夢追いランナー笑石人の部屋

奥武蔵ウルトラマラソン

【「奥武蔵ウルトラマラソン」参加歴】

年月	距離	タイム	順位	コメント
'00/08	75.0	7:22:56	42位	苦手なアップダウン克服の練習の場として初参加。前半の激坂で頑張り過ぎ中盤以降は何度も歩いてしまった。
'01/08	75.0	7:07:57	42位	サブ7目標に走ったが、水分の摂り過ぎで下痢になり失速。気持ちが切れて歩いてしまった。
'02/08	75.0	7:34:58	56位	厳しい暑さを凌ぐため水分を摂り過ぎて、またも下痢になり失速。
'03/08	75.0	DNS	----	5月に足を骨折。治療中の為、不参加。
'04/08	75.0	7:02:25	17位	女性トップ選手の10ｍ後方に付き、アップダウンに強い走り方を学んだ。おかげで、初めて文字通り「完走」できた。
'05/08	75.0	6:48:22	11位	復路のユガテ坂で追い付いたランナーとバトルになり、逃げ切ったらサブ7を達成していた。
'06/08	75.0	7:26:14	34位	前半に頑張り過ぎて嘔吐と下痢になり、急速に脱水症が進み、横になり休憩。回復しレース再開したが、何度もふらつき、歩いてゴール。
'07/08	75.0	6:40:29	26位	75kmのコースベスト。昨年の脱水症の恐怖から前半に抑えて走ったのが功を奏し、後半にガンガン走る事ができた。
'08/08	77.0	6:06:20	11位	コース変更に伴い77kmになった。チーム戦に煽られ、カメラとカキ氷を封印し、全力で走り自己ベスト更新。男子団体3位入賞に貢献。
'09/08	77.0	6:13:45	10位	昨年に続きチーム戦に組み入れられてしまい、カメラとカキ氷を封印。涙。団体2位入賞に貢献。
'10/08	77.0	6:33:21	9位	10回目の完走。団体2位入賞に貢献。「奥武蔵WIND」(10回完走者の称号)を獲得。記念Tシャツとメダル(銀)を戴いた。
'11/08	77.0	6:11:24	8位	10回完走者の証であるグリーンゼッケンを付けて走った。感無量。
'12/08	78.0	DNS	----	コース変更に伴い78kmとなり過酷さが増した。車の故障（バッテリー上がり）のため不参加。
'13/07	78.0	6:45:50	19位	開催時期が7月最終週末に変更。 2日前の富士登山競走のダメージが深かったが、なんとかサブ7できた。
'14/07	78.0	6:55:19	11位	朝から30度を越え、序盤でリタイヤ者が続出。昼以降の豪雨に救われたが、落雷が怖かった。
'15/06	78.0	6:35:20	5位	開催時期が6月第一週に変更。走りやすい気候のおかげで快適に走れ、現コースでの自己ベストを更新。年代別入賞。
'16/06	78.0	6:32:20	6位	故障を引きずっていたものの昨年よりさらに走りやすい気候のおかげで自己ベストを更新。年代別入賞。
'17/06	78.0	6:46:25	7位	練習不足のため、上り坂ではすぐに息が切れ、40km付近でハムストリングが攣った。安全ペースで走るしかなくコースワースト2の記録に終わった。
'18/06	78.0	-:--:--	----	他大会に参加
'19/06	78.0	7:19:04	21位	怪我のため約一ヶ月走れなかったので、自重して走ったが中盤で疲労性の痙攣を起こし更にペースダウン。十数年ぶりの7時間台、現コースワースト、全記録ではワースト4。しかし、曇天で気温が低く給水量が減り、今までより内臓疲労が少なくエイド食を堪能できた。
'20/06	78.0	-:--:--	----	他大会にエントリーしたがCOVID-19の感染拡大のため中止。この大会も同じ。
'21/06	78.0	-:--:--	----	エントリーしたが、COVID-19の感染拡大のため中止。
'22/06	76.0	7:31:22	21位	折り返し地点が大野峠となり距離が2km短くなった。故障明けだったのでタイムは現コースでのワースト記録だが、無事の完走は久しぶりだったのでとても嬉しかった。
'23/06	78.0	7:42:43	21位	1ヶ月前に走った「THE ULTRA」(430km)のダメージ回復を優先するため約3週間走らなかった為、アップダウンの多い奥武蔵のコースに翻弄された。自身の大会ワースト記録を更新。
'24/10	70.0	7:49:52	60位	20回目完走達成♪ 前週の24時間走のダメージのため2割くらい遅いペースでしか走れなかったが、大いに楽しんで走ることができた。初の秋開催で体への負担は少なくて良いが、夏の祭典的な大会だったので少し寂しさを感じた。
'25/06	78.0	-:--:--	----	還暦＆ゴールドゼッケン(20回以上完走者の証)での出走、卒業なるか？

※順位：’02年以前は男子総合順位、'03年以降は年代別順位。
参加回数：20（全て完走）
20100801奥武蔵00

10回完走記念の銀メダルと記念Tシャツ。

【この大会で学び得た事】
●安全対策を考えた充実したエイドや救護体制の重要性。
●応援の有難さ。長い時間エール交換が出来るコースなので、辛くても前向きに走れる。
●起伏の激しいコースの走り方。（ウルトラ向き）
・下り坂で走れる足を残すため、上り坂は必要以上に頑張らない。狭い歩幅でリズミカルに走る。歩かない。
・下痢や腹痛にならないよう、お腹を冷やさない。
　→冷水をがぶ飲みしない。口に数十秒含んで温めてから飲み込む。汗冷えしないウェアを着る。
・下り坂はブレーキをかけない。膝を曲げた状態を意識し、膝で衝撃を吸収する。

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