1565237

ホーム | 日記 | プロフィール

【フォローする】【ログイン】

幸福な時間　あなたと私を癒してくれる１００の方法

< 新しい記事

新着記事一覧(全3095件)

過去の記事 >

2006年06月30日

心を軽くするこんな方法･･･。

(8)

テーマ：暮らしを楽しむ(408165)

カテゴリ：心理学

心を軽くする方法･･･。

ついてないと落ち込んだとき。
忙しくて、心が疲れたとき。

こんな方法はいかがでしょうか？

まず、鏡の前にすわって、ゆっくり深呼吸をしてみましょう。
そして･･･。
心の中の自分と話をしてみます。
うわべの話ではありませんよ。
自分自身と本音で語り合いましょう。

子供の頃の自分を思い出して、話してみるのもいいかも。。。
自分を･･･。
あまえさせてあげましょう。
いたわってあげましょう。
なぐさめてあげましょう。
（いつでも、あなたはあなたの味方であってください）

心の中の自分と･･･話が終わったら。
最後に、もう一度深呼吸です。
お試し下さい。

ホームページランキング趣味・生活部に参加しました。
人気blogランキングに参加しました。
『ポチッ』と頂けたらとっても嬉しいです！！

おけおけのお勧めしたい本

患者にとっては周囲の人に「病気を理解されない」ということが一番辛いのです。そしてあなたの大事な人や好きな人がうつになったときに、ぜひお薦めしたい一冊です。

新たな視点から理解が進んだうつ病の最新情報に対応。うつ病に関する様々な情報がわかりやすく解説されており、お薦めの一冊。

うつに苦しんだ著者が、医師を訪れる、診断書をもらう、会社の上司に報告する、療養休暇の手続きをするなど、具体的な対処法とともに、どうやってうつから脱出したかを紹介。

4人に1人は一生のうち一度はかかるといわれる、うつ病の症状、原因から、最新治療法、そして再発予防法まで、第一線で活躍する女性の精神科医が解説しています

大切な人がうつ病にかかったら、あなたはどうしますか? うつ病を早期発見、早期治療し、再発を防ぐために家族はどのようにサポートすればよいかを解説しています。

◇ドイツＷ杯特集・・・最新ニュース・結果、コラム、インタビューなど、Ｗ杯情報満載です。
◇日本代表ウエア＆グッズの特集！！・・・グッズ、ユニフォームで応援しよう！
◇サッカー日本代表レポートを配信・・・ブロードバンドで、スポーツ動画を見放題！
◇最新家電でサッカー観戦・・・世界のサッカーシーンを、自分のスタイルに合わせて楽しもう！
◇サッカー観戦で乾杯・・・美味しいドイツワインを片手にサッカー観戦を楽しもう！
◇楽天トラベル（総合旅行サイト）・・・国内のホテル・旅館や海外ホテルの宿泊予約はお任せ！
◇海外格安航空券＆海外ホテル・・・24時間オンラインで即時予約OK！
◇国内ツアー＆海外ツアー・・・国内・海外各都市への格安ツアー・旅行が満載！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2006年06月30日 23時58分57秒
コメント(8) | コメントを書く

[心理学] カテゴリの最新記事

■コメント

おはようございます

rinn2190 さん

試してみます (2006年07月01日 09時26分08秒)

返事を書く

ありがとう！

えりさん

はじめまして。
こちらのＨＰは、以前から拝見させてもらっていました。
コメントとかしたことなくて、、
ちょっと恥ずかしいのですが、、
私も実践してみます。
最近、嫌なことがたくさんあって、落ち込んでいるので、子供のころの自分と会話してみますね！！
また、遊びに来ます。
(2006年07月01日 15時35分37秒)

返事を書く

こんにちは

ともみさん

おけおけさん、こんにちは～。おかげさまで元気にやっています。

鏡の前に座って、ユックリ深呼吸･･･
改めて自分を見つめなおすいい機会になりそうですね。今度試してみます。

私も鏡はよく使います。毎朝、顔を洗って、お化粧をして、最後にニコッと笑う(^-^)というのをやっています。 (2006年07月01日 17時59分28秒)

返事を書く

教えてあげたい人がいます

えいチュリンさん

こんにちは
心も身体も疲れ切っている人がいます。
その方に教えてあげたいと思います。
有難うございます。 (2006年07月04日 11時34分30秒)

返事を書く

Re:おはようございます(06/30)

おけおけ999 さん

rinn2190さん

こんばんは。
人間、他人に嘘をつくことはあります･･･。
でも、自分自身には正直でありたいものです。
いつもコメントありがとうございます。
(2006年07月04日 21時48分07秒)

返事を書く

Re:ありがとう！(06/30)

おけおけ999 さん

えりさん

こんばんは。
コメント、ありがとうございます。
嬉しいです！！
気軽に、コメントしてくださいね。
また遊びに来てください。
(2006年07月04日 21時52分26秒)

返事を書く

Re:こんにちは(06/30)

おけおけ999 さん

ともみさん

こんばんは。
元気そうで何よりです。
メール、ありがとうございます。
なんとか、体調も回復してきましたよ。
鏡の前での笑顔(^-^)は、続けてみてください。
私も、たまに･･･。やります。
落ち込んでいても、少し元気がでてくるんですよ。。。 (2006年07月04日 21時56分35秒)

返事を書く

Re:教えてあげたい人がいます(06/30)

おけおけ999 さん

えいチュリンさん

こんばんは。
いつも、コメントありがとうございます。
だまされたと思ってやってみてください。
心が少し軽くなりますよ。
(2006年07月04日 21時58分58秒)

返事を書く