簡単！アロマテラピー
簡単！アロマテラピー
精油さえあれば、楽しめるんです
◎いつでもどこでも
| ・ティッシュペーパーやコットンに精油を3～6滴たらし、身近に置いておく |
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| ・マグカップに熱湯を入れ、そこに精油を数滴たらす |
◎バスタイムやリラックスタイムに
| ・バスタブに精油を1～3滴たらす。 |
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| ・シャワーのみの場合は、床に数滴の精油をたらす。 |
| ・足湯や手浴の時に、精油を1～2滴入れる |
◎注意
| ・スキンケアなどに使ってはいけない製油もありますので、説明書に従ってください。 |
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| ・妊娠5ヶ月以降の人・高血圧の人は精油の使用を避けてください。高血圧の方も注意が必要です。 |
| ・バスタブなどに入れるときは、直接肌に触れるので安全な精油を選ぶこと |
| ・柑橘系の精油は肌に刺激があるので、少ない量から試す事。 |
◎おすすめの精油
| 安らぎたいとき-ラベンダー、ゼラニウム、サンダルウッド、フランキンセンス |
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| シャキッとしたい時－ローズマリー、グレープフルーツ、ユーカリプタス |
| 同じ種類の精油でもメーカーごとに香りが違います。比べてみて、好きな香りを探しましょう♪ |
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| いろいろブレンドしてみて、オリジナルの香りを作ってみましょう。 どんどん楽しくなりますよ♪ |
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