2007年11月の記事
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AT（自律訓練法）うけてきました～
土曜日、AT（自律訓練法）のグループレッスンに参加してきました。説明を聞いても謎だらけだったんですが、簡単に言うと、自己暗示？？のような、 ようするに自分で自分を落ち着かせる訓練？？みたいな感じでした。よ～く考えたら、スポーツジムのヨガの時間の最後によく似たことをやった気がします。１時間のうち、３０分はATに関する説明。残りの３０分は実践。 どんなことをするかと言えば、寝転んだり楽な姿勢になり、電気を暗めにして、目を瞑ってゆ～っくり心の中でつぶやくんです。「気持ちが落ち着いている」×３回 「両腕が重た～い」×３回（両腕に意識を持っていき、重たくなってる気がするのを感じる） 「気持ちが落ち着いている」×１回「両足が重た～い」×３回（両足に意識、上と同じ） 「気持ちが落ち着いている」×１回「両腕が温か～い」×３回（両腕に意識、温かくなっているような感覚を感じる） 「気持ちが落ち着いている」×１回「両足が温か～い」×３回（両足、上と同じ） 「気持ちが落ち着いている」×１回 これを５分くらいかけてやります。すると身体がだる～く、寝る直前の重～い感じになりました。なので、最後に必ず「身体を起こす」ために、手をﾊーﾟｸﾞーﾊﾟｰしたり深呼吸したりします。（これをしないと、身体は寝てるような感覚なので、起き上がったときに立ちくらみすることもあるようです。寝ていて急に立ち上がれないのと同じです） これらを毎日少しずつでも訓練してやることによって、自分の意識を落ち着かせたりできるようになるみたいです。ストレスなどにより自律神経がうまく働かないと、ホルモンがうまく出せなかったり身体に悪影響がでるので、それを防止するのにいいみたいですね。家に帰って一人でやってみたんですが、やはり気持ちが入りにくいというか先生と一緒にやったときのほうが、身体がだるくなったりしてATの効果(？)みたいなのを感じました。 一瞬、宗教的？！催眠療法？！みたいな気もしたんですが、企業の研修とかでも取り入れられたりするらしく、怪しいモノではないようです。続けられるか、うまくできるようになるか、これをやって何かを得られるのか・・・。 けど、少なくとも イライラしやすく、せっかちな私はこれをやったほうが落ち着いた人になれそうな気もするし、妊娠につながるかは別としてゆったり落ち着いた性格になりたいので、やってみる価値はあるかな？！って思います！
2007.11.25
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相性の検査
今日はナチュラルキラーとＭＬＣとかいう着床障害の検査に夫婦で行ってきました。病院ではたまたま月１回のティーパーティをやっていたので、長～い待ち時間にタダでお茶とお菓子が食べれるって思って参加してみました。結局は（採血だけだったので）すぐに呼ばれて、その場を離れたんですが一つ情報を入手しましたＡＴ（自律訓練法）というのをこの病院では薦めていて、不妊治療にも効果がでているとか。受けた人と受けない人で妊娠率に差があり、「受けた人の妊娠率５１%、受けてない人３３％」なんですって。ＡＴとは自分で出来るリラックス法で、自律神経のバランスを整え、健康な状態に戻す、という訓練だそうです。私の勝手なイメージでは「瞑想」するような呼吸を整えるような、そんなレッスンかなぁ？って想像してます。私は、せっかちで イラチなので、主人が「しゃんは絶対に受けたほうがイイ」って言うんですよ～それに小心者だし、思い詰めるタイプだから・・・確かに、移植後の２週間、ドキドキやモヤモヤが起きた時に、この自律訓練法で心をリラックスできたら、素晴らしいかもで、主人に「一緒に受けようよ～」って誘ったら「俺は自律神経のバランスは整ってるから大丈夫」・・・だって１回千円だし、初回は無料だから早速２４日に予約を入れました。ちなみに、今日の検査代金は私 採血２本、主人１本で、４８０００円主人に言ったら、ひっくり返ってました～ あと、生理はまだ来ませんなんでぇ～～～～よ～く数えたら明日で４０日目。こんなの初めてです・・・。２８日周期なのに・・・。もうすぐ来そうな気配はあるのですが・・・。心配。
2007.11.13
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義母との話
先日、主人と義父がマラソン大会に出るので、義母と２人で応援してたんです。その時、義母と初めて不妊治療の話をしました。少し前に、主人が「親に話した」とは言ってたのですが、私が直接話すのは初めて。主人の母は定年まで幼稚園の先生をしていた人で、性格は本人の意思を尊重するタイプ。決して「あーしろ、こーしろ」とは言わないんです。話し方も性格も優しい女性です。きっと心配してるだろうし、私に色々聞きたいんだろうけど、義母は「体調どう？」くらいしか聞いてこなかったんです。義母のことだから「聞いたら悪いかな？」なんて思って聞いてこないんだろうなぁ～って思っていたので、私から話しました。主人は「自分の精子が少ない」という内容しか話してなかったのか、私も内膜症の可能性があることを言うと義母は初めて聞いたような顔をしてました。義母は「孫を見たがってるんじゃないかと心配してくれてるようだけど、私達はそんなこと全然構わないからね。孫はいなくてもいいし。治療も大変だって聞くし、費用も高いんだし、なにより身体を大切にね・・・。アセらなくても４０歳くらいまでに出来たらいいと思って構えてたらいいと思うよ。私の友達の娘さんも諦めてたのに出来たって言うし」みたいな内容の事を言ってくれました。とにかく無理をせずに、と。 話して私もスッキリしたし、義母も心配が少し減ってくれてたらいいのですが！
2007.11.10
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着床障害の検査
昨日はこの前した血液検査の結果を聞きに病院へ行ってました。着床しにくい理由をさぐる為にした不育症検査１と２。血が固まりやすいと着床しにくい、とかそういうのを調べてたんですが、結果は全て異常なし。そこで、次に疑われるのが、受精卵を異物と見なしてしまうのではないか、という事でナチュラルキラーという検査とＭＬＣ(だったかな？多分。)という検査に進むそうです。（↑説明を聞いたんですが、解釈をまちがってるかもしれません）要するに夫婦の相性が悪い、という事なんでしょうか。もしこれに該当するなら、主人の血液から血小板だけを取り出し、それを２週間に１回２ヶ月間、私に注射して 受精卵を攻撃しないようにしてから胚移植するようです。知り合いの友達が、全く同じ症状で、私の通ってる病院で一度で妊娠し、双子を出産されたようです。看護婦さんから説明を聞いた時は、ガ～ン…と頭が真っ白になり、絶望しましたが、その双子出産の話を聞いて少し救われました・・・。検査は来週の火曜。そしてその結果は１ヵ月後です。原因不明の不妊で悩むか、原因が分かるほうがいいのか。原因が分かれば治療法もある。けど、やはり主人との相性が悪い、というのは理由はどうあれ、ショックです。まだそうと決まったわけではないですが。
2007.11.07
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漢方はじめました
以前から気になっていた漢方を飲み始めました。漢方薬局には何となく入りにくくて、ずっとどこか良い店ないかな～って思ってたんですが、大阪 阪神百貨店に漢方薬局があると知り、初心者には入りやすそうな雰囲気だったので、思い切ってカウンセリングしてもらいました。不妊治療や生理周期のことなど、かなり詳しく聞かれましたが、担当が女性だったので話しやすかったです！漢方には錠剤、顆粒、煎じ、と３種類あり、やはり煎じが一番効き目があるそうです。（顆粒と煎じでは２割ほど効き目に差がでるとのこと）。そして、私の症状「冷え性、頻尿、肩こり、生理時腹痛、疲れやすい、風邪をひきやすい、などなど」を話すと、血流が悪いからそのような症状が出る、だから血の流れをよくして改善していきましょう、というような内容だった。言われてみれば、私は痩せ型だ。周りが驚くほどよく食べるのに太らない。それを皆からうらやましがられて喜んでいたのだが・・・それは結局こういうことだ。→代謝が悪いから、食べた栄養分がほとんど外に出てしまう。だから栄養を蓄えられず、体力もない。だから疲れやすい。そして風邪をひいてしまう。と。→血の巡りが悪いから肩がこり、手足が冷える、冷えるから頻尿になる、と。薬剤師さんの話をまとめると、そういう事になる。そしてそれは私に当てはまっていた。まったくその通りだ、と思った。 色んな漢方が入っている袋を３０分も煮詰めて飲むのは臭いしマズいし大変だけど、でもコレが効くんだ、良い薬は苦いものだ、と自分に言い聞かせ、毎日のんでます。効いてる気がすると、ますますクセになり、あのマズさも楽しみに思えてくるので不思議なものです！ちなみに私は加味逍遥散（かみしょうようさん）というのを飲んでいます。効果が現れるといいのですが 話は変わるけど、先月は６日から生理になったのに、今月はまだ一向に生理になる気配がありません・・・。治療でホルモンバランスがくずれたのが、まだ治ってないんでしょうか？？？治療明けからずっと基礎体温もバラバラだったのに、やっとここ１週間は安定して高温期になってくれています。私の体調がよくならないことには赤ちゃんも安心して来てくれないだろうし、次の治療までに体力をつけて運動もして、元気にならなければっ
2007.11.02
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