぎてサブスリーどころか福岡Bの資格をもゲットした瞬間など、むちゃくちゃな妄想をしては自分で感動してうるうるする繰り返し。そうこうするうちなぜか今日はすごいことが起こる、奇跡が起こるぞ、というような思いも湧き上がってきたんです。ビルドアップで4周目も終わり、いよいよラストのフリー。さらにペースを上げて飛び出していったのは自分も入れて4人。自分前に２人、後ろに1人。前の二人は一気にペースアップしたので様子をみて。500mほどして先頭と5mほどの差が開かなかったのでじわじわと追いついていきました。いつもの先頭を引っ張る方にはせめて折り返しまでついていこう。後ろの一人はついてきてなくて、先頭グループのもう一人は結構息が荒いので少し前に出て先頭ランナーにぴったり追走。折り返し前に様子をうかがうと息が荒くてしんどそうでした。もしかして！？と思って折り返してすぐに思い切って前に出ました。なんと先頭を走ることになりました!さすがについてきますが、しんどそうです。残り1kでほんの少しじわじわとペースアッするものの離れず、自分もいっぱいいっぱいでラスト500で気持ちペースアップ、それでも離れず、ラスト100ｍ、スパートかまされてじわじわと離されてしまいました。もう巻き返す力はなくて3mの差をつけられてゴール、約1.4キロに及ぶ先頭ランの結末でした。調子が悪いとはいえ、練習会の並いるスピードランナーを抑えて先頭快走、そのラスト3kは10分31秒！七夕駅伝よりなんと2秒落ち!これを奇跡と言わずしてなんと言いましょう!ゴールしてから小さくバンザイ2回!こんなに走れるなんて!七夕駅伝用にスピードつけた効果でしょうか、なんとかこの調子をキープしていきたいですねー。しかし不思議な感じです。記録会やレースの予想タイムはドンピシャ、今日の奇跡が起こる感覚といい、見えない力に覚醒した!?15k走(15'02"-14'54"-14'05"-12'34"-10'31")本日の走破距離 １７キロ今月の走破距離 １００キロ今年の走破距離 １７５５キロ
2007.07.10
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明日は七夕駅伝なのにっ！？
今日カミサンが持って帰ってきてしまいました。筋肉質な黒人といっぱいお姉さんがいるDVD…こらえられずに基本編だけやってみましたが、結構きついです。運動してない人がしたら相当きついのでは？？いったい何分あるのか知りませんが、35分ぐらいのところでやめました。キツいからじゃありませんよ、明日があるからですよ。10分半で走る気でいてるんです。
2007.07.07
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箕面の滝は涼しい…
昨日は練習の終わりかけに急に雨、ストレッチもしてなかったせいなのか、へとへと。朝起きてもまた寝てしまいました。昼の暑いさなかに走るはめになってしまいました。もともとLSDのつもりだったし、雲の隙間から照りだす日差しにも参ってしまう状態なんで箕面の山にいきました。箕面の滝への道に入るとほんとに涼しく冷たくて気持ち良かったです。滝付近は視覚的にもマイナスイオン全開、清涼感と冷たい風も最高。滝から勝尾寺へいくつもりがそのわずかな道路が暑いので引き返して駅前～滝の３往復に変更、何通りかの道を使ってやってみました。何か野口英世像とかあるのに初めて気がつきました。ほんで家まで１０kの道をまたジョグ。行きよりはかなり温度は下がってましたが、暑いなぁ。今日はだいたい３５k、万博外周を１周すれば４０kになるなぁ、と思いつつも山道走ったので今日はスルーして帰宅。家手前でへとへとになり、まっすぐ帰ってきてよかったなぁ。↓ニューシューズ！しばらくお付き合いです。がんばってねー。本日の走破距離 ３５キロ今月の走破距離 ７２キロ今年の走破距離 １７２７キロ
2007.07.05
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ニューシューズ…
今の時期はニューモデルの入れ替わりの時期らしくてサイズがそろわんらしいです。アディゼロLTを狙ってるんですがそんなもんでサイズなし…七夕駅伝どうしようか…と思った時、違うコーナーに置いてあったアディダスに気がついて…アディゼロBRというやつだそうです。サイズもあったしなんといても特価で￥6500円！さっそく練習会で履いてみました。今日は1kx6本のインターバル。(3'29"-3'30"-3'26"-3'28"-3'29"-3'28")残念ながらこの間より平均でコンマ5秒落ち。ただ、速いタイムと遅いタイムの幅がかなり狭まったのと、なんといっても暑さがありみんなバテバテの中で、前回より前で走れたことは相対的に走力がついた！と思うことにします(笑)ニューシューズ感は単純に「反発が強いっ！！」と思ったんですが、それまで履いてたCS3は、かかとは２層下まで削れて、アーチのかたい部分まで削れるほどの状態だったので単純に製品の差としては比べられませんね。ただ戸惑いましたが慣れたら結構いけるかも、七夕駅伝。３ｋぐらいなら効果絶大のような気がします。ちょっと楽しみ。本日の走破距離 １３キロ今月の走破距離 ３７キロ今年の走破距離 １６９２キロ
2007.07.04
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ペース走
最近はLSDとスピード練習ばっかりでした。そろそろペース走もやっていかな、と思いまして今月はペース走もガンガン入れていきたいと思います。さっそくで15キロのペース走かましました。キロ4'30"のつもりで行ったんですがさっぱり…15kPR(24'19"-23'50"-24'37")キロ換算で4'40"から4'50"あたりですか…暑さのせいか、それとも昨日６階の階段登り降り２０往復のせいか…せめて4'30"でバンバン走れるようにしとかんといけませんね。課題発見！今月これからじっくりやっていきます。本日の走破距離 ２４キロ今月の走破距離 ２４キロ今年の走破距離 １６５５キロ
2007.07.02
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ついに月間400ｋ!!
今月密かに目標の400ｋついに達成!下の距離では1ｋ足らんですが、ジョグノートではちょうど400ｋ、まあいいじゃないか…記念に今月のジョグノート永久保存!今日はウォンバットジョグ、帰りはふらふらでした。２日で65ｋですもんね、疲れますわ。初めて400ｋ走りましたが、やはり距離踏むことに追われる感じで練習内容が薄いように思います。やッぱり300ｋぐらいにして毎回しっかりメニューをこなす、みたいな方がいいように思いました。なんか練習会では600ぐらい走る人もいてたんですが自分には厳しいなぁ。7月は少し抑えて、来週は七夕駅伝もあるし、それにも備えて少し抜き気味で行こうと思います。しっかり練習をしてその結果が400ｋ、となれば一番いいですねー。本日の走破距離 ２９キロ今月の走破距離 ３９９キロ今年の走破距離 １６３１キロ
2007.06.29
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あと65キロ…
仕事が12時半ごろ終わりましてこないだのシューズ選びの続きでＲＷＳへ。決まればニューシューズで大阪城でトレーニングてことで。スピード練習用はやはり決まらず、例のピンクのＣＳＷはいいんですがハラをくくれずまた保留となりました。ほんでもってそれはさておきロングジョグ、ＬＳＤ用のシューズを先に決定。ミズノウェーブライダーでしたっけ。白ベースにオレンジ、黄色の鋭いカラーリング。これで鋭く走ることはなさそうですが、厚めのソールで長い距離やトレイルもいけそうです。それとボトルポーチ。500mlボトルつきのもので店長いわく一番ズレがなくペース走でも使える、というやつです。でさっそく大阪城へ。シューズはホールド感安定感はいい感じです。結構ガタガタの未舗装歩道も安心して走れました。25k以降は結構足にきました。長距離走行後の疲労感はこれのせいかどうかわかりませんでした。ボトルポーチは抜群。走りながらの給水はアスリート感抜群！自分に酔い気味です。さて、月間400kまであと65キロ、走れる時間は今日と明日。単純に30kと35kとなりますね。ほんだら今日は30kってことで、キロ6分ほどでペースラン。疲労もたまってるしスピード上げるのはしんどい…30k走(18'44"-18'53"-18'02"-17'02-16'45"-17'20"-17'51"-17'45"-17'11"-17'15")なんとか達成、400kへ望みをつなげました(笑)うちに帰って晩ごはんの後、カミサンよりランニングのお誘いが！30kでへろへろなんですがチョロッとその辺を走って1キロ2キロ稼ぐつもりが緑地公園までの6キロになりました。最近はジムでボクシングも習ってるらしく、シャドー打たせたら結構かっこよく決まっております。1時間、約6キロでしたが思いもよらぬ距離稼ぎとなりました。あと２９ｋ…本日の走破距離 ３６キロ今月の走破距離 ３７０キロ今年の走破距離 １６０２キロ
2007.06.28
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練習会と…
もう距離を踏むことしか頭にありません（笑）朝から2時間のLSD、ほんで昼寝もして休憩したあと、夕方はRWS練習会。で、その前に今日はシューズを購入!のつもりで早めにショップへ。ちなみに今のはアディゼロCS3。４時間走、フル、５ｋ、ＬＳＤからトレイルまでこの1足で走りとおしてしまいました。しかし今回ついに用途に分けて２足買うことに！レース＆スピード練習用とLSD、ロングジョグ用と。いくつか履いて見ましたが例のごとくサイズが合わず、しかも新モデルとの入れ替えの時期だそうで小さいサイズは入荷未定だそうです。そんな中でひとつ迷ったのはレディースのアディゼロCS。ソールがメンズより薄めなのでちょうどええのでは、ということで履いてみるとまずまずなんですが、ピンクなんですよ、カラーが…。うーーん、何にも気にせず履きとおすか、やはりあわせてウェアやパンツも買ってさわやかに駆け抜けるのか…ピンクのおっさん。ぺーやないか！？そこまで毒々しいピンクにせんでも、ワンポイントで少しそろえて、というカンジか。そういやタイメックスもピンクやし。どうせならランスカ履くかっ!というオチできれいに終われそうですが、結局練習会の時間もきたし、いったん保留であさってまた来ることにしました。ほんで練習会、今日も速い人が病み上がりや疲労ぎみだったので２着でゴール!しかもラスト５００ぐらいまでいつもとは別の人とバトルもできて気分よく終われました。ゴールしてから、「ずっと後ろについてきてたので、いつ抜かれるかひやひやでしたわ。」「一度スパートかけたんですけど、離しきれませんでしたわー」などとあーだったこーだったとお話。これも楽しかったです。彼は若いのでガンバらんとすぐ抜かれそうです。負けないように。本日の走破距離 ３２キロ今月の走破距離 ３３４キロ今年の走破距離 １５６６キロ
2007.06.26
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帰宅ラン
淀川堤防経由の帰宅ラン。晩に一緒に走りたい、とカミサンがいうので少し仕事も遅くなったので急いで帰宅。帰りが早いか遅いかはまさに己の足しだい（笑）少しだけ早めでしたけど…ところが走る気が薄れたようでまた今度、となりました。それならあと3キロ走ればよかったなぁ。本日の走破距離 １７キロ今月の走破距離 ３０２キロ今年の走破距離 １５３４キロ
2007.06.25
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あぁエラい…
朝から整骨院へ行って、眠くなったら寝てみましたが、やっぱりエラい（笑）晩にやっと走る気になって20キロほど。様子見て30キロいってもいいかなぁ、なんて思ってましたが気持ちが持ちませんでしたね。月間400ｋはぎりぎり行けそうな、でも少し無理しなきゃ、見たいな感じですねー。ま、しかし無理するとあとあとの練習に差し支えるのでやはり自分には月間300kぐらいでしっかりした内容をこなすほうがいいような気がしてきました。様子見ながら走って、いけそうなら無理しない範囲で400k、って感じであと一週間がんばって見ましょう。本日の走破距離 １９キロ今月の走破距離 ２８５キロ今年の走破距離 １５１７キロ
2007.06.23
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