ぬぐぐっ！！

痩せたい。

どうも。つねたろうです。昨年から減量しようと頑張っているのですが、やはり、食事、運動、睡眠の三本柱は重要だなとつくづく思います。どれか、ひとつだけガチってもなかなかうまくいかないもので、わたしも、挫折した過去が何度もあります。その中で、今回は運動についてお話します。現在24時間営業のスタッフの方が常時いるわけではないジムを契約しています。朝の早い時間に行って、軽い運動を習慣化しています。朝から運動することは、本当に良くて、特に、一日の気分に大きく影響をすると思います。運動後は、ジムの無料で利用できる、ウォーターサーバーでプロテインを溶かして飲んでいます。以前は世界的に有名なゴールドスタンダードのプロテインを飲んでいました。【衝撃のP10倍★4日21時～11日10時】[正規代理店] ゴールドスタンダード 100% ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート 2.27kg 5LB 日本国内規格仕様「低人工甘味料」 Gold Standard Optimum Nutrition楽天で購入とっても味がよく、何よりも信頼度が高い高品質なのですが、昨今の物価上昇のためなのか、価格が高くなってしまいました。なので、いまはビーレジェンドを飲んでいます。【3/4 20時よりエントリー10倍】ビーレジェンド プロテイン 20種類の味から選べる 2種セット 1kg ×2袋 (2kg)（ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）楽天で購入日本製でフレーバーが多くどれもおいしいので気に入っています。価格も抑えられているので常飲する上で助かっています。余談ですが、プロテインを飲むとモチベーション上がります(笑)これは、結構重要なことです。何事も継続させることが大切なので、モチベーションを上げていく仕掛けは重要です。まあ、冒頭で申し上げた通り、運動だけガチっても、ダイエットがうまくいくわけではないと思います。ですので、運動以外に、食事、睡眠と生活習慣全体を変えていくことが、ダイエットにとって何よりも大切だと思います。