ちょっと動いてみる？
次はドリブルしながら前に進んでみようか。
あ～、その前に・・・
ドリブルってさ、何の為にするのかな。
それから考えてみようか。
バスケットって言うのはルールで三歩目は歩いてはいけないよね。
だけど前にも書いたけど、リング下が一番シュートの確立が良いわけだ。
だから、一人でリングに近づく為にドリブルするんだね。
それを踏まえて・・・
どうやってドリブルの練習をしたら良いか考えてみよう。
○周りは見えてる？
ドリブルってさ、「その場」でも書いているように、
自分一人で出来る物だよね。
でもさ、バスケットって一人でするスポーツじゃ無いよね。
だから、自分はドリブルしていても仲間の事をずっと考えていようよ。
ん？と言う事は、ドリブルをしている時にきょろきょろ周りを見なくてはならないな。
そうそう、ドリブルしながらパスを出来る所、
シュートを打つタイミングを探そうね。
ここで、一つ注意。
自分の中で、「ボールを見ないでドリブルする」
って考え方は止めようよ。
「周りを見ながらドリブルが出来る」
って思ったほうが気が楽でしょ？
○で、具体的な練習は？
一番簡単な練習は、コートラインに沿って動きながらドリブルをしてみよう。
ただし・・・一つだけルール。
必ずリングを見ながらドリブルする事。
最初はボールがあっち行ったり、こっち行ったりするよね。
でも、良いじゃないか。その内上手くなるさ（＾＾
最初はゆっくり、ゆっくりやって行こ。
ドリブルの練習と言うより、周りを見る練習って考えた方が良いかな。
○もうちょっと突っ込んで・・・
だんだんボールにも慣れて来たかな？
じゃ、もうちょっと突っ込んで練習してみようか。
んでわ、ボールを二つ用意してみてくれるかな。
そう、予想通り両手でドリブルしてみましょ（笑）
最初は左右同じタイミングで「ダン！ダン！」ってしてみてくれる？
どうよ？これは結構できるでしょ。そのまま前に進んでみよう。
おっと、これはみんな出来るか。そうかそうか。
じゃ、今度は左右交互にしてみようかな。
右左右左・・・交互にドリブルしてみよう。
はいはい。これもそんなに難しくないよね。
あ、そうだ。この練習の大事な事言ってなかったね。
１、力強くドルブルする。
２、周りを見ながらドリブルする。
３、「自分の前」、ではなくて「自分の横」で、ドリブルする。
１と２はもう何回か書いてるよね。
３が問題。なんで「自分の横」なのかな。
ディフェンスになったと気の事考えてみるとさ、
オフェンスのボール取りに行こうとするでしょ。
それを自分の体を使ってガードするんだ。
前にあったら簡単に取られてしまうよね。
だから「横」でドリブルしてガードするんだね。
読んで字の如く「ボディガード」って奴だ（うひゃひゃ）
ま、これもそんなに難しい事ではないよね。
じゃぁ・・・もう少し難しくしてみようかな（笑）
右手は大きくドリブルついて左手小さく、小さく突いてみよう。
右手は肩の高さまでだよ。
左手は、そうだな。床から10cmくらいの高さにしてみようか。
どうだい？これは結構難しいだろう。
何回も言うけど、ゆっくりやって行こうね。
毎日の積み重ね、「バスケットに近道は無い」んだからね。
ゆっくり、ゆっくりやって行こうね。
© Rakuten Group, Inc.
