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2012年06月26日

ウィンブルドン開幕

カテゴリ：カテゴリ未分類

本日の練習メニュー

BIKE:15km
RUN：1.2km
SWIM:2300M

SWIM練習　
UP :100x4
KICK：100x4（2'00")
PULL：100x4（1'40")
SWIM：50,100,200,100,50（45"/50m)
　　　100x4（1'40"）奇数IM　偶数Fr
HARD：50
DOWN：50x3　　　　Total：2300m

最近はなるべくBIKEで坂を登るようにしているが効果不明。
（と言っても大した距離じゃないが・・・）
複数本　TIME計測すると分かるんだろうが・・・。
ウィンブルドン見ながら練習について振り返り中だが無理。テニス見よう！

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