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ほわいと８５００
ダンスを中心とした日記です
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June 12, 2010
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日の出も早いし、なかなか梅雨は来ず、天気も上々なので努めて朝は早くから起きて散歩に出ています。今朝も朝食前に約１時間半ほど歩き回っていました。まだまだ空気はひんやりしているしとても爽快な気分になれます。
出勤は自転車を使いました。
そうこうで体重が１か月前よりも約２kgほど落ちています。食事の量は若い成人男性とほぼ同じカロリーくらいのものでしょうが、やはり運動で消費するカロリーが勝っているのでしょう。それと基礎代謝に使うカロリーも私の同世代よりも遥かに高いと思われます。先日、握力を測ったら右手が５０kgもありました。私はもともと普段から重いものは持たない習慣でずっと非力な方でしたのでしばしびっくりでした。別に筋力トレーニングもしていませんし、だいたいこういうことは嫌いなたちですがどこでどうついたのか不思議です。体が若返っているのかも。
痩せたのはちょっと意識的なものです。夏に向けて体を少ししぼっておこうと考えた訳です。夏になると薄着に成るので少しでもだぶついた体はみっともないと思う訳からです。体重のコントロールを食事に頼らない私に取っては体重をちょっと減らす事はまったく訳のないことです。あと１kgほど落としましょう。
カロリーにして７２００Kcalです。
出勤は自転車を使いました。
そうこうで体重が１か月前よりも約２kgほど落ちています。食事の量は若い成人男性とほぼ同じカロリーくらいのものでしょうが、やはり運動で消費するカロリーが勝っているのでしょう。それと基礎代謝に使うカロリーも私の同世代よりも遥かに高いと思われます。先日、握力を測ったら右手が５０kgもありました。私はもともと普段から重いものは持たない習慣でずっと非力な方でしたのでしばしびっくりでした。別に筋力トレーニングもしていませんし、だいたいこういうことは嫌いなたちですがどこでどうついたのか不思議です。体が若返っているのかも。
痩せたのはちょっと意識的なものです。夏に向けて体を少ししぼっておこうと考えた訳です。夏になると薄着に成るので少しでもだぶついた体はみっともないと思う訳からです。体重のコントロールを食事に頼らない私に取っては体重をちょっと減らす事はまったく訳のないことです。あと１kgほど落としましょう。
カロリーにして７２００Kcalです。
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Re:夏に向けてちょっとしぼろう(06/12)
田園mama
さん
Re[1]:夏に向けてちょっとしぼろう(06/12)
ほわいと８５００
さん
田園mamaさん
食事だけで体重を落とすのは、私にとっても至難なことです。そうして本当に効率の悪い方法だと思います。ダイエットは簡単な理屈で入る分を一定に保ち、出る分を多くすれば良いのです。
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(June 13, 2010 10:05:21 AM)
食事だけで体重を落とすのは、私にとっても至難なことです。そうして本当に効率の悪い方法だと思います。ダイエットは簡単な理屈で入る分を一定に保ち、出る分を多くすれば良いのです。
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(June 13, 2010 10:05:21 AM)
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