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仕事終わってからボーリング好きメンバーでボーリングへ行きました。最初のゲームはスペアとストライクが上手い事嵌り185点、その後も180台3回170台2回、、、、ゲーム数が増えると体力と疲れで集中力もダウン。点数はこれ以上伸びませんでした。結局15ゲームもプレイしてしまいました。これだけプレイしたら料金はいくらかかるかと思われますが6ゲーム以上はどれだけプレイしても料金は2000円というパックがあり2000円を15で割ると133円で1ゲームできた事になります。ボーリング場も閑散としていた時期もありましたがこういった料金体制でシニア向けボーリングとカラオケパック等、2~3ゲームプレイして貰って次も来場してもらうように色々考えられているようです。次の日は軽い筋肉痛でした。 今日の歩数 17322歩 年間平均歩数18546歩天気 気温8.9/4.0
2014年01月21日
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朝5時の西宮市内某所。年間を通してもほとんど雪が降らない阪神間ですが昨日から底冷えのする寒さに。昨夜は娘の宿題で冬の星座を観察に夜の公園へ行きましたが全く見えず風邪をひきそうでした。今朝はポストの上にもうっすらと雪が積もっていました。寒いので撮り溜めていた「金田一少年の事件簿」+「松本清張の三億円事件」を見ました。三億円事件は昭和の未解決事件の一つ、私が生まれる前の事件ですが松本清張なりの解釈のストーリーでしたがとても興味深い結末でした。田村正和さんの演技はとても引き込まれますね。今日の歩数 16469歩 年間平均歩数18616歩天気 気温5.3/0.6
2014年01月19日
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仕事が終わってからいつものメンバーでボーリング。200点台を連発する化け物級もいますが私の最高スコアは180と何年振りかにやった前回よりは大分マシでした。何より大事なのは集中力で投げるコース投げる位置等を微調整しながら投げないとスコアは上がりません。例え一投目でピンが両端1本ずつになっても必ず1本は倒すと思わないといけないのです その後は新年会へとなりました。実は正月明けにに体重計に乗ったら約1年ぶりに体重が80kg台になっておりショックで今年はビールは一切飲んでいませんでしたが 今日は久しぶりのビール解禁で体重の事は忘れてたくさん飲みました。やっぱ汗かいたあとのビールはサイコーに美味かったです。体重は少しづつ減らします。今日の歩数 15840歩 年間平均歩数16868歩天気 気温9.8/7.0
2014年01月09日
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今朝は車で出勤。フロントガラスは凍り付き外気温「-1℃」と今年1番の寒さでした。帰宅後はいつもの こちらをウォーク。今日は七草粥を食べました。正月に疲れた胃を労わる優しい食べ物ですね。今日の歩数 16716歩 年間平均歩数17012歩
2014年01月07日
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今年のスタートは元旦早々、運試しへ行ってきました。ダイエー西宮店で初夢・5百本引き大会へ参加。これは5000円で空くじなしの最低でもダイエー商品券5千円が当たるので引いても損なしです。15分位前に到着しましたがオープン前の店外には長蛇の列でした。9時に開店すると整理券が配られ300番台前半でした。景品は42型TV、タブレット、ガソリン券3万円分、ダイエー商品券2万円、旅行券15000円分、お米券30kg分と最低でも5000円分n商品券と引き換えなので魅力です。列は少しずつ進み、時折りカランカランと鐘が鳴らされて誰かが商品を引き当てたようです。皆さんくじ運が良いようで42型TV,ガソリン券、ダイエー商品券は早々と当選者が出たようです。私はタブレットを狙っていたのですがこれも列が進んでいる位置に出てしまったようです。300番台の私が抽選を引く頃には魅力的な商品はほぼゼロ。くじ引きの結果、4等の商品券6000円分が当たりました。5000円の支払いで6000円もらえ今年もいい年に成りそうです。ウォークは16000歩でした。 今日の歩数 16387歩天気 気温12.3/8.2
2014年01月01日
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あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。今年は午年、毎年そうですが年を重ねると一年が本当にあっと言う間です。競走馬の様に振り返る事も出来ず駆け抜けていく1年でしょう。悔いのない1年に。今年の目標は〇1日平均歩数15000歩を上回る。〇ブログ歩数自己最高41960歩を抜く。〇往復徒歩通勤回数昨年の101回を超える。〇投資と競馬で昨年のパフォーマンスを上回る。昨年…投資〇%、競馬133%〇勝負事で熱くならない。 そして歩数対決のリベンジです。
2014年01月01日
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大晦日の本日が仕事納めでした。まだ暗い中での6時。徒歩で出勤しこれが101回目のなんちゃらではなく101回目の往復徒歩通勤になりました。仕事は無事に終了し少し遠回りして先程帰宅。途中ご飯がおいしくなるスーパーでおそばセットなるものを購入して帰宅しました。嫁さんと子供達は実家に帰省しているので一人で年越しとなりました。さてウォークですが今月の平均が20500歩となっています。今日5000歩位で平均2万歩はキープできます。昨日時点のライバルさんの年間平均が15922歩となっております。あらら137歩差。大晦日の1日でこれを逆転することは7万歩程歩かないと不可能です。お判りでしょう。負けました。今日は風呂に入ってこれでも飲みながら紅白をみてと。。。ゆっくりします。紅白で楽しみなのは今年楽しませてくれたあまちゃんです。ダウンタウンにボクシングも。。。今夜は夜更かししそうです。そして年末ジャンボもみないといけませんね~。そういっている間にあまちゃんの歌が流れだし紅白歌合戦が始まりました。2013年、皆様色々とコメントありがとうございました。また来年も歩きます。
2013年12月31日
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最高気温7.4度の寒い1日、最高気温がこんなに低いと外に出ただけでぶるっと来て北風が身に沁みます。仕事から帰宅後PCで観戦の東京大賞典は軸馬が発馬機内で暴れて発走のやり直し。嫌な予感がしましたがそれが的中。闘争本能が無くなったように感じました。 その後夕方ウォーク約1時間。今日は24000歩台でした。 今日の歩数 24043歩 年間平均歩数15773歩天気 気温7.4/1.1
2013年12月29日
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帰宅し食後に夜間ウォークです。普段はあまり通らない国道沿いで発見。激安自動販売機。ほとんどが50円びっくりです。懐にはとても優しいので助かりますがこれで採算は合うのでしょうか。昨日と一昨日歩数が少し少なかったのは来年用の年賀状作成に時間を費やしていました。もう投函したので今日は少し歩数が増えました。 今日の歩数 21399歩 年間平均歩数15718歩天気 気温9.4/6.0
2013年12月26日
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長女の用事に付き合って阪急西宮ガーデンズにやってきました。建物に入ると4階まで届く一際目立つ背の高いツリーがそびえ立っています。彼方此方でこのツリーを撮影するためのシャッター音が響いています。私も長女が用事を済ます間、私は1階~3階までウォーキングです。。オルフェーヴル、引退レースの有馬記念。引退レースとは思えない8馬身差の圧勝で勝利。 来年も現役を続行できそうな強さでした。この勝利で種牡馬として、さらに箔が付きました。凱旋門賞の勝利は子供達に期待です。JRA-VANの配当均等型システムを使っているので3連複で的中でも勝ち越し出来ました。 今日の歩数 20840歩 年間平均歩数15672歩天気 気温8.3/4.1
2013年12月22日
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朝の天気予報のニュースでびっくり。広島や島根で結構な雪が降っているようでした。エジプトでも100年ぶりに雪が降ったそうです。エジプトでは生きている人全員が雪を見るのは初めてで日本とは少し違ったイメージの平べったい雪だるまを作ったり雪が積もった車に目を描いたり楽しそうでした。スフィンクスの周りも雪が積もっています。地図で見たらエジプトの首都カイロの緯度は日本の種子島・屋久島位の位置のようで思っていたより南では無かったです。ここ西宮市では朝から雪の気配は全くないどんよりとした空でした。。気温はとても低めですが朝から時々雨。ウォーク時に少し濡れたので温かい場所へ避難しました。温泉に浸かって熱いお酒をきゅっと頂きたい感じでした。 今年は意外とホワイトクリスマスかもしれませんね。 今日の歩数 20132歩 年間平均歩数15643歩天気 気温7.9/3.8
2013年12月20日
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午前のニュースで知りましたが。。。私もよく利用する「餃子の王将」の社長さんの事件怖いですね。ウォークは。。歩いて出勤しようと思っていましたが小雨で久しぶりに電車で出勤。その分帰宅時には頼まれていたクリスマスケーキを予約に行ったりと距離を延ばして歩きました。東京でも雪が降ったとか。寒さは容赦なく攻めてきます。ウォークは辛い時期になってきました。汗をかく量が減ったので体重も減りません。 今日の歩数 20215歩 年間平均歩数15630歩天気 気温11.1/7.9
2013年12月19日
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年に一度の大掃除の日。私のメインは油のこびり付いたレンジ回り、 換気扇、流し台周りと風呂の掃除です。黒いゴミ袋に60度の熱いお湯を入れてゴトク・バーナーキャップ、換気扇の外せる部分等を入れマジックリンを吹きかけ袋を結び30分以上放置です。浮き上がってきた油汚れを鉄のブラシでゴシゴシ。こんな感じです。風呂のタイルは中々落ちないのでカビとりハイタ―を吹きかけ放置。その間に窓拭き、子供達も手伝ってくれるので協力して綺麗になりました。寒くなってからまとめてするのは大変なのでブロ友さんみたいに秋口から少しづつやっていたらこんなに苦労はしないだろな~と思いながらの大掃除でした。 ウォークは起床後、家族が起きてくるまでに出かけ約1万歩。夕方ウォーク7000歩でした。 今日の歩数 17357歩 年間平均歩数15552歩天気 気温10.4/5.0
2013年12月15日
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仕事終わりにホームグランドを歩きなんとか20000歩最近歩き詰めで足の裏が痛いです。 夜のニュースで、、今年の漢字が「輪」に決まったようです。 2020年に決定した東京オリンピック、五輪の輪。楽天イーグルス優勝時のみんなが一つになってできた輪。東日本大震災・各地での台風被害への支援の輪。などからのようです。 嫁さんと予想した私はアベノミクス、倍返しなどから「倍」でしたが見事外れてしまいました。ニュースでは他に食品偽装の「偽」や楽天の「楽」などもありました。このニュースを見るともう年末です。 今日の歩数 20418歩 年間平均歩数15527歩天気 気温8.3/4.5
2013年12月12日
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午後から所用で神戸の三宮まで。アーケードの中や金券ショップなど見て回り、付近をアチコチ歩き回りました。 夜になればルミナリエで人が増え混雑するのでそれまでに帰宅です。地下街は良いのですが外は最高気温も11度台で寒く感じられる1日でした。帰宅時もウォーク。乗り換え駅からは、しっかりウォーク70分で8000歩追加し本日の歩数は22000歩台でした。月曜日から両肩が痛くて色々と不自由しています。多分先週のボーリングの影響での筋肉痛と思われます。久々にしては頑張りすぎました。(反省)今日の歩数 22482歩 年間平均歩数15513歩天気 気温11.8/6.9平均歩数15500歩、初めて超えましたがあの方は逃亡中です。
2013年12月11日
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2週間前に男前馬券師さんと始まった忘年会シリーズ。それ以来2~3日間隔で2~10人でのミニ忘年会に参加してきました。とりあえず本日の飲み会で忘年会シリーズは終わり、あとは有馬記念前日の予想会を含む忘年会に参加です。 来年もいい年に成るように乾杯で飲み会スタートとなりました。忘年会が終わった時点で歩数が平均に足りなかったので歩いて帰りました。何とか平均維持できました。 今日の歩数 15935歩 年間平均歩数15493歩天気 気温12.4/6.5
2013年12月08日
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今日はボウリングサークルの忘年会。以前はマイボールを持っていましたが倉庫の中かどこかへ行ってしまいありません。それでももったいないのでマイシューズは使用しました。独身時代~10年前位までは頻繁にボウリング場へ通っていてスコアも250近く、連続ストライク7~8個の時もありましたが今日は見るも無残。8ゲームで平均スコア1〇3でした。夕方からは中華料理店で飲み会となりました。ウォーキングは娘のマラソン大会を見に行くために歩き、会社へも徒歩でそしてボウリングで、中華屋までの徒歩で歩きました。24時を超えて帰宅したので実際には3万歩程度歩いたと思いますが残りの歩数は明日へキャリーオーバーです。 今日の歩数 28319歩 年間平均歩数15491歩天気 気温15.6/9.4
2013年12月06日
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夕暮れの武庫川。水辺であまり見かけない動物を発見。イタチ?あらいぐま?西宮市の市報か何かでみた事を思い出した・・・。 「ヌートリア」でした。もともとアメリカ大陸に住む大きなネズミで草食系。2枚貝を割って食べる事もあるそうです。毛皮用として日本に持ち込まれたが需要の低下から野外に放たれ野生化しているようです。大阪府などでもたくさんの場所に生息しているようです。 自然の生態系を崩さなければいいのですが…。 今日の歩数 16660歩 年間平均歩数15368歩
2013年12月02日
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夕方「ピンポン」と御来客。玄関を開けると10年前に車を買ったディーラーさんでそれ以来のお付き合い。オイル交換行った時に話したり車検時にお話ししたりですが。この方、実は夏前に転職しますとハガキが来ていました。ディーラーでは肩書きも、年齢にしては良かったと思いますが15年程働いた自動車関係の仕事から畑違いの保険会社へ転職されました。「30代半ばを超えて子供もいるのに」と聞くと「これが最後のチャンスと思って・・・」と。言葉少な目でした。きっと色々あったのでしょうね? この方から買った車にまだ乗っているので「お車の調子はいかがですか?」「ドアのスライドが悪くて」 っと言うと一発で解消してくれました。その後にしっかり生命保険の勧誘もされていました。「我が家も外資系なので・・・」 丁寧にお断りしました。気持ちを察するともう少し話をきいても良かったかな~。 どうしているか気になっていたので顔を見て安心しましたが一から始まる転職は大変なようです。。。 今日の歩数 17561歩 年間平均歩数15213歩天気 気温14.3/8.5
2013年11月13日
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今日は仕事が終わって帰宅すると長女のみ在宅。嫁さんと次女は大阪市内でスギ薬局グループの健康フェスタに参加です。生の松崎しげるを見てくると言っていました。 来年高校受験の長女は勉強中で私はジャマ??勉強に集中し、あまりしゃべってくれません。それなら。。。ウォーキングを兼ねて阪神競馬場まで。実は競馬場に行きたいだけちゃうの?って言われそうですが… 競馬は4戦2勝。〇千円マイナスで帰りました。反省を込めて遠回りして歩いて帰宅です。キョウモマケタカ。。 さて先程の松崎しげるさん。。。20歳下の奥さんとの間に現在3人の子供がおられ現在63歳。数日後に64歳になられるそうです。3人目の子は58歳で産まれたとか。。。大ヒット曲「愛のメモリー」を熱唱されていたそうです。歌の後に行われたジャンケン大会で勝ち残った人には記念撮影もあったそうですが残念ながら負けてしまったそうです。話を聞いてて遠目にみても真っ黒な顔が目に浮かびました。。。 今日の歩数 16267歩、年間平均歩数15216歩
2013年11月10日
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夕方から大阪ホワイティ梅田で若手と飲み会。2軒目は歩いて20分ぐらいにある北区の鉄板焼き店で。おじさんは21時頃になると眠たくなりますが若い子の元気は半端ない。仕事や趣味の話が中心でしたが楽しい時間でした。ウォークは徒歩での出勤に始まり、仕事&移動で良く歩き2万3千歩達成しました。 今日の歩数 23028歩 年間平均歩数15245歩
2013年11月06日
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先日ですが 東北楽天ゴールデンイーグルスが巨人を破り日本シリーズを制覇しました。 MVP美馬学、優勝投手のマー君。星野監督胴上げ。「パリーグ制覇の時はあまり上手じゃないな~」って笑わせてくれましたが今回はきっと上手だった事でしょう。今年の日本シリーズは時間の許す限り毎日観戦していました。この優勝試合の視聴率も仙台では60%台でかなり高かったようです。星野監督が楽天の監督になった 2011年は東日本大震災の年で言葉には表せない苦労も多かった事でしょう。また中日監督時代からあのお金持ち球団に闘志を燃やしているのも好きです。創設9年目の日本一。東北を元気にそして日本を元気にしてくれました。この優勝の立役者マー君は来年大リーグでしょうか?今日の歩数14857歩 年間平均歩数15219歩
2013年11月05日
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世間ではまた3連休です。昼からの散歩は次女とイオンモールへ行きました。真っ先に目についたのは「クリスマスツリー」10m以上はあり見上げてしまいました。「ジングルベル」は流れていませんでしたがこの業界ではもうクリスマス商戦が始まっているようです。1階から4階まで雑貨屋にジョーシンに本屋さん。来年の手帳が気になって探したり見たり万遍なく歩いて回りました。最後にイオンの食料品売り場へ。珍しいお酒でもないかといつも見て帰りますが特になし。 パン売り場で人だかりが。。。普段、パン一個に一つデコキャラシールが中に梱包されているポケモンパン。このパンを2個買えば抽選が引け色に応じてデコキャラシールが貰えるようです。次女にチョイと引いてもらいました。なんとみごとにオレンジボールでポケモンシール3枚ゲットレアシールもたまに入っているので家まで開封せずに期待して帰宅しました。なんと!!普通のデコキャラシールでした。今日の歩数 15645歩 年間平均歩数15239歩
2013年11月02日
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10月最終日の本日は2万歩オーバー。 朝は往復徒歩通勤に始まり、プラス夜間ウォークでした。今日はハロウィン。私たちの子供の頃はこの行事なかったものです。 これ子供に貰ったハロウィンキャンディー今日歩いていたら死角から不意に仮装した人が出てきてびっくりしましたわ~。今日の歩数 20172歩 年間平均歩数15235歩
2013年10月31日
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台風27号襲来で荒れた天気と思いきや、晴れ間は見えないまでも雨は止み意外とマシな天気でした。 今日は夏に使った扇風機を直しました。軽くさっと埃を落として直そうと思っていましたがやり出したらトコトンやりたくなりスイッチが入ってしまいました。扇風機のカバーを外して中の埃を取り除き気が済むまでやりました。 我が家は扇風機5台あり。1台3~4000円程で買った扇風機が中心です。掃除して丁寧に使えば意外と何年でも使えるので使ってます。ハイ、貧乏性です。 て事で、歩数は少し平均ダウンでした。 今日の歩数 14823歩 年間平均歩数15232歩
2013年10月25日
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本日の夕刊です。台風27号に28号。今年は本当に台風が多い年です。気になったので気象庁のHPで年間の台風発生件数を調べて見た。2000年以降は2004年の29号、その年は10月末時点で24号までしか発生しておらず11月3個、12月2個発生し29号のようです。今年は10月末時点で28号。例年11・12月の2か月間で3~4個発生しているので今年は2000年以降の新記録になりそうな気がします。因みに最多発生数は1967年 39号1971年、1994年、36号1966年 35号 台風、もう要りません。今日の歩数 13625歩 年間平均歩数15226歩
2013年10月23日
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10月13日に亡くなられた漫画家のやなせたかしさん年齢が90代なのは知っていましたが亡くなられたのはショックです。 我が家も娘たちが大ファンで子供達が生まれて間もない頃より小学校低学年頃まではアンパンマンの自転車にアンパンマンの指人形、くっつくんですのマグネット、浮き輪に。。。まだまだたくさんあります。アンパンマンに囲まれた楽しい時代を過ごさせてもらいました。50代に花開いた遅咲きの漫画家さんで、ひもじい思いをしている人にアンパンでできた顔をあげる異色のヒーローを最初は有害図書のように扱われた時期もあったそうですが子供達には受け入れられて本がボロボロになるまで繰り返し繰り返し読まれ人気キャラへの栄光を駆け上がってきました。 また作詞家として「てのひらを太陽に」が有名ですね。アンパンマンの主題歌を初めて聞いた時「なんのために生まれてなにをして生きるのか分からないまま終わるそんなのは嫌だ」「もし自信をなくしてくじけそうになったらいい事だけいい事だけ思い出せ」なんか奥深いなと思ったのも「てのひらを太陽に」の作詞家さんと知ってうなずけました。 高知県香美市に出来たアンパンマンミュージアムへ訪れた時の記録です。2009年9月21日 アンパンマンミュージアムやなせさんは「だだんだん」と言うキャラがお気に入りでミュージアムの横に建てたそうです。安らかに。今日の歩数 13053歩 年間平均歩数15228歩
2013年10月21日
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写真は昨日の武庫川です。台風23号が沖縄付近から西へ行きましたが今度は24号がやって来ています。今年は台風の当たり年のように感じます。しかし先日のTVでは年間発生する台風の数は平均23.5個だそうです。ここ数年の台風発生が少なかったから特に今年は多く感じるそうです。どっちにしても台風は嫌ですが。。今日の夕方からのウォークは一輪車の次女と一緒に「ワンワンコース」を約30分ウォークです。広い敷地に放し飼いにされている犬が寄ってきて必ず大きな鳴き声で吠えるから付いたコース名です。 今日の歩数 13718歩 年間平均歩数15223歩天気 気温27.9/23.9
2013年10月08日
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受験生の長女は朝から塾で約10時間勉強して帰ってきました。弁当持参でみっちりと勉強を教えて貰ったようです。受験に対して少しずつ自信を持ってきているようにも感じます。自分は塾には行きませんでしたが中三の頃は平日は毎日帰宅してから3~4時間勉強していた記憶があります。 春の桜が咲くように頑張って欲しいものです。今日も気持ち良い晴天の秋晴れ。雨は2週間以上降っていません。ウォークは2回に分けて計16000歩でした。 秋競馬が今日から始まりました。スプリンターズSの結果です。 1~2着が逆なら3連単的中でした。最強馬を2着固定にしたので外れるのは当たり前か。。3連複でも13000円だったので後悔です。来週がんばります。国内最終レースのロードカナロア本当に強いです。今日の歩数 16794歩 年間平均歩数15127歩 天気 気温27.3/21.1
2013年09月29日
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台風18号が猛威を振るい日本列島を駆け抜けて行きました。先月に新しく出来た「特別警報」も発令されました。 平成25年8月30日から、新たに「特別警報」がスタートしました。これは、「東日本大震災」や「伊勢湾台風」といった、誰もが一度は聞いたことがあるような大災害が起こるおそれがある時に、住民の皆さんに最大限の警戒を呼びかけるものです。特別警報が発表された場合は、お住まいの地域ではこれまで経験したことのないような非常に危険な状況にありますので、ただちに命を守るための行動をとってください。ただし、特別警報が発表されない場合でも災害が発生するおそれがあるので、注意報や警報、その他気象情報等の把握に努めてください。 命を守るための行動・・・川など氾濫の恐れのある場所へ近づかない。土砂崩れのある場所へ近づかない。風雨が治まったからと言ってむやみに出かけない。地下街などへ避難しない。ネットで調べてもたくさんあります。とにかく落ち着いて行動し判断することですね。 近くを通った淀川、武庫川、凄い水位が増えて轟音を轟かせていました。普段は穏やかな川ですが今日は別の顔でした。台風が去った夕方から約1時間歩きました。 今日の歩数 14077歩 年間平均歩数15075歩天気 気温27.6/23.3
2013年09月16日
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3連休の中日ですが残念ながら仕事でした。今日は台風18号が雨を降らせ不穏な空気を感じます。 仕事終わりに大型ショッピングモールをテクテク歩き歩数を加算。節約ブログなどを参考にし 夏が終わり安くなるのずーっと待っていた扇風機を買いにジョーシンへ。ダイソンの羽無し扇風機、シャープのリビングファン、メーカーは不明だが首を上下左右に振る扇風機。などなど。。。欲しい物にはキリがありません。今回は狙っていたのは狭いスペースにも置けるタワー型の扇風機。〇万円の商品が半額で手に入れる事が出来ました。 今年少し使って直ぐに収納しておくことになりますがメチャお買い得でした。 夕方の雨で歩数は伸びませんでした。 今日の歩数 11692歩 年間平均歩数15079歩天気 気温28.0/23.8
2013年09月15日
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2020年の夏季オリンピック・パラリンピック開催立候補地はトルコのイスタンブールにスペインのマドリードと日本の東京。 東京がやや優勢とは伝えられていましたが福島原発の「汚染水問題」等で危惧されていました。 滝川クリステルさんの「o・mo・te・na・shi」のプレゼン等関係者の努力が実り「TOKYO 2010」に決定ました。 1964年10月10日以来56年ぶりの開催。東京オリンピックが10月10日に開催されたのは過去数十年のデータから一年中で一番晴れが多い日が10月10日でこの日を選んだそうです。それ以後は体育の日として親しまれてきましたね。 今日は多分皆さんも数えたと思います。7年後の2010年は何歳だろうと。2010年私は50代に入ったとこです。 何かの種目はリアルタイム観戦で見てみたいですね~。 今日の歩数 12216歩 年間平均歩数14936歩天気 気温26.5/23.0
2013年09月08日
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2~3週間前位から冷蔵庫の冷えが悪くなってきました。自動製氷機も自動で落ちてこない。。冷蔵庫付近には霜がたくさんついて冷えが悪い。昨年買った冷蔵庫で壊れるにはチト早すぎる。。苦情の電話をする前に冷蔵室のバスケット?をひっぱり出して奥を覗いてみた。なんと、こんな状態でした。何処からか漏れたであろう水が凍りついて、再び凍り付いての連続だろうか5センチ位の山が広~い範囲で出来ていました。これが原因と分かったのでマイナスドライバーでひたすら突きまくって30分位の格闘で氷の山を壊し、勝利しました。部品を破壊しては元も子もない。丁寧に付きました。 現在快調に動いています。ウォークは午前中にしっかりウォーク60分6500歩。残りは午後ショッピングモール&夕方ウォークで。 今日の歩数 15307歩 年間平均歩数14947歩天気 気温25.3/22.2
2013年09月07日
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台風17号が鹿児島の開聞岳付近に上陸し宮崎方面へ横断。勢力を弱め太平洋に出ると温帯低気圧に変わったようです。 今日は雨の気配は全くない5時半にウォークスタート 気温27度、湿度70% 40分で約4000歩 ウォーク後半戦は14時前スタート 直ぐに 集中豪雨に合い傘はさしても役に立たない 服から靴まで全てがびしょ濡れになりました。 気を取り直して夕方ウォーク。 この頃には日も差して来て気持ちよく歩けました。 なんとか今日も平均UPできました。 今日の歩数 16773歩 年間平均歩数14919歩天気 気温28.2/23.3
2013年09月04日
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今日から子供達は2学期ですね。PCの時間が少しは増えそうです。今日の阪神間は8時頃までは雨が降っていませんでしたが9時になると雨が降り始め次第に大雨に。西宮市も一時期、集中豪雨。雷がピカピカ光って恐さも感じました。 出勤時の歩数と夕方雨が止んでからのウォーク。17000歩オーバーでした。平均15000歩がおぼろげながら見えてきました。今日の歩数 17152歩 年間平均歩数14904歩天気 気温25.8/24.4<76.2kg、18.5%>
2013年09月02日
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今日は久しぶりのお休み。嫁さんから依頼されていた子供の自転車のパンク修理をしました。パンク修理セットは100均で売っているモノを利用しています。とても便利です。自転車屋で修理すれば7~800円程ですが自宅で手間を掛けさえすれば100均のセットで4~5回は修理できます。小学校の頃 近所のS君がとても器用で見よう見まねで覚えたパンク修理。。これも「昔取った杵柄」ですね。ウォークは2回に分けて歩き平均値を少し上回って終了でした。今日の歩数15590歩 年間平均歩数14882歩天気 気温31.3/27.1
2013年08月30日
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金曜夜から降り出した雨。昨日は夕方以外雨。長い間続いた猛暑日から解放され少し喜んだ面もありましたが、今朝の西宮市はゲリラ豪雨でした。写真は本日の夕刊です。水の中に1台の車が水没しています。ケガ人は無かったようで良かったです。それがこの場所。アクタ西宮。片側1車線、南北に駅の下を通る道に水が流れ込み付近は大渋滞で上から見るとまるでプールの様でした。凄まじい。。。自然の驚異には逆らえません。ケガ人も無く良かったです。 今日の歩数 17646歩年間平均歩数14886歩天気 気温29.6/24.8
2013年08月25日
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今日から8月のウォーキング後半戦再開です。体調と気持ちを整えてから平均を少しでも上げようと努力です。 今日のウォーキングは、とある方からJRのみどりの窓口へ切符を取りに行ってくれと依頼があり電車で取りに行き、みどりの窓口から自宅まで約13000歩のウォークとなりました。炎天下の中でしたが日影を出来るだけ出来るだけ歩き汗ビショビショになりました。TVのワイドショ-で見ましたが炎天下の中の横断歩道でも、黒色のアスファルトの上と白い場所(ハシゴみたいな)の温度差は10℃あるようです。 小さな事ですが白い所を注意して通りました。風呂上りに1杯飲みTVをつけると桜島が5000mの噴煙を上げて爆発したとニュースで知りました。 火山灰が降ると車や自宅のベランダが真っ黒になり男は仕事が増えます。先週近くを通った時でなくて良かった。。。鹿児島の人には申し訳ないですが..今日の歩数 16881歩年間平均歩数14873歩天気 気温34.4/28.1<75.8kg、20%>
2013年08月18日
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数週間前にインターネットエクスプローラーをバージョンアップした頃から楽天ブログの絵文字やカテゴリのボタンを押しても表示がしなくなったりして嫌な思いをしていましたが。。。楽天ブログのここをみて解決しました。IE10での絵文字・クチコミテーマの表示不具合について 絵文字が使えなかったので顔文字(ー_ー)!!ばかりでした。 今日も晴天の武庫川を午後よりウォークです。暑いしか出てきません。。。週末の大阪の最高気温予想は37度。この暑さにはうんざりです。。。 今日の歩数 15201歩年間平均歩数15263歩天気 気温34.0/26.7
2013年08月06日
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今日は参院選の期日前投票に行きました。合わせて兵庫県知事選挙も期日前投票です。 もちもんウォークです。 昨日の3万歩ウォークで足が痛くなるかと思いきや全く大丈夫でした。ただ、歩こうと言う気力は少し減りましたが…。今日の歩数 16458歩年間平均歩数15176歩天気 気温31.0/23.4
2013年07月20日
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昨日で2013年の半分が終わりました。ここまでの年間合計歩数 272万4028歩(平均15049歩) 目標は15000歩なのでなんとかキープできています。 月間平均歩数は1月 15579歩2月 12709歩3月 17158歩4月 15300歩5月 14773歩6月 14547歩6月最後の二日間で11500歩しか歩けなかった事で平均を大きく下げました。とても痛かったです。今日は内科で診察を受けて処方箋を貰いました。少しですが咳とタンが出ます。困りました・・・夏風邪のようです。 ムム、平均歩数が15012歩大台割れ寸前です。。。 今日の歩数 8255歩年間平均歩数15012歩天気 気温28.4/22.7パピー氏との差 ▲76646歩
2013年07月01日
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昨夜は、熱っぽいので21時頃熱を計ってみたら37.3度。。。これはイカンと直ぐに睡眠。今朝起きたら36度台に。。。そして本日も仕事でした。歩数のほとんどは 仕事で歩いた分です。 どうやら夏風邪の様です。年間平均15000歩割れのカウントダウンに入りました。 今日の歩数 6846歩年間平均歩数15049歩天気 気温29.0/22.8
2013年06月30日
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今日はある方に「ちょっと行こう」と誘われました。ミーティングです。 近況報告や仕事の情報交換など、、2時間程。酔いも意外と回っておらず店を出た時点で歩数は9500歩 ここからいつもの通り歩いて帰るのですがアルコールパワーが歩かせてくれてたのか「意外と歩けるぞ!」っと思いぐる~っと遠回りしここでも2時間。何と今日は22000歩超えでした。ごちそうさまでした。 今日の歩数 22279歩年間平均歩数15177歩天気 気温27.5/22.4
2013年06月25日
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昨日までの悪天候から1日明けて今日の天気予報は晴れ6時起床。下がってきた年間平均歩数を上げる為に起床後15分で家を出発。 気が変わらぬうちに出発です。 緑に茂った檜の木の横を通り。。。6時半頃、こんな天気。。。今日は晴天ですね。1時間の早朝ウォークで約7000歩稼ぎました。午後からはイオンモールへ子供達のプリクラと私の靴を買いに。。プリクラの機械には全く着いていけないが色々な機能があるようです。美白に撮れたり小顔にしたり落書きしたり・・・。これ娘か?って疑うような仕上がりでした。。 問題は私の買い物。仕事用の靴足の幅が他の人と比べ広いようなので基本4Eの靴を選んでいますがこれが意外と少なくていつも困っています。2足試し履きしてようやく決まりました。午前中に図書館へいった分も加算して16700歩でした。今日の歩数 16752歩年間平均歩数15112歩天気 気温25.3/18.7
2013年06月22日
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いつもはゆっくり過ごす事の方が多い土曜日ですが今日は小学校の土曜参観日でした。次女のクラスはエコに付いての学習でそれぞれの班で調べて来たことを発表していました。ゴミ収集車が集めたペットボトルはどのようにリサイクルされるかなど。ある班は、画用紙いっぱいに描いた町内地図で車とゴミを作り詳しく説明してくれていました。 ある班は、収集したペットボトルを分別機が色を頼りに分けたり・・・私たちの頃にはなかった授業でクイズ形式にしたりして聴いていて飽きませんでした。 午後からはミーティングでした。 台風3号の影響で午後出かける前に久しぶりとなる雨も降ってきました。ミーティングが終わる頃には小雨&酔いもマシだったので乗り換え駅から4km程歩いて帰宅しました。小雨に打たれて良い酔い冷ましとなりました。今日の歩数 13282歩年間平均歩数15192歩天気 気温26.3/24.4
2013年06月15日
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今日の神戸の予想最高気温は33度。昨夜が残業で遅かったので、今日は電車で通勤と思いましたが・・・。結局、往復徒歩通勤し手帳のカウントを見ると往復徒歩通勤今年40回目でした。それにしても今日は、うだるような暑さでした。神戸気象台の本日の最高気温は36.3度。 気温の統計を取り出して記録が残っている1910年以降一番暑い6月の最高気温らしい。。。体温と一緒やん近年は10月初旬位まで続く夏。まだまだ暑い日は続く。。。76.6kg、18.0%なんとか少~しですが平均UPでした。 今日の歩数 16563歩年間平均歩数15207歩天気 気温36.6/23.0
2013年06月13日
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ウォーキング開始。歩きだして数分後。 今日は人生初のシーンに遭遇しました。 私だけではないが・・・ 正直動かないといけないのに動けませんでした。人として。 世の中は素晴らしい事もたくさんあります。素晴らしい人もたくさんいます。素晴らしい出来事も。。。 翌日の新聞には探したが載っていないのはそういう事だろう。 ずーっと、ずーっと何時間も何時間も考えてみました。時間が経った今も考えています。 2度とは無いだろうこの場面。次は勇気をだして。。なこよかひっとんでみよう。昨日、一昨日は平均歩数より-1500歩、-4000歩3日前の平均歩数に戻すには本日は21000歩が目標でした。少し足りませんがなんとか達成です。今日の歩数 20734歩年間平均歩数15285歩天気 気温25.9/19.1
2013年05月21日
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車で出かけて帰宅時。ガソリンが無くなったランプが点滅しガソリンスタンドへ いつも入れるセルフスタンドでガソリンを入れ終わった位に店員さんが「良かったら空気圧見ましょか。」少し迷い「じゃあお願いします。」 右サイド異状なしで左サイドの前輪空気調整で異常なしそして「左後輪の空気圧がやけに低いですが・・・」って「このまま走れば近いうちにパンクする恐れがあります。良かったら見て見ましょか?」 びっくりさせること言うな~って思いながら後輪を外し見てもらうとタイヤの溝が劣化し割れ目が出来、中の導線のようなものも見えていました。最初、騙されたんかな~って思っていましたがタイヤの状態をみて本当だと分かりました。 週に2~3回位しか車は使用しないことを告げ勧められた数種の中からタイヤを選び購入しました。ちょちょいのちょい約20分 工賃込4本で65000円いたた・・・思わぬ出費となりました。 パンクして事故を起こすことを考えたらこれで良かったと思いました。 支払いをその後、発走のオークスに期待しましたが軸馬はブービー負け。来月のカード支払いが怖いです。交換のお礼にティッシュ5箱×4 貰いました。今日の歩数 11442歩年間平均歩数15255歩
2013年05月19日
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今日は甲子園球場で「阪神vsソフトバンク」線を観戦しました。プロ野球を球場で見るのは数年ぶりです金曜日のナイターとあって大勢のファン。先発は、ソフトバンク・帆足、阪神・メッセンジャーメッセンジャーはここまで8連勝中です。とりあえずお寿司と黒ビールで乾杯2回表、山崎、福元のタイムリーヒットでソフトバンクが3点先取。 一方阪神は3回裏、大和、6回裏、新井貴のヒットで2点取り1点差に追い上げる。 今度は酎ハイで乾杯。7回表ソフトバンク内川が本日3安打目で4点目。内川よく当たってました~。 交流戦だけあって、キャラクターマスコットも仲良く共演してました~。阪神のラッキーセブンの攻撃。風船飛ばして 盛り上がります。7回は3人とも内野ゴロでチェンジ。 この後8回裏、タイガースに一死満塁の好機が訪れましたがマートン、新井貴どちらも三振でチェンジ。 回は進み9回裏ツーアウトで代打、桧山に期待も・・・・ タイガースは交流戦3連敗となりました。勝利で「六甲おろし」の大合唱を聞きたかったな~しかし、大きな声を出して応援しストレスも発散できた。 この後は、混み合う電車を避けて20分歩いて今津まで移動。再び乾杯~ 飲んで楽しみました。 お疲れ様でした~。 最終電車に間に合うように解散したのですが・・・。実は歩いて帰宅し80分かかりました。おかげで2万歩オーバーです。今日の歩数 21324歩年間平均歩数15280歩天気 気温24.0/14.6
2013年05月17日
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今日は4月29日、昭和の日。4年前の2009年にブログを開設した記念日でした。PC管理画面 殆どが歩いた歩数と挿絵的な風景写真。最近は競馬予想も多数ですが毎日の歩行記録は継続して記録して行こうと思っています。 当初はこんなに長く続けられるとは思ってもいませんでした。コメント頂いたりして勇気をもらいながらやっています。今後ともよろしくお願い致します。 今日の歩数 10164歩年間平均歩数15206歩天気 気温21.8/12.6
2013年04月29日
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