◆痛みとその日の出来事
数値化してください。その時に日々の生活の中で起っている事とのつ
ながりを考えるようにしてください。意外な発見があるかもしれません
○――――『タッチforヘルス健康法』 序P６――――○
「痛みとその日の出来事」より抜粋
痛みの数値化の練習をしてみていただけたでしょうか？
なにか気付く事はありませんでしたか？
以前、慢性的に痛みのある腰痛を持っている友人の、バランス調整をした時
のことです。
痛みの数値化をして、バランス調整をしますと、≪10≫の痛みだったのが
≪0≫になます。
そのときは、すっきりして帰るのですが、一週間ほどするとまたぶり返して
痛くなるということが、何度か繰り返されました。そこで、前回紹介しまし
た、痛みをグラフにするという作業を、家でしても実行してもらうことにし
ました。
すると、痛みがひどくなる時間帯があるのがわかりました。 それは夜です。
でも、ある夜だけは痛みがひどくなっていないのです。
そこで、「この夜はなにか特別なことをした？」と聞いてみると、外食したというのです。
わかった♪
食事を作るとか、片付ける作業をする時間が増えると痛くなるんだ♪
そこで、彼女は作業台を身長にあわせるために踏み台を置く事にしました。
すると、その後、腰痛を起こす頻度がぐーっと減ったそうです。
この様に、生活習慣の中に痛みを起こす原因が潜んでいる事があるのです。
ですから、痛みの数値化を日常の生活に取り入れる習慣も、とても大切ですね。
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◇ 書籍『タッチforヘルス健康法』の詳細 HP：http://www.lazy8.jp/book1.html
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