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こんにちわ、つか王丸です。花水木ランチのあとは、アウトレットを少し散歩して湯あみの島(温泉)に浸かってきました。風呂上がりにアイスいただきました。ラカンカ使っていたのでてっきり・・・安心して食べましたが・・・裏に177Kcalの文字が!!カロリーゼロではなかったです・・・おいしかったので良しとしよう羅漢果糖とは、羅漢果糖の羅漢果はウリ科の多年草つる性植物で、古来より「不老長寿の秘薬」、「神果」と呼ばれる中国桂林周辺でしか育たない、大変貴重な果物です。羅漢果はローカロリーなうえ、食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含んだ果実です。甘さを控えている方、ダイエット中の方などにも安心してお召し上がりいただけます。プリンなどは簡単なんで作りたいのですが・・・砂糖を結構使うため代役になるものを探していました。ラカントSです。これはいい!砂糖と同じようにつかえてダイエットできてしまいます。大好きな、プリンもラカントSで作ってみます。カロリーゼロですよ。
2021.10.31
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こんにちわ、つか王丸です。最近、食事に気を使ってます。ここ数日、なかなか体重が減らなくて困ってましたが、はじめて91.5㎏をみました。無理なく=過激な運動もせずもう少しで80㎏台突入です。【特定保健用食品】松谷のおみそ汁 赤だし 白みそ 合わせ 9食分 フリーズドライ【特保 減塩 即席 味噌汁 インスタント 送料無料】トクホの味噌汁もよさそうです。ぜひ、お試しありっ
2021.10.30
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アットコンビニ楽天市場店こんにちわ、つか王丸です。ここ最近、ダイエット効果が減少しているように思えます。自宅では、基本、天然水か炭酸水を愛用してるため、炭酸水も『トクホ』にしてみようと思います。中性脂肪を減らすとはいっても1日、2日かでは効果はないでしょうから生活スタイルにしないと続かないと思います。そこで、伊藤園のスタイリーを試してみたいと思います。あす楽訳あり 配送希望日指定不可期限間近2021年12月【送料無料】伊藤園Styleeスタイリー炭酸水レモン味500mlペットボトル 24本入[特定保健用食品 トクホ][血中の中性脂肪を減らすのを助ける]アットコンビニ楽天市場店♯ダイエット♯トクホ♯炭酸水♯お手軽
2021.10.29
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こんにちわ、つか王丸です。デブなら1度はダイエットを試みたことはあるはずです。しかし、きっかけとか理由なんかがないと続かないものですよね。自分も何度も経験しましたが断念しました。親が10㎏痩せたら100万円やるといわれた時も1か月も続かなかった・・・・。・今回、なぜ続いたか?・・・です。たしかに、きっかけですが・・・健康診断できれいな女医さんに指摘されたことがスタートですが、自分の中では、中古のプレジャーボートを購入(1年後)までに82㎏(約20㎏減量)=結婚当時を目標としました。続いた結果になっていませんよね・・・^^まずは、フジフィルムメタバリアEXを信じてみただけです。アスリートの息子もいるし~で購入したスピンバイク(当時4万9800円)もお尻が痛いと10回ほどで乗ってないし・・・2020年6月から始めた朝のウォーキングも2か月で終了・・・とにかく、続かなくてはダイエットにならないということです。そこで、自分なりに反省し①朝しっかり食べるパン2枚+コーヒー②昼糖質半分外食が多いのですがライスのみ半分にしています。最近は、月2回までマックOKにしています。③完食ゼロ週に3回は事務所で小菓子の配給があるのですべて嫁にプレ大好きな夏場のアイスクリームもカット④夕食は糖質完全カット野菜中心の無水調理完全カットはさすがに無理です。晩酌もしますが、基本は、ミネラルウォーターか、炭酸水を2Lも飲めないのでマメにとるようにしています。これらにより、夕食は積極的作るようになりました。天然水など重たいものは、営業中に買うようになりました。食品の表示を見て買うようになりまりました。これらを続ける際に、メタバリアEXを3粒ほど飲みました。⇒食前だったり、食後だったり様々でしたが、1日8粒飲み続けました。体重計に積極的に乗ることを辞めました。⇒これが一番ストレスだったからです。飲み続けて副作用はエピソード3で!富士フイルム メタバリアEX (約30日分 240粒) サラシア 【機能性表示食品】
2021.10.24
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こんにちわ、つか王丸です。健康診断で、BMI30以上は肥満ですと言われたことからメタバリアEXを1日8粒飲み続けた結果体重102㎏⇒体重91.8㎏(MIN)(1日で1~1.5㎏は変動があります。)5年前に履いていたジーンズをはいてみた。ウエストは105㎜⇒93.8㎜(37インチ)BMI計算式(体重㎏÷身長m÷身長m)=30未満正常範囲2021年3月BMI=102㎏÷1.83m÷1.83m=30.457・・・>302021年10月BMI=91.8㎏÷1.83÷1.83=27.411・・・<30効果ありです。実際、どのようなことをしてダイエットできたか?はエピソード2に続きます。
2021.10.24
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こんにちわ、つか王丸です。最近、朝がだるいといった感覚があり、雨音アプリを使い3日ほど試してみたが、寝る前の雑音としか感じられなかった。そこで、『いびき』をテーマにアプリを探したところ熟睡アラームいうコアラマークのアプリを発見し試してみました。初日のデータです。睡眠効率 95%アプリグラフの見方がよくわからないが、かなりムラがあるように見えます。次のグラフは驚きました。睡眠時間の37%もいびきをかいている結果でした。これは、朝、疲れているにつながるのでしょうか?今週の結果をまとめて週末アップします。改善したらいいですが・・・
2021.10.20
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