【Ｏ型の人】
【Ｏ型の人】
【歴史的背景】
Ｏ型の血液は、紀元前４万年頃、クロマニョン人が現れ
この時代は集団で狩りをする狩猟民族社会であった。
【特徴】
狩猟民族のため、蛋白質（つまり肉食）が主なエネルギー源
・肉食は不可欠。
・とても丈夫な消化器官をもつ。
・過剰に反応する免疫系を持つ。
☆ワンポイントアドバイス！
激しい運動と食事法で代謝効果を高めるのがより効果的♪
【食べるとよい食品】
（体重減少に役立つからどんどん食べてぇ～うふっ♪）
・白米・玄米・蕎麦・牛肉・羊肉・マトン
・いちじく・プラム（プルーン）・リンゴ・あんず・バナナ
・ぶどう・すいか・アーモンド・栗・ごま・マカデミアンナッツ
・鱈・ニシン・鯖・鮭・イワシ・キンメダイ など。
【食べない方がよい食品】
（体重増加につながる～食べちゃダメよぉ～）
・ベーコン、ハム・豚肉・全乳・ヨーグルト
・アイスクリーム・カマンベールチーズ・
・アボガド・白菜・キャベツ・カリフラワー
・とうもろこし・ココナッツ・いちご・みかん・オレンジ・
・スモークサーモン・たこ・巻き貝・胡椒・シナモン 。
×特に要注意！！！
とうもろこし、キャベツ
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