[手型・手法・眼法] カテゴリの記事
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手型-11（掌・鉤手・拳）
太極拳の用語です（その6）。三型五法の三型の一つが手型です。手型は3つだけです。じゃんけんのパーとグーと何かをつまんだような形です←なんと大胆な説明。それぞれに名前がついています。パーを掌（ジャン・しょう）、グーを拳（チェン・けん）、つまんだ形が鉤手（コウショウ・かぎて）です。一番使うのは掌（ジャン）です。掌はふんわりと開きます。拳（チェン）は、親指を外にして拳面（突く面）が平らになるように握ります。拳はチェンと読むので、太極拳は、タイチーチェンとなります。鉤手は套路の9・11番目に出てきます。掌が多いのに太極「拳」とはこれ如何に。一本でもニンジンというが如し←全然ダメ！。では、問題です。↓手型は3つありますが、それは何か言ってください。太極拳パンツ 太極拳ズボン カンフー 服 NEWモデルクールドライ 表演パンツ 練習着カンフーシューズ飛躍 カラー：白 サイズ交換OK 太極拳 武術 カンフー用靴シューズ 太極拳シューズ 中国並行輸入品ヨガ ソックス 3足 セット ヨガソックス 滑り止め 5本指 靴下 ヨガウェア 五本指 くつした くつ下 よが そっくす ピラティス ホット ヨガ ウェア トレーニングウェア スポーツウェア トレーニング ジム 人気 かわいい おすすめ ストレッチ かっこいい 送料無料 ポイント消化【レターパック360対応！】【太極拳】【カンフーパンツ】練習の汗を吸収しやすい！軽く動きやすく練習するためにはこれ！光沢のあるポリエステル素材。練習用パンツ
2020年11月28日
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眼法-7（物事のとらえ方）
太極拳で、自分の体の中の動きを感じるために目を閉じて動いてみるのは効果的な一つの練習方法ですが、套路では眼法（意味のある目線）が大切です。「動作の作用をする方向を少し先に見るのが共通した基本」ということは既にお話しました。しかし、自分の手先を注視するわけではありません。相手の顔に注目するわけでもありません。相手を通り抜けてその向こうを見るという感覚です。例えば、6倒巻肱の定式の時に「頂勁して遠くを見て」と何度も言っているのはその一つです。かといって遠くに100％集中しているわけではありません。対象の方向を見ながらも四方八方にも意識を持っています。もちろん後方もです。定式の時に「後ろの音を聞く」というのもその感覚を表現しています。視野としては入らないものも感じて見えるような感覚です。要するに見る対象は当然あるものの常に全体を意識しているわけです。これは、物事のとらえ方や考え方にもつながるようで面白いです。李徳印 太極功夫扇動作説明と教学ポイント【太極扇】【李徳印】VCD 李 徳印 中国太極功夫扇太極功夫扇(中国語)
2019年06月15日
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眼法-6（見るタイミング）
太極拳の五法には、歩法・腿法・手法・身法ともう一つ、眼法があります。目線です。動作のまとまりには見る方向も重要になります。套路は相手を想定していますからだいたいの動作には武術的意味があります。蛇足ですが武術的な意味のない定式もあります。推掌（トイジャン＝手を出して押す）なら、当然その方向を見ます。次に、定式途中の目線をも重要です。これから推掌するなら、押す少し前にその方向を見ます。何かをする方向を先に見るのは理にかなっていますよね。動作の協調一致は重要な要求ですが、時間的に同時に決まればよいということではないわけです。これが眼法の基本です。まあ、意図的に視線を外して攻撃するフェイントも相手を惑わすのによいかもしれませんが、太極拳の套路では考えません。（つづく）【本日ポイント5倍】【ヘルメット付き】防災セット 家族 2人用【防災グッズ セット 非常用持ち出し袋 ヘルメット 送料無料 非常持ち出し袋 防災用品 避難セット 防災グッツ 子供用 女性用 災害 グッズ 防災リュック 結婚祝い 避難袋 地震対策 非常袋 非常用品】【送料無料!5/8/11時まで】【楽天ランキング1位】【メール便発送】【マタニティ レギンス】★2+1★【10分 7分】伸縮性 ストレッチ マタニティ パンツ マタニティヨガ レギパン 春 夏 秋 Sサイズ 低身長/SOB5137◎◎BIARMSバイアームス 【フェイサー】キッズ ラッシュガード 長袖 子供用 【半額★50％OFF】 UVカット 日焼け予防 水着 防寒 インナー日焼け止めウエア サーフィン プール スイム ネコポス メール便対応可能
2019年06月06日
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手型-10（鉤手）
鉤手（Gōushǒuコウショウ）は、手首を曲げて指先を下向きで揃え、手首を曲げます。意識としては、鉤頂（かぎての手首の上側）を遠くへ押し出す意識です。肘をピンと伸ばすのは間違いですが、肘が力なく垂れ下がっている状態でありません。10のうち9くらい伸びます。9単鞭が決まったときには、右肘と右膝、左肘と左膝が上から見てほぼ同じ辺りにあります。体の重心は左右に偏らないように、上半身をバランスよく両足に乗せます。前足や左側に重心が偏りがちになることが多いので注意してください。折りたたみ自転車 20インチ リアサスペンション 折り畳みハンドル カゴ・カギ・ライト付 シマノ製6段変速 折り畳み自転車 小径車 ミニベロ 通勤 通学 街乗り おしゃれ 送料無料 GRAPHIS グラフィス ☆Hand Linker ネックストラップ 2通りの使い方で即着脱 ベアリング 【 スマートフォン スマホ 携帯 キッズ 落下防止 リングストラップ ハンドリンカー IDカードホルダー IDカードケース 安全】TSAロック南京錠4桁ダイヤルロック【メール便送料無料】 BS-780H-mail（to3a007）
2019年05月05日
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手型-4（～を無くす）
定式のときに肘をなくしてという要求をときどきくり返してきましたが、その後どうでしょうか。それができたら次は肩をなくしてです。表現が意味不明と言われそうですが、放鬆（ファンソン＝relax）して沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）ということです。もちろん正しい手法の位置に居ながら肘の力を抜くということです。前按をしている肘2野馬分鬃の前の手の肘など、これを正しい位置で無くすことができたら、次に肩をなくします。ちょっと肩が抜けて虚領頂勁する感じです。すると指先から首を通って百会までがつながった感覚がでてきます。やった！肩がなくせた！【送料無料】《足裏シート》携帯用 足裏樹液シート 180枚 90足分(101052)《フットケア》 お徳用 30枚×6セット 大入り 大容量パック MS樹液シート ボタニカル 天然素材 樹液シート 足裏 送料無料 【ms】SANWA SUPPLY（サンワサプライ） エルゴノミクス肘置き台 MR-TOKERG2N肘置き クッション 肘置き PC パソコン マウス操作 タイピング 疲れ 軽減 人間工学 エルゴノミクス 柔らかい クッション性 吸収 負担 人気 便利 会社 企業 家庭 激安
2019年01月14日
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推掌-5（トイジャン）
太極拳の三型五法の中の「手法」もいろいろあります。掌を開いて前を押す動作がよく出てきますが、その手法を推掌（Tuīzhǎngトゥイジャン）と言います。両手で押すときも片手で押すときもありますが、どんなに高くても推掌の指先は目の高さを超えません。押していって最後の意識（勁力＝けいりょく）は、掌の小指側（掌根＝しょうこん）になることが多いです。24式太極拳で推掌の表れている定式はたくさんありますが言えますか。せっかくだから漢字も書けるようにしてください。頭の体操として覚えてください。一日一個覚えれば24日で覚えられます。tシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【ググれば分かる事は覚える必要は無い】漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズググれカス ネット
2018年09月04日
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手型-9（掌が多いわけ）
太極拳の三型（＝手型・身型・歩型）のうち、「手型」は３つ種類があります。1：掌（てのひら）を柔らかく開いている状態→掌（Zhǎngジャン・しょう）2：にぎった状態→拳（Quánチュエン・けん）3：つまむようにした状態→鉤手（Gōushǒuコウショウ・こうしゅ・かぎて）です。おもしろいことに、太極拳なのに「拳」はあまり出てきません。24式の套路では２つだけです。基本的に相手にやさしく接して相手の動きを察知したいので手を柔らかく開いていることが多いからだと聞いたことがあります。ここが体との対話につながる部分です。ちなみに「拳」を「挙」と間違えないで！私がよく利用する体育館の入口の案内黒板にも、ときどき太極挙って書いてあります。↓こちらは「挙」式。富山 日枝神社 神前挙式フルパック【北陸/富山県/結婚式/挙式のみ/二人だけの結婚式OK/結婚式和装一式込み】神社での本物の結婚式を挙げることができます。《必要なものが全て含まれた格安プラン》【来店なしで打ち合わせOK】神前挙式フルパック 【結婚式/フルプロデュース】本物の結婚式を挙げることができます。
2018年08月26日
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手法-5（ゆとり）
手法についての基本的に重要なことです。定式の形がほぼ正しくできるようになってきたら、套路が決まる途中の動き（途中動作・過渡動作）のときを意識してください。もちろん、体の動きも硬くならないようにしながら、1：腕が伸びきるときがないように、2：わき下が詰まることのないように、します。心が固くなっていることに自覚的になるのは難しいですが、この1：2：もあんがい気づきません。自分ではできているように思いがちなので注意が必要です。脇を開けることで、肘が上がってしまうのは絶対に避けなければいけませんが、腕の掤勁（弧形）があることも次の段階に進むために大切です。確認をお願いします。↓何に使うのと思われるでしょうが、私の太極拳生活で欠かせないグッズです。シャープ ( SHARP ) 電子ノート ブラック系 WG-S30-B
2018年06月22日
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抱掌-4（正中線）
套路を覚え慣れてきた皆さんに確認です。基本はいつでも大切です。抱掌（パオジャン）は正中線で抱えます。ちょっとでもずれていたら手と体のつながりが途切れてしまいます。さらに､下の手の脇が詰まったり手首が極端に折れ曲がっていないようにして、掌が上下で合うようにします。tシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【日本は理不尽にまみれてる。】漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 日本 おもしろ プレゼントtシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【泣いたらあかん】名言 漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 日本 おもしろ プレゼント
2018年05月28日
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手法-4（名称）
太極拳を2年以上学んでいらっしゃる方に問題です。問題：78攬雀尾（Lǎn què wěi）に出てくる４つの手法は何でしょうか。さて､手法は他にも、穿掌（Chuān zhǎngチュアンヂャン）挑掌（Tiāo zhǎngティャオジャン）架掌（Jià zhǎngジャージャン）挿掌（Chā zhǎngチャージャン）攔掌（Lán zhǎngランジャン）貫拳（Guàn quánグゥアンチェン）搬拳（Bān quánバンチェン）衝拳（Chōng quánチョンチェン）などがあります。訳分からん！と言われそうですが、重要な手法は今までにちょっと説明しながら紹介しましたので､確認してくださいね。手法は定式のときに決まる形（最終型）として表れることが多いですが動作の途中の手法もあります。手には､手法があるので､その方向や形が理にかなっていることが重要になります。そうなるとはやり手法の名称と意味の理解が必要になります。動きにゆとりができたら手法も意識して､どこの部分でどんな手法が出てくるか理解してください。まあたいへん。分かってくると､「おお！ここの手法はあそこの手法と同じなんだあ」という発見が出てきます。問題の答：掤（ポン）捋（リュイ）擠（ジー）按（アン）↓太極拳は荷物は少ないですが､シューズは必要ですよね。素足でやっている方もいますが…。【あす楽(平日)】 バッグ シューズバッグ マルチパック 巾着袋 巾着 白 黒 白色 黒色 蛍光 ナイロン100% | ホワイト ブラック レッド イエロー オレンジ サックス ブルー ネイビー 蛍光イエロー 蛍光グリーン | F | 00775 00775-NSB | ナイロン シューズバッグ【メール便送料無料】 スヌーピー すみっコぐらし キッズ ナップサック/リュックサック/巾着/手提げ/レッスンバッグ/トートバッグ/バッグ/着替え袋/子供/キャラクター 通学 通園 入学 入園 保育園 幼稚園 学校 【コンビニ受取対応商品】 20180327 ポイント消化 RP 学用品THE UNITED EMN(ザ ユナイテッド イーエムエヌ) シューズバッグSHOES BAG / オリーブ靴入れ 靴用バッグ カジュアル シューズケース キッズ 子どもアメリカ雑貨 アメカジ アメリカンアシックス SHOEBAG L EBA618
2018年05月22日
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分手-4（名称）
少し前に覚えた手法です。問題1：ボールを抱えているような手法を何というか覚えていますか。さて、太極拳の動きを見ると、手を分け開く動作がときどき出てきます。足を蹴り上げるとき（蹬脚）にも手を両側に開きます。この動作が、分掌（Fēnzhǎngフェンジャン）です。分手（Fēnshǒuフェンショウ）」ともいいます。また、雲手の手の動きは、雲掌（Yún zhǎngユンジャン）・雲手（Yún shǒuユンショウ）です。単鞭のときに出していく手も雲掌として分類されることが多いように思います。なにげなくやっている動作も名前を知るとちょっと意識が変わってきます。問題1：答→抱掌（Bào zhǎngパオジャン）↓太極拳をやるときには小まめに水分補給するおとを忘れずにお願いします。大塚食品クリスタルガイザー 500ML×24[食品/ドリンク/天然水/ミネラルウォーター/スポーツ/リフレッシュ/清涼飲料水/スポーツドリンク/運動/水分/補給]
2018年05月06日
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手法-3（扌娄掌）
さてここで問題です。片方の掌（ジャン）で、前を押す手法をなんといいますか。扌娄膝拗歩の前の手はこの手法です。下の手は、膝前を払っています。下の手の手法は、扌娄掌（ロージャン）といいます。「扌娄」←漢字の手偏が離れていますが「扌と米と女」で一つの文字です。「楼」の「木」を「扌」に変えた文字です。「扌娄」ではなく「摟」も見かけることがありますが、ふつうは「扌娄」と書きます。套路を覚えると押す手ばかり意識しがちですが、下の扌娄掌（払い出す手）もきちんと意識してください。ちなみに、扌娄掌が出てくる定式がもう一つありますがなんでしょうか。答：・押す手→推掌（トイジャン）・扌娄掌が出てくるもう一つの定式→19海底針でした。三脚 くねくね三脚【定形外郵便は送料無料】デジカメ デジタルカメラに最適 運動会にも！ 別売りのスマホホルダーで、iphoneやスマートフォンを挟んでスマホ用三脚として使用可能。【オーボール ラトル】赤ちゃん おもちゃ ボール 必需品 ベビー ガラガラ ラトル あみあみ 0歳 新生児 1ヶ月 2ヶ月 3ヶ月 4ヶ月 5ヶ月 6ヶ月 7ヶ月 8ヶ月 人気 おすすめ
2018年04月30日
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手法-2（名称を覚える）
手法の名称も覚えてください。まず、手のひらを開いて前に押す動きがあります。たくさん出てきます。これが推掌（トイジャン）という手法です。24式で推掌が出てくる定型を言えますか。言えるようでしたら漢字で書けますか。1：推掌の指先は上に向いていますが、真上にまで向けてしまうと手首が折れすぎてしまいます。推掌の手はいつも自分の目の前にあって見慣れているので間違いに気づかないことがあんがい多いです。2：肘はきちんと下に落とします。落ちているつもりでも横に出てしまっていることがあるので気をつけてください。沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）です。らくらく4点杖 EA4-101 両手・両側対応幸和製作所 TacaoF（テイコブ)【あす楽対応】【ギフト推奨】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし宛書】【母の日・父の日】tシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【失敗すると失望するかもしれない。しかし何もしなければ必ず失敗する】漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きい 日本 おもしろ プレゼント
2018年04月26日
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手型-8（鉤手）
手型の３つめは、鉤手（コウショウ）です。日本語で言うときには「かぎて」といいます。単鞭のときに出てくる、何かを摘まんだような手型です。1：５本の指（五指）は自然に伸ばして先を揃えます。どの指もピンとは伸ばしていませんが、輪にしているわけではありません。あくまで摘まんだような形です。２：手首はゆるめて曲げます。その結果、鉤手の指先（鉤先）は真下になり、手首（鉤頂）が上になります。鉤頂（鉤手の手首のところ）を腕の伸ばした方向にやや突き出すようにします。肘が曲がりすぎているときはその意識が少ないわけです。套路を覚えて力が抜けてくると、鉤手の手首が曲がっていないことがありますので注意してください。肩肘の力を抜いて鉤頂が見えるようにしてくださいね。アームカバー UV手袋 ＜送料無料 レディース ショート 手首まで 指あり UV対策 紫外線対策 アームカバー 日焼け防止 日焼け対策 おしゃれ 日本製 ギフト 誕生日プレゼント 女性 女友達 UVカット手袋 綿＞春ギフト ロールケーキプランタンヌーボー送料無料 ※一部地域を除く楽天グルメ大賞2014(2011-2014)フルーツ 生クリーム ケーキお取り寄せ プレゼント メッセージカード 誕生日 お祝 御挨拶 お菓子 スイーツ
2018年04月12日
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手型-7（拳）
手型の拳（チェン）の確認です。太極拳とはいいますが、拳はあまり出てきません。太極拳は相手に接触しながら相手の動きを聴きつつ対応する武術です。だから、こちらがしなやかでなければなりません。体が緊張していたり滞っていたりするとダメなわけです。緊張を伴う拳が少ないのは必然だろうと思います。でも拳はでてきます。1：拳面は平らにします。叩く面です。瓦を割るときに拳が平らでなければ指が壊れます。もっとも、瓦を素手で叩かない方が安全です。2：親指は、人差し指と中指の上を押さえます。指の中央の骨bone（中節骨）を押さえるわけです。親指は他の指の外側です。瓦を割るときに、親指が内側だと壊れます。もっとも、瓦を素手で叩く理由はほとんどありません。上のことは既に確認済みですが、さらに次のことを確認してください。3：拳の握りは、強くてもダメ、緩すぎもダメです。こういう表現は全く説明になっていません。何が基準なのかを示していないからです。でも、まあギューッと握らないしふにゃふにゃでもないということです。前に拳を出していくとき（捶）に、限りなく柔らかく握って、でも拳面が正面に向く程度に握りたいわけです。しかし、練習のときには、拳面が平らにならないくらい緩めの方がよいです。4：手首を曲げるのはダメです。瓦を割るときに、手首が曲がっていると手首が壊れます。もっとも、瓦は手で割らない方がよいです←うけたかなあ。さて、問題です。瓦を何枚割ったでしょうか。正解は0枚です。↓…とくると思ったでしょ。ネットで瓦も売っているとは驚きです。屋根瓦 8寸熨斗瓦 のし瓦空手使用瓦いぶし瓦 和瓦 美濃耐寒瓦 kawara かわら 瓦【RCP】【HLS_DU】
2018年04月06日
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手型-6（掌）
三型五法の・歩型（ほけい）・歩法（ほほう・腿法（たいほう）についてちょっと確認してきました。確認はまだ続きます。次は手型です。手型は3つあります。・掌（しょう・ジャン）・拳（けん・チェン）・鉤手（こうしゅ・コウショウ）です。掌は、五本の指（五指）は緊張しないでゆるめて自然に伸ばすことは、既に確認しました。「ゆるめて自然に」ったって、どのくらい？と突っ込まれるとすると、小さな子どもに「それちょうだい」って片手を差し出すときぐらいです。さらに細かく確認します。1：5本の指（五指）は隣同士をピタッとつけずに自然に開きます。2：虎口（フーコウ）は弧の形にします。虎口というのは、親指と人差し指の間の水かきの部分のことです。この部分をぴったり付けたりしないでやんわりと開きます。指や虎口を閉じたり開きすぎたりしてはダメということです。そうすると、3：掌心（労宮＝手のひらの中央のところ）が少し凹むようにして丸くなると思います。要するに、掌（ジャン）は、ピンと開かないし、ふにゃっとなってもいない。芯があって柔らかいという感じです。↓これは柔らかいです。今治タオル 今治フェイスタオル 27色から2枚選べる2枚セット【ポスパケ】【送料無料】 【※お試し品の為、熨斗・ラッピング対応しておりません※】↓これは芯があります。【3月19日14時59分まで期間限定価格】コアレス トイレットペーパー シングル 150m 8パック 48ロール ロング 芯なし
2018年04月02日
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眼法-5（平視）
体が傾かないように動くのはなかなか難しいですが、このことに良くも悪くも影響するのが目線です。目線は水平です。平視（へいしPíng shì）です。下を見れば、頭が前に傾き体に乗らなくなってバランスが崩れます。バランスが崩れると、体は倒れないように知らないうちに緊張したり力を入れたりしています。太極拳はできるだけ無駄な力を入れないで動きたいので、頭を体にうまく乗せて重さがなくなるように真っ直ぐにします。そのためにも平視を心がけてみてください。ミッキーマウス/スターレザーウォレット XB631 レディース 財布 長財布 アコモデ Accommode【Disneyzone】
2018年02月20日
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手型-5（名称）
こんどは手型です。ふんわり開いた手は掌（ジャン）といいます。握った手（ジャンケンのぐう）は拳（チェン）です。だから太極拳はタイチーチェンとなります（ちなみに剣はジェン）。何かをつまむように指先を揃えて手首を折り曲げた手を鉤手（コウショウ）といいます。日本語読みすれば「かぎて」です。手型はこの３つですので名称も覚えてください。太極拳は拳（チェン）はあまり出てきません。相手と柔らかく接触して動きを聴き取りたいから、自分が堅くなる拳は適さないのかもしれません。それなのに、太極「拳」と言うんですね。アームカバー UVケア手袋＜送料無料 レディース UV手袋 ロング スマホ 可愛い おしゃれ 指なし手袋 指切り 接触冷感 涼しい 通気性 UV対策 紫外線対策 アームカバー 夏用 日焼け防止 日焼け対策＞
2018年01月30日
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手型-4（拳）
手型の拳（チェン）の確認です。太極「拳」とはいうものの拳はあまり出てこないのが太極拳の特徴です。拳はジャンケンのぐうの形ですが、①親指は、曲げた人差し指と中指の中節骨を外側からやさしく押さえるようにします。②拳面は平らになるようにします。そーっと握ると平らになりにくいですが、きつく握るのはダメです。↓これ面白いでしょ。買ったことはないですが俺流総本家 魂心Tシャツ【人を拳で傷付けるヤツは最弱だ。】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖【試聴できます】太極拳ヒーリング CD 音楽 癒し ヒーリングミュージック 不眠 ヒーリング ギフト プレゼント
2017年11月26日
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推掌-4（掌）
少しずつでしたが、歩型（並歩・開立歩・弓歩・虚歩）・歩法（上歩・退歩）について確認してきました。次は、手型です。手型は3つあります。①開いた手「掌（ジャン）」と、②握った手「拳（チェン）」と③何かを摘まんだような、「鉤手（コウショウ）」です。掌は五本の指をゆるめて自然に伸ばします。ふんわりしているけれど芯は通っているという感じです。手のひらの中央（労宮のところ）はややくぼんでいます。それぞれの指は少し離れています。↓なかなか「掌」としてはよろしいかもアームカバー UVケア手袋＜送料無料 レディース UV手袋 ロング スマホ 可愛い おしゃれ 指なし手袋 指切り 接触冷感 涼しい 通気性 UV対策 紫外線対策 アームカバー 夏用 日焼け防止 日焼け対策＞↓労宮がやんわり凹んでいるのはいいですが、こんなに指を揃えません。親指ははなれます。手の形をした木彫りのハンドトレイ 両手
2017年11月14日
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眼法-3（方向）
眼法の確認中です。過渡動作でも下は見ません。下を見ると、実の手に対する意識の働きも虚領頂勁も途切れます。すべてが台無しです。でも、分かっていても難しいことです。モデルさんなどの歩く姿を見ると、下を見ずに歩けるのは自信と誇りがあるからだろうと思います。まだまだ太極拳が完成していないのに「下を見るな」というのは無理だよなあ…かといって、完成したと思えたらその瞬間に深化は終わりです。だから、この「下を見るな」は進歩過程の今できる自分の太極拳に自信を持てばいいわけです。競技や検定などがありますが、太極拳の本質は、他と比べたり他の評価をよりどころにする必要のないものに向かっているのだと考えています。バービー カクテルドレス ファッションモデル・コレクション BFMC Cocktail Dress （X8253） ドール 人形バービー バービー ファッション モデル コレクション ベルーシュカ T7674 ゴールドラベル マテル
2017年10月12日
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眼法-2（顔と体のバランス）
眼法について確認しています。太極拳は、混沌とした状態（立っている状態）から、動き始めると虚実が表れます。虚実が変化しながら套路が進み、最後はまた混沌とした状態に帰ります。ゆっくり動いていますが体の中の変化はきっとすごいものだと思います。手も虚実が変化します。目は、実の手の方向をまっすぐに見ます。まっすぐにというのは「横目で見ない」ということです。顔も実の手の方向に向くのが基本です。顔・体と目が一致することで勁力や精神が整ってくるように思います。昔、「黒目が横に寄らない！」「横目で見ない！」と、ある先生に指摘されました。その先生自身もしっかり横目になっていましたし、横目になることは当然あってよいと今では思うのですが、気持ちとしては「横目で見ない！」その通りです。スマホ受話器 cocophone ｜ スマートフォン 受話器 ヘッドセット 通話 カラフル ユニーク 雑貨 かわいい 便利 おしゃれ Xperia エクスペリア 各種対応 男性 女性 おすすめ 関連商品【M】
2017年10月10日
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眼法-1（基本の確認）
三型五法の三型は、手型・歩型・身型そして五法は、歩法・腿法・身法・手法・眼法です。その眼法についての確認です。眼法は上達するにつれて重要になってきます。最初は動作を正しくすることが重要ですが、いずれ眼法が動作を導くレベルになっていくからです。眼法が崩れるだけで勁力がなくなり散漫になり動作に影響してしまいます。①眼法の基本は、定式や結節点では実の手の方向をまっすぐに見ることです。よく「右手を見る」というような説明を聞きますが、基本的に「右手の方向の遠くを見る」と読み替えた方がよいです。②そして過渡動作では平視を保つことです。さらに上達すると、ただ見るだけでなく見る遠さも動作のなかで変わります。ここにいながら、遠くの空間に影響を与えているような感じです。ただし、見る方向100％の意識では、後ろがすきだらけになっていまうので、やり過ぎはいけません。【100枚セット】 システムクロス メガネ拭きKE 10×10cm【マイクロファイバークロス】【眼鏡拭き】【プチギフト】【メール便(DM便)】【ギフト】【贈り物】【お返し】【粗品】【販促】【名入れ】【スマホ拭き】【無地】【サングラス】【記念】
2017年10月08日
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分手-3（両手の分手）
少し難しい内容が続きますが基礎も取り上げますので読んでね。左攬雀尾～右攬雀尾や如封似閉～十字手の分手（フェンショウ）の確認中です。正しい動きをまとめると、①両腕を分け開く動作は両肩をゆるめて沈め両肩を横に拡げます。左右対称がポイントです。胸を張るのではなく、背中を広げる感じです。②両肘は手首より低い位置を保って横に張り出します。その結果、両手の四指は斜め内側に向いています。肘をあげると肩も上がって、気持ちも浮ついてしまいます。③そして分け開く動作が終わると、肘頭を下に向け沈め、両腕の弧形を保ち、両手の掌心が外側に向き四指は上に向き、勁力を掌心に伝えます。俺流総本家 魂心Tシャツ【真剣にやれよ！仕事じゃねぇんだぞ！】名言 漢字 メッセージtシャツ お笑いtシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 大きいサイズ 送料無料 プレゼント メンズ ジョーク グッズ 文字入り バックプリントtシャツ 外国人 お土産 誕生日
2017年10月06日
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分手-2（両手のバランス）
左攬雀尾から右攬雀尾への開始動作、如封似閉から十字手への開始動作の分手（フェンショウ）を確認しています。③左右の手や腕の高さが違ったり、両腕が左右対称になっていなかったりするのも誤りです。「左右対称」に注目してください。ほら、左攬雀尾から転身（ズァンシェン）するときに、体の開きに対して右手が遅れています！↑おいおい、断言するな！ごめんなさい。でも、そういう方が多いんです。これでは分け開く勁力が出ません。④沈肩墜肘を意識しすぎて両手の四指が上を向いたまま分け開くのも誤りです。これでは外側への勁力がありません。沈肩墜肘ですが横に張る結果、両手の四指（親指以外）は斜め内側に向きます。⑤そして分け開く動作が終わったときには、四指は上に向きます。手軽にどこでもバランストレーニング! HUMANTOOL(ヒューマンツール) バランスシート ブルー・HT-100Bおまけ付き【 シェイプエクサバランス 送料無料 】バランス 体幹 トレーニング シェイプ ボディ ダイエット グリーン ピンク (T1)
2017年10月04日
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分手-1（肘）
起勢から野馬分鬃の分手（フェンショウ）の確認をしてきました。分手は野馬分鬃だけではありません。両腕を左右に分け開く分手もあります。左攬雀尾（ゾウランチュウウェイ）から右（ヨウ）攬雀尾へ転身するときの動作や如封似閉（ルーフォンスービー）から十字手（シーズーショウ）への動作などがそうです。途中動作なので誤りが出やすいところです。もう何度も言われているから分かっていると言われそうですが、ちょっと「肘」に注目してください。①片腕の肘が伸びて突っ張っている。これでは腕の弧形がありません。両腕は外側に伸びやかに分け開きますが肘に注意です。②大きく分け開く方の右肘が右手首と同じ高さに持ち上がってしまうこともよく表れる間違いです。もちろん肘が手首より高く持ち上がってしまうのは大間違いです。沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）の要求から外れています。正しくは、両肩を緩めて沈めて、両横に拡げながら、肘は手首より低い位置を保って横に張り出します。↓これは肘がありません。[mukai] ダイニングチェア 肘無し オーク/アルダー (nol-221602肘無し) 天然木製 無垢材 日本製 送料無料 北欧テイスト 食卓椅子 国産
2017年10月02日
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抱掌-2（下の手）
抱掌（パオジャン）の確認をしています。抱掌を作ったのに、左手（下の手）の掌心が上を向かないで内側を向き、指先が斜め下を向いたままは誤りです。この誤りはベテランの方に大勢います。無駄な力が抜けているからかもしれません。でも、全体をつなげていくためには、体の中央で掌心を上下で向かい合わせることが必要です。【ふるさと納税】OLYMPUS PEN-F・12mm F2.0 レンズキット（シルバー）
2017年09月24日
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抱掌-1（基本の確認）
手法の確認をしています。推掌（トイジャン）の次は「抱掌（パオジャン）」です。体の前で両腕を弧形にしてボールを抱える動作です。どこそこで出てきますので、これが正しくできないとどこそこで間違っているってことになってしまいます。一番の基本は、自分の体の正面で胞掌を作るということです。体が右を向いても左を向いても、自分にとっての抱掌は自分の真ん前にあります。簡単なことのようですが、ずれていることがけっこうありますのであちこちの抱掌で確認が必要です。私など「きれいに見せよううまく見せよう」とすると、だいたいずれてしまいます。ゆがんだ心が表れるのかなあ。Canon EOS 6D MarkII←EOS 6D デジタル一眼レフボディーグレードアップ EOS6DからEOS6D Mark2へグレードアップしよう[02P05Nov16]【コンビニ受取対応商品】
2017年09月22日
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推掌-3（よくある間違い）
手法の「推掌（トイジャン）」の具体的確認です。次の状態はよくある間違いです。大丈夫でしょうか。①手首が沈まず座腕ができていない。勁力が掌根に達しないことになってしまいます。②反対に手首を強く折りすぎて座腕がこわばっている。手首から肘・肩まで緊張してしまいます。③指先(親指を除く四指)が斜めに倒れている。たぶん肘が外に外れています。④肘頭が横を向いている。⑤肘が伸びきって肩が持ち上がっている③④⑤とも肘が持ち上がって沈肩墜肘の要求から外れます。⑥肘が曲がりすぎている。…たぶん大丈夫と思っているでしょ～が！ほんと？誤りというのは気づきにくいものです↑まったく私自身のことでございます【月間優良ショップ受賞】いぬ 108ピース ジグソーパズル 押しの一手(18.2x25.7cm)(108-073)[アップルワン] t101
2017年09月20日
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推掌-2（基本の確認）
こんどは推掌（トイジャン）の確認です。ぜひ言葉も覚えてください。推掌というのは、片手または両手の掌で前方に押し出す手法です。手先だけ確認しても根本的でありませんが、そうはいっても手先の確認は大切です。いつの日か(^_^)v、手先に届いてくる勁力（けいりょく）は掌根（しょうこん）に達するからです。指先は上に向け、指先の高さは目より高くしません。・扌娄膝拗歩（ロウシーアオブー）や倒巻肱（ダオジェンゴン）の上の手、・攬雀尾（ランチュウウェイ）の両手の前按（チェンアン）、・高探馬（ガオタンマ）の前に出す手、・穿梭（チュアンスオ）の前に出す手などあちこちで出てきます。①手首・肘・肩をゆるめて、指先を上に向け肘を下に沈める。ことが大切ですが、けっこう誤りが出てきますので具体的に確認していきます。お名前スタンプ はんこでポン（幼稚園スタンプセット） 【タイムセール】★送料無料★【お名前シール工場】
2017年09月18日
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按-1（基本の確認）
手法の確認をします。套路の中には、片手または両手で下方向を軽く押さえる下按がたくさん出てきます。例えば、起勢（チーシー）の両手、野馬分鬃（イエマフェンゾン）や扌娄膝拗歩（ロウシーアオブー）の下の手、攬雀尾（ランチュウウェイ）の両手などです。この下の手の「座腕（ツオワン）ざわん」について確認してください。①手首に少ししわができる感じで押さえます。手首が全く沈まないと勁力が掌心・掌根に届きません。しかし、②強く折りすぎると手首だけでなく肘や肩まで緊張してしまいます。しかも手首でホースが折れたようになって指先にまで流れ（勁力）が届きません。手首をゆるめて柔らかく沈めて落ち着かせてください。③同時に、肘・肩をゆるめて沈めます。できている、と思ってももう一つ緩めてみてください。私はゆるんだと思っていたのに、まだ緩めたのか(^_^)vと、何度も体験しています。日本武術太極拳連盟では段位が進むにつれて、座腕をやり過ぎるとだめという感じが強い印象を受けています。しかし、きちんと座腕をしなければだめという中国の老師はあんがい多いです。どちらが正しいのか、ということも興味があると思いますが、その指導内容の理由や根拠を自分で十分に理解・体幹して自分の太極拳を求めていく姿勢が大切です。出産祝い 赤ちゃんの手型足型 フォト・プリシャス・プリント赤ちゃんの手形足形 粘土赤ちゃんの手形足形 ねんどディズニー赤ちゃんの手型足型エンゼギャラリーふわふわの想い出
2017年09月16日
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手型-2（基本の確認）
いろいろな歩法について確認してきました。下半身は土台なのでとても重要だからです。その上で、上半身ももちろん大切です。土台がしっかりするのはしっかりした家が建つ前提条件ですが、家の素晴らしさを補償されているわけではありません。ということで、手型･手法の確認をします。まず、手のひら、掌（ジャン）の確認です。①五指はゆるめて自然に伸ばします。②五指を自然に開き、虎口（フーコー＝親指と人差し指の間の水かきのところ）は弧の形を保ちます。五指がお互いに密着していてはだめです。手首が緊張したり虚実の変化の表現ができません。といっても指が太くて離れないという方もいます。それはそれで問題ありません。大切なのはその中身です。③掌心（しょうしん＝掌の中央）に丸みを持たせます。掌心が平らで前方に張り出しているのは緊張につながるのでだめです。ついでに、動作の中で胸を張るのもだめです。いろいろな言葉が出てきました。掌でよく使う名称は、・虎口（フーコー）・掌心・掌外沿（しょうがいえん＝空手チョップをするところ）・掌根（しょうこん＝掌の下の手首近く）「推掌（トイジャン）のときに勁力（けいりょく）は掌根（しょうこん）に達する」なんて言い方をします。中国語読みしたり日本語読みしたり、ときには混じっていたりですね。余談ですが、「剣穂」とは、剣の付け根に付ける素麺みたいなひらひらのことです。読めますか。そのまま「けんほ」です。ところが「けんほ」というと、中国語読みを覚えなさいよという雰囲気で「けんすいって読むのよ」と笑う方もいます。「けんすい」と言ってもよろしいですが、中国語読みすれば「ジャンスイ（Jiàn suì）」です。【レターパック360対応！】太極拳剣・剣の房 全長約45cm【太極拳】剣穂(けんすい) -太極拳カンフー刀剣用の房飾り50cm(緑色)
2017年09月14日
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眼法-4（意識と体）
太極拳の動作は、「意識があり」→「目がその方向を見て」→「体が向かう」の順に動きます。太極拳じゃなくたって普通そうです。バスケットなどで意図的にやるフェイント（最近ではフェイク）は別ですが…。意識が目を導き、目が体を導く感じです。これが「眼法（がんぽう）」です。意識で勁力や呼吸も導いています。そして、定式では、意識・目・体が一致します。動作になれてくると、定式が決まる前に、目が次の動作に向かってしまうことがあります。…というか、必ずそうなります。これが散漫です。倒巻肱の定式や攬雀尾の捋（りゅい）などは特に注意です。心は途切れず集中しますが穏やかです。心は静かで体はリラックス（放鬆＝ふぁんそん）です。これを、心静体鬆（しんせいたいそん）といいます。言うのは簡単ですね。そして、こういう風に書くといかにもできているような書き方ですね。心が静かにいやされる 仏像なぞりノート / 善養寺ススム 【本】
2017年08月28日
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内旋と外旋-1
太極拳を学び始めると「外旋（がいせん）する」「内旋（ないせん）する」という言葉を頻繁に聞くことになります。文字通り、外側に回す、内側に回すということですが、手が上にあったり下にあったり前にあったりするので分かりにくいことがあります。でも、基準は自分の親指ということを理解しておけば簡単です。親指を外側に回すことが外旋、親指を内側に回すことが内旋です。これさえ分かっていれば、雲手（ユンショウ）で手を外に回しているのに「内旋して！」と言われても混乱しなくなりますね。【送料無料】ぐしけん先生の手首に安心なサポーター AP-416609（メーカー直送）【送料無料】装着簡単！左右兼用の親指・手首サポーター（メーカー直送）ZAMST ザムスト サポーター・テーピング 膝用サポーター 372811 RK-1 左Sサイズ 内旋制限ストラップ
2017年07月02日
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手型-2（種類）
練習のときには、できるだけ意識して手型・手法・歩型・歩法の用語を使っていますが伝わっていますか。①「自然に開いた掌」②「じゃんけんの拳」③「指先を自然に伸ばしてそろえて手首を鉤（カギ）のように曲げた形」の３つの手型の名称を言ってください。どんどん声に出して使うと覚えます。どうせ正しい中国語の発音なんかできないですから、せいせいとカタカナ読みで発音です！①掌＝ジャン。②拳＝チュエン。③鉤手（かぎて）＝コウショウです。ちなみに両手でボールを抱えるあの形を「パオジャン＝抱掌」といいます。掌を前に向けて押すことを「トイジャン＝推掌」と言います。名称が分かると動作の意味も分かり、動作の意識につながっていきますよね。全品二点送料無料/春秋夏用男女兼用太極拳専用パンツ/ロングカンフーパンツ/運動スポーツパンツ/気功太極拳専用パンツ/ベルベット演出服演舞服/チョウチンパンツ/ワイドパンツ/ヨガパンツ/ダンスパンツ/練習ウエア7色日本製 軽量 折りたたみ 座卓/折れ脚テーブル[KEI] 木製/国産の軽量リビングテーブル/センターテーブル/長方形テーブル/木製テーブル/折れ脚座卓・机)幅100cm/120cm/135cm/150cm[送料無料]
2017年06月19日
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手型-1（種類）
太極拳の姿勢の三型（＝手型・身型・歩型）のうち、「手型」には３つ種類があります。①掌（てのひら）を柔らかく開いている状態＝「掌」（しょう＝ジャン）②にぎった状態＝「拳」（けん＝チュエン）③つまむようにした状態＝「鉤手」（こうしゅ＝コウショウ）です。おもしろいことに、太極拳なのに「拳」はあまり出てきません。24式で出てくるのは２回だけです。太極拳は、基本的に相手にやさしく接して相手の動きを察知したいので手を柔らかく開いていることが多いからです。ここが体との対話につながる部分です。ちなみに「拳」を「挙」と間違えないでね。体育館の入口の黒板もときどき「太極挙」って書いてあります。私は、「太極挙」って印刷してあるタオルも持っています。←おいおい自慢してどうする。武術太極拳衣装ジャージチャイナブラウス大判半袖カラー【ネコポス便可】【中華服】 rouishin604
2017年06月08日
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推掌-1（意味）
太極拳の用語に「三型五法」という言葉があります。３つの型と５つの方法ってわけです。その５つの方法の中のひとつが「手法」です。その手法もいろいろありますが、太極拳でよく出てくるのが、「掌を開いて前を押す動作」です。この手法を「推掌（トイジャン）」と言います。両手で押すときも片手で押すときもありますが、どんなに高くても推掌の指先は目の高さを超えません。押していって最後の意識（勁力＝けいりょく）は、掌の小指側（掌根＝しょうこん）です。そういいつつ実は中指も意識します。ちなみに指導員試験には「推掌の表れる24式の定式（決まった形）名称を３つ書きなさい」なんてのが出ます。分かりますか。適当に言っても当たるくらいたくさんあります。え゛っ、そもそも24式の定式の名前を言えない？だめだめ頭の体操として覚えてくださいね！一日一個覚えれば24日で覚えられます。武術太極拳衣装ジャージチャイナブラウス大判半袖カラー【ネコポス便可】【中華服】 rouishin604
2017年06月01日
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