◆エネルギーはつながっています
大切なのは、痛みの軽減以上のことを考えることです。痛みが消えたり、
軽減したら自分の身体を使って何が実現できるかを考えてください。
想像のつく限り多くの筋肉を巻き込んで、したいことを実現している自分の
姿を思い浮かべるのです。その姿勢で行動すると、エネルギーのバランスが
とれて、目標どおりに実現していくのです。
○――――『タッチforヘルス健康法』 序P７――――○
「エネルギーはつながっています」からの抜粋
大部分の方は、痛みを感じると、今までしてきたことができなくなり、そして、その痛みを
無くすことに意識を集中させます。痛みの原因はどこから来るのでしょうか？
それは臓器からのものかもしれません。
それは心の問題かもしれません。
それは骨格からくるものかもしれません。
痛みを感じている方にとって、痛みの原因がどこにあっても、そんなことは関係ないのです。
「痛みが、今の辛さがなくなれば、それで いい…」普通はその様に考えるのです。一般的に、
痛みが出ても自然治癒力が働いて、痛みは数日すれば自然に取れて行くのです。
しかし、その様な場合でも要注意な事があるのです。それは｛痛みが繰り返
す場合｝なのです。
そんな時は、医師の診断を仰ぐことは言うまでもありませんが、良い機会な
ので｛痛みが繰り返す場合｝時には、次の事を考えてみてください。
「痛みを起こして、何かできなくなった事はありませんか？」
例えば、満員電車で立っているといつも腰が痛くなるとしましょう。これ
は、繰り返す痛みですよね。この様な場合に目標を立てるとしたら、「満員
電車で立っていても腰が痛くならない」という風に目標を立てたくなりま
す。でもこの様な目標設定ですとうまくエネルギーは回らないのです。
たとえば、「満員電車でしっかり立って本を読む」という目標にします。
そうすると、満員電車に揺られながらもしっかり立って好きな本を読んでい
る姿が思い浮かびます。腰痛で腰をかばいながら、腰が痛いことばかりを考
えてふらふらと立っている姿と比べると、雲泥の差ですよね。
この目標にすれば、通勤時間を有意義に過ごすことができるばかりでなく副
産物として腹筋を強くして平衡感覚を鍛えることもついてきます。
このように、「腰痛を取る」といった痛みを取るだけの目標ではなく、身体
や心を巻き込む目標にすると、エネルギーレベルも上がり目標達成も早くな
るのです。
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◇ 書籍『タッチforヘルス健康法』の詳細 HP：http://www.lazy8.jp/book1.html
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