グラウディング☆
★今まで疑問に思ってきた言葉を調べながら、自身で理解した範囲内で、まとめていきたいと思います。
＊あくまでも勉強中なので、今後も随時修正・編集していきます。
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「グラウディング (grounding)」とは？
◆ 精神面でのグラウディング ◆
● 「地に足をつけて」生きること。
● 現実の自分から逃げるのではなく、直視しながらも前向きに生きていく努力をする こと。またはそのように生きること。
●大木が地面にしっかりと根をはって生きているように、自分自身が、 「地球と一体となって生きる」 意識を持つこと。
◆ 肉体面でのグラウディング ◆
●時々、綺麗な自然の土や草の上で裸足になって歩いてみたりする。
ラジオ体操でもいいので、自然の中で、全身を動かす運動を定期的に行う。
（→コンクリートの上はグラウディングに不向きです。きれいな公園や海岸などが向いています）
そのとき、自然（大地）の地面に足をしっかりと踏みしめてみる。
（綺麗な水の流れる川や、公園の噴水などに足をしばらくつけてみるのも良いと思われます。）
地球と自分が一体になっているようなイメージをもつことが大切。
●畳の上もグラウディングするのに適しています。
（※ 5階以上のマンションやビルの屋上は、グラウディングに向きません ）
裸足でしっかりと踏みしめるようにして、深呼吸を3回以上します。
呼吸が整ったら、ヨガなどのゆったりとした運動をするとさらに「氣」が調整できます。
裸足のまま地面に足をつけてリラックスできたら、
全身のエネルギーが足の裏に集って地球の中心、
さらには地球をぬけて宇宙の中心に向かって流れていることをイメージすると、
さらに地に足をつけた目的意識の高い生き方・考え方、
そして実践するための行動力を養うためのエネルギーを高めるのに役立ちます。
◆ グラウディングの効果 ◆
●肉体的な活力を増強し、緊張とストレスを分散する。
●マイナス思考を解消し、プラス思考で考えるのを促す。
●明確で、合理的な考え方を持つことを促す。
●自分自身や、あらゆる物事を客観的に見つめて、中立的な姿勢を維持するのを促す。
●創造力をもって、人のために生きようとする心を刺激する。
※『 過剰なエネルギーやバランスを崩したエネルギーを身体から地球に流す 』という表現を使っていた著者さんもいました。
（※参照文献： 矢尾こと葉さん著作 ： 自分を浄化する方法 ）
グラウディングをすることで、自分自身を見つめ（内観する）、
あらゆる困難な出来事が起きても、乗り越えていけるよう、
プラスとマイナスのエネルギー（氣）を調整でき、
目標達成・実現に向けての意欲・行動力を高めていくことも可能だと思います。
この本の中の、トルマリンのヒーリング効果のところに書いてある内容を参考にしました( ..)φ
（参考文献：ジュディ・ホール著「クリスタルバイブル」産調出版）
◆ グラウディングに適した石 ◆
＊私が今まで使ってみて、グラウディングに効果があった石をあげてみます。
個人差があるということが前提です ので、ご参考までに。。。
（主に、第一チャクラに対応する赤系の石や茶色の石）
●タイガーアイ（虎目石）
●カーネリアン
（他にもたくさんあるので、 一番は自分の 直感 で選ぶのが良い と思います。
石を選ぶとき、手に握ってみて「なんだか安心する･･･落ち着く・・」という石は、グラウディングに適しています。）
生まれた星によって、選ぶ石はそれぞれ違いますので、直感３秒で決めるのが良いです。
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