痩せる入浴のタイミング
実は寝る前以外にも入浴に絶好のタイミングがあるんです!!!
<<目的に合ったタイミング>>
★代謝を高める★
目覚めの入浴で代謝のよい状態を作っておけば、代謝が高いまま一日を過ごせます
入浴で交感神経が刺激され、目も覚めるのでテキパキと行動できるはず
★カロリー消費★
食事でオーバーしてしまったカロリーは入浴によってカット!!
こうやってカロリーをためないことがﾀﾞｲｴｯﾄへの成功の道
ただし、食後３０分は胃に血液が必要なため避けてくださいね
★冷えを改善★
夏でも冬でも、冷えがひどい時はよく眠れません。
こんな人も入浴によって冷えを解消すればぐっすり眠れます。
また、ゆったりと落ち着いた気分を作って、交感神経から副交感神経への切り替えがスムーズに行い、安眠につながります。
朝すっきり目覚めれば代謝のよい１日をスタートできます。
お風呂で何分過ごすか、だけでなく１日のいつに入るのがいいかも考えると
お風呂のﾀﾞｲｴｯﾄ効果もさらにＵＰ!!!!!
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