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土曜日の夜、急に雨が降り出して結構降ったので日曜日は寒くなるかな~と思いながら寝たのですが雨もやんで午後にはお日様も出てきたのでサイクリングに行きました^^風はさすがに冷たかったのですが、馬を連れてお散歩をしている人や夫婦でお散歩をしている人や赤ちゃんを連れたお父さんなんかも沢山。近所の皮の近くを通りかかったところ、羊が沢山いました!大きな木があるのですが、頭がか痒いのかみんなスリスリしてました(笑)サイクリングを続けているとまたほかの場所にも羊さんが‼見て下さい‼この子羊さん(*'▽')物凄く小さくて、まだヨタヨタしていましたが、しっかりお母さんについていってましたね~。可愛い。ここには3匹のお母さん羊がいて、6匹ぐらい赤ちゃん羊がいたのですがある赤ちゃんが他のママのお乳を飲もうとしたらお母さん羊が怒ったんです!結構、鼻で強く押していたので結構怒っていたんでしょうね。。自分の子供の為のものだからなのか分かりませんがちょっとびっくりしました(;'∀')笑それにしても初めて子羊を見たけど本当にかわいかったなあ。
2018.11.12
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ご無沙汰していたサイクリング記事。。なぜかというと、寒くてさぼっていたから(笑)(笑)スイスはすっかり寒くなり、朝晩は毎日一桁なので以前のように朝6時からサイクリング♪とかができなくなってしまいました泣夫婦共々、またお腹にお肉が少しずーつ付いてきたのに気がつき久しぶりにサイクリングに行ってきました‼距離は22kmと以前(80km)に比べると全然なのですが久しぶりの割にかなり登りがキツイルートだったので汗だくになった‼でもこんなに可愛い牛さんに会えてすっごく幸せでした^^可愛いでしょう!そしてお空もきれい!でもやっぱりお昼ごろにサイクリングに行くと暖かいのですが走ってる車も多くて結構怖いんです。。日本よりも自転車ゾーン的なのが発達していていい時もあるのですが基本的に歩道の走行は絶対NGなので自転車ゾーンが無ければ車と同じ車線を走らなければいけません。しかも日本と違ってかなり飛ばすスイス人。一般道で100キロ出している人も時たまにいるし怖い。。。痩せるのは時間がかかるのに太るのは一瞬だ~今週もサイクリング行く予定なのでまたスイスの絶景を紹介しますね☆
2018.10.16
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先週末、ついに自転車で72キロ走ってきました。目標は100キロなのでまだまだですが着々と記録を伸ばしております^^今回もリギ山の近くの900mほどの山です。ですが、道中も上り坂が多くて心臓が破裂するかと思いました(笑)でも、すっごく良かったのは沢山の動物が見れた事‼見てくださいこの子牛^^まだ小さくてすごく活発ですーごく可愛かったです。牛は意外とフレンドリーでこぶしを出すとそばに来てくれたりしますよ。また、ヤギの子供も見ました‼まだ中型犬ぐらいの大きさで、二匹で仲良く遊んでいるのを見てついつい止まって見にいきました。あとはものすごい大きさのニワトリもいました。雄どりなのですが人間の腰ぐらいの高さまでありあんなに大きなニワトリは見たことないと彼も言ってました。(笑)明日はついに歯医者の治療日です。朝7時半開始とかなり早め。(笑)先生もまだ眠いんじゃないのと思ったり。また治療がどうだったか書きたいと思います。チュゥース
2018.08.24
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今日は5時半起きでスイスの山を登りに行ってきました‼自転車で‼家を出たのが6時半なのでまだ薄暗くものすごく寒かったのでウィンドブレーカーを羽織って出発。今回サイクリングした山はのぼり800mほどの小さめの山ですが初めての山だったので結構きつかったですね。しかも体重の10パーセントぐらいの荷物も背負っていたのでなおさら(+_+)何とか到着しまして持参したサンドイッチを食べました♪いつもの何十倍もおいしくて疲れがすっとぶほど^^この山の良いところはリギ山を目の前に左右にはきれいな湖が見えるところトータルで65kmほど走り1500kcalほど消費しましたが最近ポテチとサワークリームにはまってしまいやめられません(泣)中毒性が高いので要注意です(笑)
2018.08.12
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昨日は、帰宅後サイクリングに行っていきました。距離は20kmほどですが今回は山です‼もう酸素が足りない足りない何度息してもたりないぐらい疲れた。(笑)私のサイコンはGPS機能が付いていないのでどのぐらい登って、どのぐらいカロリーを消費したのか分からないのが残念。でも帰りは坂道だったので楽ちん。しかもこんなきれいな景色まで見れました。ちなみに手前にある標識ウシに注意の標識です(笑)なんともスイスらしい。
2018.08.10
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前回のブログに書いたように40kmを目指してサイクリングしてきました‼結果から言うと、道を間違えて50kmを達成しました‼(笑)日本でいうと新宿-江の島間がちょうど同じぐらい。日中だと暑すぎるので朝6時半起き...7時出発予定が7時過ぎになり外に出てみるとまだ霧がかっていて最初は半袖だと寒いくらいでしたが結局、漕いでるうちに汗が止まらなくなりました(^^;今日見た絶景はZugerseeです。もう本当に綺麗できれいで感動しました。多分自転車の疲れもあっていつもよりいろんなものが綺麗に見えてしまうのかも(笑)女性が湖の近くで水着を着て本を読んでました。まだそんなに暑くない休日の朝をそんな風に過ごすなんてすごい充実してて素敵ですよね。湖のふもとにはこんなかわいい鴨の赤ちゃんもここに着くまでに森に挟まれた道路を走りましたがもう、本当に木のいい香りがしてブログに絶対書かなきゃ‼と思いつつこの素敵な香りとか風とかどうやって伝えようかとか考えながら走ってました(笑)自転車でリギ山まで行きたいなあ~(写真の一番大きな山がリギ山)
2018.08.06
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サイクリングを始めるまでは自転車=脚が太くなると思っていた私ですがそんなことはないみたいです。ネットには、競輪選手のように太くなるには相当の練習量を毎日こなさないとならない。と書かれていてほんとかなあ。でも山道とかふくらはぎ使って太くなるのでは?と思っていたのですが、日本にいた時よりも足首が細くなった気がします。最近は、週3×20kmをこなしたりしています。体重はそんなに変わっていませんが腹筋の縦ラインが見えるようになりました。ちなみにサイクリング以外は何もしてません(笑)でももう少し体重落としたいなあ~今日は40kmに挑戦します‼
2018.08.05
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8月1日はスイスの建国記念日‼私は、町の小さなパーティー(前夜祭)に行ってきました。日本人なのは私だけなのでなんとなく視線を感じたりもしましたがとっても楽しかったです‼州(カントン)の議員さん?も来てスピーチしてました。まあそれが長いこと‼多分左よりの方なんだろうなと思いつつソーセージなども堪能して12時前に帰宅。夏のスイスは、日が沈むのが夜の9時とかなので暗くなるまで外にいたのは初めてです。なんとなく日本の事を思い出しました。そして、記念日当日は自転車で30キロ走りました‼当日は、サイクリングをしている人も多くみんな休日を楽しんでました。これだけ運動してるのだしもう少し体重が落ちてもいい気がするけどこんなもんなのかな~でもサイコンがあるだけでモチベがちがうなあやっぱり頑張りが数値で見れると楽しい。《即納》【土日祝もあす楽】【ヨーロッパNo1ブランド】SIGMA(シグマ) BC12.12STS 混線しにくいデジタルワイヤレスサイクルコンピューター・防水仕様
2018.08.04
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サイクリングの後、必ず飲むものが2つあります。1つはマグネシウムの粉スイスだとスーパーで普通に売っています。薬局だと同じマグネシウムでも高いです。私の飲んでいるのは600円ぐらいで一番安いものですが、飲むだけで本当に翌朝違う!筋肉痛にならない!ので運動後は必ずマグネシウムを取るようにしています。2つ目は、乳製品です。サイクリングとスイミングをするとかなりクタクタで食欲よりも疲れて寝てしまうことが多いのですが家に着いたら必ず牛乳でココアを飲んでます。ミロのような感じです。ミロより甘くないかもしれないですがスイスではこれが主流のようです。ちなみにミロは見かけたことがありません。運動後に乳製品を取ると筋肉量の増え方がちがう!と読んだので飲むようにしてます(^^)
2018.07.30
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ついについに買ってしまいました!サイコン!《即納》【あす楽】【ヨーロッパNo1ブランド】SIGMA(シグマ) BC12.12STS 混線しにくいデジタルワイヤレスサイクルコンピューター・防水仕様ドイツのメーカーSIGMAです。もしかしたら型番が違うかもしれませんが日本でも購入可能です。値段もスイスより日本の方が安いかも(泣)設置方法も比較的簡単でただ裏のセットボタンがちょっと押しにくいのと電池の減りはどうなんだろうかと気になってはいたのですが値段も比較的安くドイツの有名なメーカーなので初めてにはすごく良かったと思います。早速使ってみました。20キロ走ったのですが1時間ほどかかりました。山道だったのでクタクタで今日はぐっすり眠れそうです。
2018.07.25
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先週末は、かなり気温も高くなり日差しも強かったのでサイクリングの後初めて川に泳ぎに行きました。20km自転車で走った後はかなりお尻が痛くて早くサイクリング用のズボンを買わないとと思ってます。泣サイクリングロードが川沿いにありよく走るのですが日曜日だったので車で来る人、自転車で来る人ちらほら観光客もいました。お水はこんな感じでとてもきれいです。写真にお魚さんも写っています。晴れていても山からくるお水が流れているのでかなり水温は低め慣れるまで時間がかかります。流れがあるので次回はライフジャケットを着ていく予定です。
2018.07.16
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スイスに来て1ヵ月みんな定時に帰って何するんだろうと思いながら過ごしてきました。日本シックが激しかったときは趣味のことなど頭にも浮かばず、一刻も早く帰りたい、どうせ私の食べたいものや欲しいものはここにはない‼と投げやりになっていましたが少しずつ心が安定して、帰宅後にできる事を彼(スイス人)が一緒に考えてくれました。自分で考えて浮かんだのは・ネイルアート・料理・羊毛フェルトなど家でできることばかりもちろん素敵な趣味ですが体を動かして心と体を健康にしよう!と言われてサイクリングを始める事にしました家の近くに川があり、そこでバードウォッチングができるような小屋があります最初の写真はそこで見た鳥さんです。親子でしょうか、二匹がぴったりとくっついて風に揺られながら座ってました。こうやって新しい趣味を見つけられたことも可愛い動物や大自然に囲まれて過ごせるのもスイスにいるからできたことだなあと思うと幸せですね。日本で働いてると、仕事後にサイクリングなんて考えられないですね。でも日本で働く友達の話を聞くとそれはそれでまた違う幸せや達成感があるのではないかなあと思います。実は、サイクリングを始めるにあたり自転車を購入しました。ものすごく苦労したのでスイス事情として別に書きたいと思います。(笑)
2018.06.28
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