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2015/10/21

慢性疲労を感じるは７割　身体的な疲労が多く、対策は寝る、体を休める

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10078)

カテゴリ：健康増進・遅老延寿・若返り

おはようございます。
いつもありがとうございます。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

日本人は、慢性的に疲れを感じている人が７割もいる世界一の疲労大国ですが、個人で取り組んでいる対策は的が外れています。
疲労の改善や疲労臭を消すのは簡単でした。

・エナジードリンクに疲労回復や精力増強の効果なし！　危険な甘味料含有、動物実験で死亡例

日本体育大学の調査では、
・すぐ「疲れた」という小学生：７９％
・すぐ「疲れた」という中学生：８２％
・すぐ「疲れた」という高学生：８２％
という呆れるほど子供達も疲労しています。

ビタミンＢ１が摂れていないので疲れて当然です。

ビタミンＢ１血中濃度.jpg

総額３０億円かけた最先端の疲労研究成果をまとめた書籍、「間違いだらけの疲労の常識　だから、あなたは疲れている！」によれば疲労の原因は活性酸素ですので、食・栄養状態を理想に近づけ、抗酸化能力を高め続けておくと私のように簡単に疲れ知らずになれるわけです。

おかげ様で、私の抗酸化能力はすこぶる高く、また高効率ミトコンドリアにも入れ替え出来ていますので、ムチャクチャ元気で疲労はまったく近づいてきません。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

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**************************** 【以下転載】 ****************************

■普段、慢性的に疲れを感じている人は７割。「身体的な疲労」が３割強、「精神的な疲労」が２割強、「どちらも同じぐらい」が４割弱
■疲れをとるためにすることは「寝る」「体を休める」が上位２位、女性では「甘いものを食べる」が３位。女性若年層では「音楽・ラジオを聞く」「友人と会話」も多い

◆日常の疲労状況

普段、慢性的に疲れを感じている人は７０．６％、女性は８割弱となっています。身体的な疲労か、精神的な疲労かを聞いたところ、「身体的な疲労・疲れを感じることの方が多い」が３１．０％、「精神的な疲労・疲れを感じることの方が多い」が２２．２％、「どちらも同じぐらい」が３７．５％となっています。男性３０代以上、女性は年代が高いほど、「身体的な疲労」が多い傾向です。

◆疲れを感じる場面、部位

疲れを感じる人の３～４割が、「朝」「夕方」「夜」に疲れを感じると回答しています。「夕方」は女性が多く、男性を１２ポイント上回ります。また、女性若年層では「寝る前」の比率が高くなっています。

疲れを感じる部位は、「肩」「目」「全身」が各４割前後で上位３位となっています。「肩」は女性２０代～４０代、「精神的に」「頭（頭痛など）」は女性若年層で多い傾向です。

◆疲労の原因

普段感じている疲労の原因を聞いたところ、「運動不足」「加齢」「睡眠不足」が各３～４割、「人間関係のストレス・悩み」「同じ姿勢でいることが多い」が各２割強で上位にあがっています。「人間関係のストレス・悩み」「気候、気温、冷房・暖房など」「家事」「育児、介護」は女性で多く、男性を大きく上回ります。女性２０代では「同じ姿勢でいることが多い」の比率が高く、女性５０代以上では「加齢」がトップです。精神的な疲労を感じることが多い人では、「人間関係のストレス・悩み」が最も多くなっています。

◆疲れをとるためにすること

疲れをとるためにすることは、「寝る」（６６．２％）が最も多く、次いで「体を休める」（４１．３％）、以下「入浴、半身浴など」「スイーツ、お菓子など、甘いものを食べる」「ぼーっとする」「運動、体を動かす」が各２割前後で続きます。女性では「甘いものを食べる」が３割強で、３番目に多くなっています。また、女性１０代・２０代では「音楽やラジオなどを聞く」「友人と会話」も多い傾向です。

◆疲れをとりたい時に飲むもの

疲れをとりたい時に飲むものは、「コーヒー、コーヒー系飲料」「栄養ドリンク」「ビール、発泡酒、新ジャンルビール」「炭酸飲料」「日本茶、中国茶、ブレンド茶」が上位にあがっています。「コーヒー、コーヒー系飲料」「ビール、発泡酒、新ジャンルビール」は高年代層で、「エナジードリンク」は男性３０代以下で多くなっています。

（出典：マイボイスコム）

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