◆ 姿勢２
～～～ 構造（骨格）についての気付き ～～～
―――ＴＦＨ健康法ミニ講座【第３１回≪姿勢２≫】―――
身体は、重力に抵抗してバランスを取ろうとします。正常な姿勢からの
「逸脱（ズレ）」は、問題の第一段階である場合や長年何かをかばって
いたために生じている場合があります。歪みや「ズレ」を認めることは、
それを解消する第一歩となります。姿勢が手に負えないくらい変わって
しまう前に、姿勢に起こっている変化や、矯正の為に何が必要かに気付
こうとしてください。
（『タッチforヘルス健康法』序P13
「構造（骨格）についての気付き」からの抜粋）
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いい姿勢とは、左右のバランス・前後のバランスがとれた状態です。
書籍『タッチフォーヘルス健康法』のP12とP13に正面・後面・右側面
・左側面から見た、いい姿勢のモデルの写真がありますので、お持ち
の方は参照してみてくださいね。
そして、鏡の前に立って、いい姿勢を取ってみてください。
正面のほうが見るのが楽ですね。
まずは、身体の真ん中に頭から足まで線を引いたと思って、その線の
左側と右側が同じになるように、腰のラインや、肩のライン、手の位
置などを合わせたりしてみましょう。
例えば、肩。
右肩上がりですか？左肩上がりですか？
水平になるようにしてみましょう。
続いて、腰のライン、指先の高さなどをあわせてみましょう。
結構、いい姿勢にしているのが苦しいかもしれません。
そんなときは、突っ張るところなどをなでるように触ってみましょう。
そうすると、筋肉がほぐれていきますよ。
その日の歪みはその日のうちに、気付いて手入れしていくと、手に負
えなくなることは少ないですよね。
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◇ 書籍『タッチforヘルス健康法』の詳細 HP：http://www.lazy8.jp/book1.html
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