のほほん生活

ダイエットしてます(｀･ω・´)

August 19, 2010

もともと、冷えを感じたことがなかった私。
一昨年の冬から、足の脛の外側やお尻に冷えを感じるようになりました。

そして、ついに今年は夏まで冷えを感じるように・・・ｶﾞﾋﾞΣ(ﾟωﾟ||)ｰﾝ
クーラーのきいた部屋にいると、脛・手首～肘にかけてが冷えます。
アイスやスイカなど冷たいものを食べれば、お腹を壊す始末（笑）

上着を羽織ったり、レッグウォーマーをはいてみたり。
内から暖めようと生姜紅茶を飲んだりしても、なかなかよくならず困っていました。
家や職場などで、クーラーなしで過ごすわけにもいかず・・・。
汗はかいて暑いのに、冷えて寒いというなんともおかしな状態でした。

テレビなどで知ったのですが、内蔵型冷え性というのがあるそうです。
なんとなくそれに当てはまる気がする。
「冷える」といっても手足の先は温かいんです。

内臓を温めたほうがいいのかぁ。体幹を温めるのね！
今までは汗をかいて暑いからと、キャミソールを着ていなかったのですが
日中にキャミソールを着用してみました。

汗を吸い取ってくれるからでしょうか、ベタベタせずに返って快適にすごせました。

それと、テレビで冷えの対策として紹介されていた「夏でも湯船に入る」
・・・はなかなか出来ないので、体や頭を洗っている間に足湯をすることに。

「朝２分」ダイエットの本の中で紹介されていた、「毒だし足湯」のやり方を参考に、
カランの目盛で４０℃くらいのお湯（本では４２～４５℃がいいとのこと）を洗面器にはり、
足をつけながら頭や体を洗うだけヽ(´▽`)ノ
かなり適当です（笑）

６分くらいがよいそうで、ぬるくなったらまた適当な温度でお湯をさします。
かなーり、適当な温度調節ですがこれが結構熱い！！
お湯につけていた足が、まるで赤い靴下をはいたようにくっきりと色が変わるくらいです
最後に、手足の先に冷水をかけてお風呂からあがります。

でも、でも、この二つをするようになってから冷えを感じにくくなってきました
嬉しい(*´ω`*)

お風呂上りにすぐに体が冷えてきていたのが、ポカポカが持続するように。
心なしか、夜もぐっすり眠れるような気がします。
冷えは万病の元といいますしね

ただでさえ、ここ２年ほどは原因不明の鼻炎で匂いが効かなくなったり、
金属アレルギーになったり、親不知が腫れたり。。。と健康に自信がなくなってきているので。

ああ、まさに厄年。。。

健康に過ごすには根本の体質改善から！とがんばっているところです＾＾

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