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Team D
～アスリート達のサクセスストーリー～
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カテゴリ
February 12, 2009
カテゴリ： トレーニング
先日、ＹＴ君の筋力トレーニングをしました。
高校1年生なのですが、最初会った時はまだ中学生のような身体をしていました。
ですから、重い物を持ち上げたり、ベンチプレスをしたりというのではなく、腕立て伏せなど自体重でいろんなトレーニングをしました。
ハンギングレッグレイズ
最近、30回×3セットできるようになってきました！
（これはかなりキツイので、スポーツ選手でも最初は30回できないヒトが多いです！）
下腹部、前腕や背筋のトレーニングになります。
高校1年生なのですが、最初会った時はまだ中学生のような身体をしていました。
ですから、重い物を持ち上げたり、ベンチプレスをしたりというのではなく、腕立て伏せなど自体重でいろんなトレーニングをしました。
ハンギングレッグレイズ
最近、30回×3セットできるようになってきました！
（これはかなりキツイので、スポーツ選手でも最初は30回できないヒトが多いです！）
下腹部、前腕や背筋のトレーニングになります。
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