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しょ〜きち
田舎人しょ～きちの日記＆減量記でーす
Comments
2004.06.02
テーマ： 「おっさん」 のダイエット！！(3)
カテゴリ： カテゴリ未分類
減量２日目です。
朝も、お昼も、今までと変わりなく食べました。
ただし、よく噛んで食べましたよ。
本当は３０回噛んで食べると、消化も良いし、食べる量も減らせるので、良いのだけど。
朝、昼は時間が限られてるので難しいすね。
夜は大好きな日本酒をガマンして焼酎を飲み、オカズだけ食べました。
今日はメールマガジンの原稿書きをしました。
この減量日記をメールマガジンにも載せようと思っているんです。
さ、今日も筋トレしようっと。
★寝る前の体重：84.8kg ＢＭＩ：27.6
★毎日やること
・朝、３枚の紙を読んだ。
・サプリメントを飲んだ。
・ゴハンをよくかんで食べた。
・夜ゴハンは おかずだけにした。
・黒酢を飲んだ。
・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。
★特別やったこと
・朝、１０分、散歩した。
・まぐまぐに「減量メルマガ」を申請した。
朝も、お昼も、今までと変わりなく食べました。
ただし、よく噛んで食べましたよ。
本当は３０回噛んで食べると、消化も良いし、食べる量も減らせるので、良いのだけど。
朝、昼は時間が限られてるので難しいすね。
夜は大好きな日本酒をガマンして焼酎を飲み、オカズだけ食べました。
今日はメールマガジンの原稿書きをしました。
この減量日記をメールマガジンにも載せようと思っているんです。
さ、今日も筋トレしようっと。
★寝る前の体重：84.8kg ＢＭＩ：27.6
★毎日やること
・朝、３枚の紙を読んだ。
・サプリメントを飲んだ。
・ゴハンをよくかんで食べた。
・夜ゴハンは おかずだけにした。
・黒酢を飲んだ。
・腹筋、腕立て、スクワット、アブスライドを３０回、寝る前にやった。
★特別やったこと
・朝、１０分、散歩した。
・まぐまぐに「減量メルマガ」を申請した。
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Re:減量２日目！！(06/02)
ＡＤ坂本
さん
しょ～きちさんも筋トレですか。
私も頑張っているのですが最近一向に効果がありません(;_;)
減量のほうもお互い頑張りましょう！(現在８２kg→目標７６kg) (2004.06.02 22:48:41)
私も頑張っているのですが最近一向に効果がありません(;_;)
減量のほうもお互い頑張りましょう！(現在８２kg→目標７６kg) (2004.06.02 22:48:41)
Re[1]:減量２日目！！(06/02)
しょ～きち
さん
>ＡＤ坂本さん
おー、体重からすると似ている体型なのかもしれませんね。お仕事も似ているし（笑）。
ＡＤ坂本さんのＡＤはAdministratorのＡＤかな？ (2004.06.04 17:40:54)
おー、体重からすると似ている体型なのかもしれませんね。お仕事も似ているし（笑）。
ＡＤ坂本さんのＡＤはAdministratorのＡＤかな？ (2004.06.04 17:40:54)
Re[2]:減量２日目！！(06/02)
ＡＤ坂本
さん
しょ～きちさん
＞ＡＤ坂本さんのＡＤはAdministratorのＡＤかな？
一応Advisorの頭を取ってＡＤとしてみました(^^ゞ
これからもよろしくお願いしますね(^_^)v (2004.06.04 18:19:42)
＞ＡＤ坂本さんのＡＤはAdministratorのＡＤかな？
一応Advisorの頭を取ってＡＤとしてみました(^^ゞ
これからもよろしくお願いしますね(^_^)v (2004.06.04 18:19:42)
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