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「社会保険労務士はサービス業である」をモットーに掲げる社労士の日々の活動です。
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2012.10.20
カテゴリ： 本のご紹介
“ゆっくり歩き”で全身協調性と深層筋が目覚める
![【送料無料】体と心がラクになる「和」のウォーキング [ 安田登（能楽師） ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f4270%2f9784396614270.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f4270%2f9784396614270.jpg%3f_ex%3d80x80)
目次は次のとおりです。
１章 ゆっくり歩いてからだをリセット
ー「全身協調性」でラクになる
（からだは自然に整うようにできている／日本人の歩行）
２章 「和」のウォーキングのからだを作る
ー日本人のための深層筋エクササイズ
（長く歩けるからだを準備／「和」のウォーキング・エクササイズ／ゆるめて自由にするエクササイズ）
３章 日本人の身体を考える
ー「気持ちいいからだ」感覚を取り戻すために
（深層筋と日本人の身体／能と相撲の動から考える）
４章 ゆっくり歩けば、心にもなにかが起こる
ー「いのち」を枯らさないために
（なぜ芭蕉は歌枕巡礼の旅に出たのか？／『おくのほそ道』を歩いてみた）
５章 実践・「和」のウォーキング
ー大名庭園「六義園」を歩く
（暗号を読み解きゆっくり歩く／六義園を歩く）
ゆっくりと、
長い距離を、
景色などを眺めながら歩くスローウォーク。
からだに無理な負担をかけず、
からだの深層の筋肉を活性化します。
この本は活用できますよ～
＜印象に残った一文＞
「ただまっすぐに経っているだけで、体が曲がらなくても、体の内側が自由自在に変化したならば、その方が柔らかい。」
私のサイトです。
よろしければご覧下さい。
体のことについていろんなアドバイスをしてくれるブログです。
【送料無料】体と心がラクになる「和」のウォーキング [ 安田登（能楽師） ]
価格：1,365円（税込、送料別）
目次は次のとおりです。
１章 ゆっくり歩いてからだをリセット
ー「全身協調性」でラクになる
（からだは自然に整うようにできている／日本人の歩行）
２章 「和」のウォーキングのからだを作る
ー日本人のための深層筋エクササイズ
（長く歩けるからだを準備／「和」のウォーキング・エクササイズ／ゆるめて自由にするエクササイズ）
３章 日本人の身体を考える
ー「気持ちいいからだ」感覚を取り戻すために
（深層筋と日本人の身体／能と相撲の動から考える）
４章 ゆっくり歩けば、心にもなにかが起こる
ー「いのち」を枯らさないために
（なぜ芭蕉は歌枕巡礼の旅に出たのか？／『おくのほそ道』を歩いてみた）
５章 実践・「和」のウォーキング
ー大名庭園「六義園」を歩く
（暗号を読み解きゆっくり歩く／六義園を歩く）
ゆっくりと、
長い距離を、
景色などを眺めながら歩くスローウォーク。
からだに無理な負担をかけず、
からだの深層の筋肉を活性化します。
この本は活用できますよ～
＜印象に残った一文＞
「ただまっすぐに経っているだけで、体が曲がらなくても、体の内側が自由自在に変化したならば、その方が柔らかい。」
私のサイトです。
よろしければご覧下さい。
体のことについていろんなアドバイスをしてくれるブログです。
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