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藻緯羅 @ Re:入院中の義母の面会(11/26) 入院は、発症や悪化の要因の一つとの報告…

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そら豆 @ Re:義母の骨折(11/22) ショートステイでの転倒でしたか… ご高齢…

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2018年07月07日

川の写真でみなさんに心配をかけてすみません。
まだこれでも余裕があるんですよ。
昼になると雨の勢いも止まり、小雨に。
水位はあっという間に下がってきました。

そして、
掃除も終わって退屈の虫が騒ぎ始めて・・・。
出張もなくなったので、久しぶりにエアロビに。
基本的にエアロビは足踏みだから大丈夫だと、いそいそと出かけました。
久しぶりのスポーツクラブ、２ヶ月ぶりだなー。
マシーンを使った筋トレの後、
エアロビを１時間。
結果的には慎重にステップを踏みましたが、
しっかり汗をかいて爽快でした。
右足だけで回転する動きはやめておきました。
あと、右の膝が筋力低下で痛むので、足の筋トレはやめておきました。

骨折したときはもうスポーツはできないと思いましたが、
２ヶ月でエアロビができて嬉しいです。
足首は全く痛くありませんでした。

夕方には雨が止んでほっとしました。
まだ雨の降っている地域の方は気をつけてくださいね。

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