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迷人ジャパン
1947" 新潟県上越市。1979" 指,あ,マ国家免許取得。米パーマーカイロ大学日本校卒。整形外科臨床施術師を経て、読売巨人スポーツトレーナー従事後、埼玉県所沢市に「とみた治療院」開業。以来50余年、指圧.マッサージとカイロプラクティックを融合させた「吸い玉,カイロ療法」を創案し、累計約78,000人余の患者を施術。確かな効果と即効性が評価され、現在に至る。
サイド自由欄
October 4, 2018
カテゴリ： 腰痛 肩こり
夕べの「HHKためしてガッテン」
食後の血糖値を上げないための運動を紹介していましたが、あまりにも簡単な方法で、その気になった人も多いのでは。あのていどの運動でいいのか、と思うほど極めてシンプルなものでした。
食後の血糖値を上げないための運動を紹介していましたが、あまりにも簡単な方法で、その気になった人も多いのでは。あのていどの運動でいいのか、と思うほど極めてシンプルなものでした。
それを１週間のうちたった２日、10回1セットで1日3回やるだけ。これを3ヶ月頑張ってやると、筋肉の一部が「桃色筋肉」に変化し、食事をしても血糖値が急激に上がりにくい体質に変わっていくといいます。
スクワット、いわゆるしゃがみ込み運動をやると、身体中でもっとも多くの筋肉がついている大腿筋(ももの前と後の太い筋肉)の強化につながり、足腰のみならず、膝の痛みの解消や予防にもつながるといいます。
いまテレビの健康番組は大流行で、高齢者にとっては大いに勉強にもなり大変な人気のようですが、よく見ていると最後の〆は、「でもね、やっぱりあなた自身の体を動かさないとダメなんですよ」、というオチがついて終わるのが決まりのようです。
しかしよく考えてみると、各局テレビの中でいろいろな運動法が紹介されているけれど、ほとんどの運動法は、実は私たちが日々やっている、あの太極拳の中に入っているのではないかと、以前から感じています。
今朝は、24.32.42式太極拳で楽しい朝の稽古になりました
グランドへ場所が変わって2日目、 瑞穂エコパーク の復旧作業が1ヶ月前後
かかるようで、しばらくこの場所が朝練の稽古場になります。
ゆっくり動く太極拳は一見簡単そうに見えますが、いざ始めてみると、腰を落としてのスローペースは結構きついものです。それを1～2時間ほど、途中小休止を入れながらでも、結構な運動量になります。
今朝は、24.32.42式太極拳で楽しい朝の稽古になりました
グランドへ場所が変わって2日目、 瑞穂エコパーク の復旧作業が1ヶ月前後
かかるようで、しばらくこの場所が朝練の稽古場になります。
ゆっくり動く太極拳は一見簡単そうに見えますが、いざ始めてみると、腰を落としてのスローペースは結構きついものです。それを1～2時間ほど、途中小休止を入れながらでも、結構な運動量になります。
古来より、中国では医学の未発達な時代から、自身の健康保持のために、自然発生的に考えだされ数千年の歴史をへても、世界中で大きな広がりを見せています。健康増進の効果あり、楽しみながら長生き、これが人気の秘密かも知れません。
いまでは日本でも沢山の人達が、カルチャーセンターで学んだり、早朝の公園で朝練をやる太極拳グループを多く見かけるようになりました。
私事ですが、3年前の健診データを見ると、ちょうど10㎏体重が落ちています。
ダイエットなどまったく意識なしです。最初は癌にでもなったのかしらと心配しましたが、体調はすこぶる異常なし。健診データもオールA(腎臓やや要観察)です。
「丈夫で長生きは太極拳に限る」 、かも知れません。
いまでは日本でも沢山の人達が、カルチャーセンターで学んだり、早朝の公園で朝練をやる太極拳グループを多く見かけるようになりました。
私事ですが、3年前の健診データを見ると、ちょうど10㎏体重が落ちています。
ダイエットなどまったく意識なしです。最初は癌にでもなったのかしらと心配しましたが、体調はすこぶる異常なし。健診データもオールA(腎臓やや要観察)です。
「丈夫で長生きは太極拳に限る」 、かも知れません。
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