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xabungle007@ Re:５日間の旅(11/08) お疲れ様でした。旅のあれこれを端折りな…

xabungle007@ Re:完走をめざして！(10/31) 先ずは道中長丁場なのでお気を付けて。後…

ふーかた @ Re:マラソン本番まであとわすか！(10/25) 今日、一緒に行く人と打ち合わせをしてき…

xabungle007@ Re:マラソン本番まであとわすか！(10/25) さてさていよいよ本番間近って事ですか。 …

ふーかた @ Re:月命日(10/18) おいおい、ほんの小さな一角の畑をイメー…

2014.11.18

サブ４！

カテゴリ：カテゴリ未分類

　NHKのEテレで「３か月でフルマラソン～めざせサブ４～」が始まっている。
　「サブ４」とはフルマラソンを４時間未満で走ること。

　僕のフルマラソンの練習メニューは同じく金哲彦さんが講師の２年前の番組テキスト。
　その時は「完走は“夢”じゃない」とサブタイトルにあった。
　でもその中に４時間目標の場合の３か月トレーニングメニューが入っていて、それを参考にしていた。
　そして何回かサブ４でゴールした。

　そのトレーニングメニューを具体的に見せてくれるのが今回の番組。
　元プロボクサーの内藤大助さんたちがサブ４をめざす。
　本で一応分かっていたのだが、やっぱりとても参考になる。

　３か月後でなく今度の日曜日の福知山マラソン、何回目かのサブ４でゴールしたいのだがさてどうなるか。
　幸い天気は晴れそうだ。
　今年最後の大会、気持ちよく走りたい。

　　　2014.11.16 気持ちのいい空と海