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2016年08月30日
テーマ： 睡眠について(407)
カテゴリ： 健康
ここのところ
ず～～～っと、
もう数か月になるんじゃないか？
気すらするのですが、
寝ても寝ても眠いのです。
で
なぜなのか調べてみたのです。
すると
寝ているのに眠くなってしまう人の特徴は
これだ!!
・寝る前にテレビやPCなどの強い光を浴びている
・5～10分二度寝してしまう
・夕食の食べすぎや夕食時間が遅い
・運動不足で全身の筋肉が固い
・頑張り屋で向上心が強い傾向
・睡眠時間の取りすぎ
何だか「ぼろくそ」に言われたような気分になったので
きっと「当たり」です。
特に
眠る前のブルーライト関係に心当たりが有り過ぎです(T_T)
で、自重しようと考えればいいものを
ついつい検索
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効果のほどはどんなものかな？
ブルーライトじゃなくてあくまでも「強い光」だったら
ダメって気もしますけど･･･（汗）
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