ダイエット１０箇条
ダイエットの１０箇条
挿絵は、私のほんの走り書きです。。。。いい加減な絵でごめんなさい
綺麗に痩せた自分を想像しましょう
体重は一日１回必ず測りましょう
野菜中心で炭水化物・油分は少なめの食事を心がけましょう
水（お茶でも）を一日２リットル飲みましょう
歩いていけるところへは歩いていきましょう
夕食は腹７分目くらいにしましょう
１～２週間効果がないと感じても、もう少し頑張れば必ず効果があらわれます。
あきらめないでバランスのいい食生活を続けましょう。
朝起きたらすぐに冷たい牛乳か水をコップ一杯ぐいっと飲みましょう
「カロリーカット！」や「これを飲むだけで痩せる！」に飛びつかないようにしましょう
ストレスが溜まったなー、と思ったり体調の悪いときはダイエットを少し休みましょう
10秒1ポーズダイエット 止まっているだけ！( 著者： | 出版社： 主婦の友社 )
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