人気整体師の患者へのデイリーコラムを公開

◆日々のストレスが過剰となる

日々のストレスが過剰となるのは、自分で自分に過剰なプレッシャー
をかけたり、他人からプレッシャーをかけられたり、環境や食物や
化学物質のプレッシャーが過剰になったときです。

○――――『タッチforヘルス健康法』　序P７――――○
「目標設定と姿勢の変化」からの抜粋

『自分で自分に過剰なプレッシャーをかける』時というのは、目標が高すぎ
るという事が多いようです。目標は高いほうがいいとは限らないのです。
高い目標を立ててみて、いつまでも達成できないと挫折感ばかりが膨れてい
きます。

まずは、手の届く目標を立てて、クリアーして、満足感を得る。
そしてまた、手の届く目標を立てて、それをクリアーして、自分で自分を褒める。

それを繰り返していると、ふと気づいたときには、思いもよらない高い目標
を短期間でクリアーしていたりします。自らが立てている目標は身近で手が
とどくものなのか、実行するときに無理なく一歩が出るのかを、考えてみる
といいかもしれません。

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