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umami-yunosuke
旨味という五番目の基本味を発見した日本人。日本人が感じられた味覚、旨味。その旨味のように、日本人の独特の感覚で世界を見て、経験して、感じたことを食に限らず、ライフスタイル、趣味など多くのことついて綴っていきます。
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2021.02.05
テーマ： ダイエット日記(24365)
カテゴリ： ダイエットの記録
こちらは、ダイエットの記録。
ダイエット9日目
今日は晴れ！ヒザはまだ治らないので、ウォーキングです。
<ダイエット方法>
朝は30分以上の筋トレと有酸素運動をしてプロテインを飲む
昼は好きな物を食べる
夜は炭水化物を摂取しない
<記録> 2021年2月5日
有酸素運動
ウォーキング
時間：0:45:59
距離：5.29km
平均ペース：8’41”/km
筋トレ
腕立て伏せ：30回
スクワット：40回
腹筋：30回
腹筋：30回
ストレッチ：20分
運動後体重：79.0kg
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