腹式呼吸
私は暇なときによく遣ります。
ウエストには効くみたい。
鼻から１・２・３で吸って口で１・２・３・４・５・６・・・・
私は１０くらいで吐く。
これを５回をワンセットで気分で何セットでも。
朝起きた時や、テレビを見ているとき、
信号待ちの時でも気が付くと遣ってます。
着物だとチョッと位おなかを膨らませても凹ませても
周りから不審な目では見られません
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