[日記] カテゴリの記事
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今月は大失敗。
17日からファスティングしようと試みるも1日で断念引越しの最中にするもんじゃないですねこんばんはとものりですもう22日今月残りわずかかなり焦っています引っ越しが落ちつかずまだファスティングが出来る状況では無いからですこれはいつものゆるゆるファスティングが出来そうもありません。。。。仕方ないゆるく無いのやるか。明日からまたトライします！今年の目標は100kgになる事です！−23kg頑張ろう！
2022.02.22
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月1のファスティング
忙しくてご飯を食べ損ねっぱなしそのままファスティングする事にしましたこんばんはとものりです先月のファスティングで10kg近く減量しいちを-7kgはキープしています！今月はどんな結果になるのか今から楽しみです！今回もヨーグルトは食べますよー！お気楽ファスティングなので 笑
2022.02.17
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お引越し
リアル引っ越しでてんてこの舞いを爆踊り中おはようございますとものりです言い訳かも知れませんが時間が中々取れません引越しって思ってたより大変早く終わらせないと！
2022.02.15
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ボチボチ普通の生活
ダイエット休憩してるのに体重が減り 病気かと思いしっかり食べたらしっかり体重増えましたこんばんはやらかしたとものりです最近は仕事に引越しに忙しくバタバタの毎日正直ダイエットなんてしてられないだらか普通の生活をしていましたそしたら2.3kg減っていて驚いて食べたらしっかり増量安心感と共に後悔の嵐よく考えてみたらここん所 忙しくて食べる時間もないだけでした...はい、明日からは急な減量も気にしませんちなみに今は123kgですファスティング後のリバウンドは2kgでまあまあの体重管理だと思います！
2022.02.12
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4日間の酒
ダイエット中に居酒屋でお酒なんて言語道断そんな古い考えは持ち合わせておりませんお酒飲んでも太らないので 笑おはよう御座いますとものりです先週末は呑みまくって数日間チーン👼でしたもちろん飲酒は時間内？です 笑今日やっと普通の朝を迎えられ何でもない日がとても良い日に感じますさてダイエットの方ですが、なんだかんだの暴飲暴食（気を使いながらの）で今124.5kg先月130kg→125kg→121kg今月121kg→125kg先月ファスティングして1ヶ月-5kgが目標だったので125kgで全く問題なし！むしろ－9kgはやり過ぎとDr.に言われたので少し食べたくらいです！さて、今日は体型など気にしていない僕が何故ファスティングをしようダイエットしようと思ったのか！きっかけは何だったったのかをお話ししたいと思いますそれは良くしてくれる仲間の子が何人か紹介してくれた人の中にファスティングをして10kg以上減量した人が居たからですその人達は皆んな人前に出る仕事をしていますそんな人達の仕事に対する熱い話を聞いているうちに一緒に遊んでいる事が何だか申し訳無くなって来ました見てくれる人、買ってくれる人、イベントやライブに来てくれる人の為にも見栄えだって少しは良く有りたい！全てがファンの方々の為の話でした世に出ている人達と僕では天と地の差が有ります何もしなければその差は1ミリも埋まらないし、埋まる事すら無いともおもいますが、せめて戦っている人達の気持ちを少しだけでも感じたいと思ったからです年下の熱い心を持った人達に出会えて僕は幸せだと思いますそして一生懸命は連鎖すると思いましたなので今月も一生懸命取り組んで生きたいと思います！さて真面目な話をしているとお腹が空いて来てしまいますお昼ご飯なに食べよっかなー❤️
2022.02.07
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ファスティング終了3日目の朝
なんだかんだで暴飲暴食はしなくなりました今年は減量出来そうな予感がするとかしないとかおはようございますとものりですファスティング終了して3日目始める前約130kg 終了直後は約120kg 今は124.5kgとりあえず約5kg戻りましたが、始める前よりはスッキリしました僕は1月は130kgから125kgの−5kgが目標でした何とかファスティングで目標達成今月もまたどこかの週でファスティングをやりますただファスティングに減量を頼る事はしません目的は体のリセットですなので食事をしっかり気を付けて運動も出来るだけ取り入れながら減量していきますまた食事は変化を感じたら減量飯でお伝えします！さて、減量の本番はこれから！頑張るぞ！せっかくだからYouTubeでもやろうかな？笑
2022.02.03
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ファスティング中のヨーグルト
ファスティング終了してすっかりうつつを抜かしています。こんにちはとものりですファスティング中に食べていたヨーグルトを今日は紹介したいと思いますファスティング中のヨーグルトはR1ヨーグルトですR1ヨーグルトはヨーグルトメーカーを使って作っていましたアイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー [発酵食品 甘酒 納豆 白味噌 クリームチーズ 低温調理] IYM-014牛乳1LにR1ヨーグルトを半分くらい入れます明治 ヨーグルト ドリンク 低糖 低カロリー 12本入り 112ml 飲むヨーグルト のむヨーグルト ヨーグルト飲料 乳酸菌飲料 R1ヨーグルト R-1 12本 ヨーグルトドリンク プロビオヨーグルト混ぜて1日立てば出来上がり！とても簡単で毎日R1ヨーグルトを1L食べれます！しかも1本で2L作れるのでコスパは最強です！お試しくださいよりも作らないと損な気がします腸内環境も大切に！
2022.02.02
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ファスティング終了2日目
え、半日で6kg増？？めまいで倒れそうですこんばんはとものりですファスティング終了して軽めの食事から始めましたでもいきなり6kg増！やば過ぎませんか？本当にですか？体重計壊れましたか？いいえ、これが現実です。マジでショックをズーーーーーート通り越しビックリしか有りませんでした。多少は運動しているので朝には少し減ってはいると思います。でもこれは油断も隙も有ったもんじゃない！悪夢のリバウンドが怖すぎるこれは明日の朝の体重計に乗った結果次第で1日の食事が決まる。明日の朝は122kgくらいになっています様に期待を胸に秘めもう寝ますはい、ふて寝ですおやすみなさい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
2022.02.01
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一緒ではない！
実はファスティング後もファスティングしてる俺ってお洒落じゃん偽ナルシストとのモチベーションをキープとものりです先日のファスティングで思った事がありました僕はダイエットのつもりでファスティングを３日間しましたその中で体調が良くなって ふと思った事がほとんど食事をしない訳ですからファスティング後の吸収率の増加 食欲の増加は必然ファスティングは体リセットでダイエットとは全くの別物 逆にファスティング後 気を付けないと大変な事になるファスティングはダイエットの準備として定期的に行おうモチベーションを上げるのに最高もし本格的にダイエットを試みる人はまず３日間ファスティングをしてみる事をオススメしますこの３日間を我慢出来なければ中々厳しいと思いますそしてファスティング前後の体をならす食事を普段から意識していればダイエットは成功するはずです！なので僕がまず試してみます！ちなみにファスティング終了時−9.3kgでしたダイエット頑張ろう！そして疲れた体はこれでリフレッシュ！汗がよく出て最高です！《お試し0.5kg》500g 【メール便送料無料】即納品 NATURES DELIGHT エプソム＆ヒマラヤ バスソルト 【ITEM 12557】ギフト プレゼント 岩塩 オーストラリア バブ 入浴剤 お風呂 温浴効果/疲れ/肩こり/冷え症 エプソムソルト【コストコ通販】
2022.02.01
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ファスティング終了
ファスティング終了と共にナルシストも終了おはよう御座いますとものりですとうとう昨日で3日間のファスティングが終わりました体がリセットされた感が半端じゃ無いですもともと僕は130kgとハイスペックなので5kgくらい減量するかな？と思っていましたが終了直後 120.7kg驚きの ー9.3kgこれだけデトックス出来たなんて自分が1番驚いていますですが、これでいきなり普通の食事を食べたら間違いなくまた元通り以上です優しい食べ物から始めたいと思いますこれからも持続が楽しみです！3日間の食事はこれです！朝【A】 万田酵素ドリンクタイプ (50ml×1本)昼Myprotein マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ミルクティー 250g夜明治 ヨーグルト ドリンク 低糖 低カロリー 12本入り 112ml 飲むヨーグルト のむヨーグルト ヨーグルト飲料 乳酸菌飲料 R1ヨーグルト R-1 12本 ヨーグルトドリンク プロビオヨーグルトR1は固形ヨーグルトに作り直しています
2022.01.31
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ファスティング中の飲酒
ファスティング中でもお酒はしっかり飲みます！どうもダメ男a.k.aとものりですお酒が好きな僕はファスティングをすると決めた時に週末だけは外したい週末はお酒飲みたい！そう思い酵素ドリンクをネットで注文したのですが届いたのが木曜日の夕方思ったら直ぐ行動の僕は金曜日朝からファスティング開始正直思いっきり週末からになったのでお酒止めようか凄く悩みましたが無理でしたもちろんファスティング中の飲酒は大丈夫なのか？めっちゃ調べました！何も食べ物をつままないならOKとネットの記事にあったのでそれを信じてレッツゴー絶対に何も食べない決意で飲みに行ったので一切何も口にせずひたすら酒。空きっ腹なのでアルコールが効いちゃいましたが無事何も食べる事なく酔い潰れる事もなく帰宅そして驚きなのが次の日の朝むくみは少し感じますがスッキリお目覚め二日酔いなしそして-１kgこれはファスティング中にも娯楽がある！しかも体調は絶好調毎月１回しようと思います結果は-9.7kg
2022.01.30
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ファスティング３日目。
空腹感が通り過ぎて無になって来ましたこんにちはとものりです慣れは怖い物です昨日は食べ物を食べたくて辛かったのですが今日は何とも有りませんしかも体調絶好調！そして体重は２日目で驚きのー６kgの現在121kg日頃どれ程の食事をしているのか…。しっかりと見直ししますゆるゆるファスティングも明日が最後ですまだ体重の変化があるのでしょうか？楽しみですファスティング中の僕の食べてる物R1はこのまま飲まずヨーグルトを作って食べています【A】 万田酵素ドリンクタイプ (50ml×1本)Myprotein マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ミルクティー 250g明治 ヨーグルト ドリンク 低糖 低カロリー 12本入り 112ml 飲むヨーグルト のむヨーグルト ヨーグルト飲料 乳酸菌飲料 R1ヨーグルト R-1 12本 ヨーグルトドリンク プロビオヨーグルト
2022.01.30
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ファスティング2日目
お腹が減り過ぎて覚醒寝不足でこれからお昼寝しますこんにちはとものりです2日目の今日も昨日と同じ物を食しています昨日にも増して口にする全ての物が美味過ぎるそして体重は、123kgピッタリ体重の減少よりも体調の変化を感じます何はともあれ全てに敏感ですファスティング終了後のご飯はしっかり気を付けないと体壊しそうです後残り1日半どうなるか楽しみです！Myprotein マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ミルクティー 250g【A】 万田酵素ドリンクタイプ (50ml×1本)明治 ヨーグルト ドリンク 低糖 低カロリー 12本入り 112ml 飲むヨーグルト のむヨーグルト ヨーグルト飲料 乳酸菌飲料 R1ヨーグルト R-1 12本 ヨーグルトドリンク プロビオヨーグルト
2022.01.29
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我慢が。。
ファスティング１日目で我慢の限界をむかえましたそうです、明日の朝まで待てませんでしたこんばんはとものりです今日の朝から始めているファスティング朝ご飯 万田酵素 １本 飲みやすいですよ【A】 万田酵素ドリンクタイプ (50ml×1本)お昼ご飯 プロテイン スプーン１杯めちゃ美味いですMyprotein マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ミルクティー 250g夜ご飯 自家製ヨーグルト R１で作ってます１L の牛乳にR1半分入れて作っていますコスパ最強です明治 R-1 ヨーグルト R-1ドリンク 12本 低糖 低カロリー プロビオ 112ml 12本入り 飲むヨーグルト 乳酸菌 のむヨーグルト R1ヨーグルト ヨーグルト飲料 プロビオヨーグルト ヨーグルトドリンク 送料無料間食 水 ミネラルウォーター&白湯緩い感じでのファスティングですが、１日で少し体が軽く感じますこれは体重減ったんじゃね？でも測定は明日の朝のお楽しみで、今日は測らないつもりでしたがお風呂上がりに我慢が出来ずon the体重計何kgだったと思います？ 昨日は127kgでしたはい、正解は123.9kgこれは順調なのでしょうか？ちょっと恐ろしくなっていますやっぱりファスティングやめた途端にリバウンドでMAXを越えてしまうのではないかうーん、でもその時はその時！ ま、いっか！笑くらいの気持ちで頑張りますファスティングは何方かと言えば減量よりも体リセットの方が目的のようですしリセット&減量出来たら一石二鳥明日、明後日が楽しみです！
2022.01.28
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ファスティング1日目の朝
今日からファスティングお昼には心が折れないか心配ですおはようございますとものりです万田酵素ヤクルト程の大きさですこれで朝ご飯終了。。。え、以上？よし、やっぱり頭切り替えが必要おれー今日からファスティングだからーこれだけで充分なんだーはい、そうです僕は意識高い系男子なのでこれで充分なんです！ファスティングしてる自分良いねー今からナルシストになりましたしかしファスティングこれは痩せない訳が無い！けど辞めた時気を付けないとリバウンドで終わりそうで怖いしかし万田酵素ドリンクは思ってたより遥かに美味しくて驚きました【A】 万田酵素ドリンクタイプ (50ml×1本)1日どの位減るか体重計に乗るのが楽しみです
2022.01.28
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救世主なるか？
キタキタ来たー万田酵素 【A】 万田酵素ドリンクタイプ (50ml×1本)ファスティングの為20本買いましたこんばんはとものりですやっと届いて嬉しさが先走っています何なら"ファスティングしてるからー"と人に言っても説得力無い系オジサンが意識高い系オジサンを気取っています今日の夜ご飯は準備で野菜としらたきで済ませたので、早速明日の朝からファスティング開始します！本日も127kg とりあえず3日間でどうなるか楽しみです！
2022.01.27
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届くのは明日
日記って毎日書くのがこんなに困難だとは思わず心が折れそうな今日この頃こんばんはとものりですホント1日24時間って誰が決めたのでしょうか？全然時間が足りません僕は時間の使い方が下手くそなのでしょう昨日は日記を書きながら寝落ちそんな昨日の出来事がこちらになります昨日は子供に会いに名古屋に行って来ました早朝に東京を出て名古屋に8時30分着10時から子供に会う約束だったのに気持ちが焦り過ぎたのか8時30分着ってとりあえず名古屋発祥の今は何処にでもある安定のコメダ珈琲でモーニングついついセットを頼んでしまいましたそして妻とお喋りしながら当日の予定を模索そんなこんなで子供到着名古屋駅を散策していたら良い時間ランチは子供が予約してくれていたお店朧月夜に僕は日替わり定食の帆立のXOジャン炒め定食そして朝名古屋散策で見つけたやっぱり何処にでも有るUNIQLOとGUでお買い物ここのUNIQLOとGUは名古屋最大級らしい確かに広かったしお店が12階にあったので景色が良きでしたそして1時間だけJOYSOUNDでカラオケ子供も僕と同じで歌好きです一つでも共通な好きな事が有るのは嬉しいですねそんなこんなでもう帰る時間後ろ髪引かれますが何より風邪など引かず健康に過ごしてもらえれば良いと思いながら新幹線に家族とは出来ればずっと一緒に居たいですねでも人は1人ずつそれぞれ人生があり例え子供であっても尊重しないと行けませんね高校を卒業して直ぐの子供の同棲も本当ならば止めなければならなかったかも知れませんでも何事も経験ですやらない後悔よりもやった後悔した方が何がダメだったか学べるので、思った事やりたい事はどんどん経験して貰いたいと思いますそして美味しい物を1日中食べてしまった結果の僕+2kg 130kgから125kgになり今日の時点で128kgヤバーーーイ何とか今月中に目標だった125kgに戻さないと！ダーイエットは明日からー♪何て言ってられません！たった今から頑張ります！(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
2022.01.26
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予定は未定
今日からファスティングのはずが急遽明後日からになりましたこんにちはとものりです土曜日に食べ過ぎ、＋1kg増 ಠ_ಠそして本日はそのまま変わらずとりあえずあの手この手で体から出す作業をしないとですまずは水分 これは運動でどうにかなりますね、それと利尿作用の有るコーヒーやお茶次はトイレですね、やっぱり栄養を吸収した後の搾りかすはさっさと出したいですこればかっりはコントロールが難しいですがどうしましょう？やっぱりダイエットの極意は死ぬ程運動して死なない程度に食べる！ですかね？決して楽ではないですが結果はどう有れ取り組む事は楽しくてやめられないです！ちなみにファスティングが何故今週から出来ないかそれは酵素ドリンクがまだ届いていないからです発送遅れは辛いっす！万田酵素 ドリンクタイプ 50ml x 1本
2022.01.24
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週末の過ごし方
毎週末は必ず出掛けています自粛何て何のその！と思っていましたがさすがに自粛しますおはようございますとものりです昨日は夜ご飯を食べに品川区大井町に行きましたお邪魔したお店はステーキハウス バスチャーここの料理は美味しい！ステーキ！ハンバーグその前にグラタン.サラダ.etc 色々出していただきましたただライスだけは食べませんライスを食べない！これは気を使っているアピールですホントこれはやらかしましたね決して1人で全てを食べた訳では無いですが中々ですね美味しい物の誘惑は罪です+1kg (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
2022.01.23
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準備は着々と
お腹が下って早3日不意に力むと大変な事になりますおはようございますとものりですファスティングをする前の準備数日前から食事を減らして胃腸をならすと良い本に書いてあった通りに試していますファスティングってどうなんでしょうか？もーすでに思ってる事が有りますファスティングは月に1度必ず取り入れようと！何故ならファスティングを始める迄に準備に3日間更に本番3日間その後3日間は徐々に気を付ける月約10日間はほぼ食べないこれは絶対痩せるこれで痩せない人いる？来週が楽しみ！
2022.01.22
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お酒はほどほどに
久しぶりに再会した仲間と一杯やったらいっぱい飲み散らかし飲み過ぎてお腹が下りまくりトイレの有り難み噛み締め真っ最中こんにちはとものりです再会した友達と一杯やった時の中の1人がファスティングダイエットで13kg減量したそうですこれは試す価値有りですよね来週から始めたいと思いますどうなるか楽しみです！それではトイレの続きを楽しみたいと思います飲み過ぎ食べ過ぎ注意マジ気を付けよ( ´Д`)y
2022.01.21
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日頃のお礼
映画鑑賞のマストアイテムポップコーンドリンクセット食べる前にプレミアペアシートにブッ散らかし自分のおっちょこちょいさに涙でスクリーンが見えませんでしたこんばんはとものりです今日は日々のお礼に映画を見に出掛けましたコンフィデンスマンJP久しぶりの夫婦水入らずなのでシートはゆったり座れるプレミアペアシートにラウンジも使えて見える景色も綺麗な映画館ですよ場所は ららぽーと豊洲 冒頭に書きましたがポップコーンドリンクセットは席に座る時にプレミアペアシートにブッ散らかしました一口も飲み食いせずです映画始まるまで非常に残念でくやんでたのですが終わる頃にはブッ散らかした事など忘れる程の面白い映画でした結局朝から何も食べれずになってしまったので夜は豪華に焼肉食べるのに夢中になってお肉の写真撮るのを忘れましたまた行った時にでも写真撮りたいと思います今日は朝からずっと一緒に居れて楽しい１日でした今年はもっと一緒にいれる時間を作れるようもっと頑張ろうと思いますまずは明日もまたジムに仕事に頑張ろうダイエットに時間作りに忙しい年になりそうですでもやる事あるって最高ですねちなみにダイエット日記なので今日のダイエットの頑張りは車移動せず電車移動であっちこっち歩き回った事ですそんなゆるい感じで楽しくダイエットしていますゆるくでも結果は出ていますよ今月は−５kgが目標でしたが７日間でクリア 今は維持して来月−５kg減量しますそんな感じでゆるゆるダイエット頑張ります
2022.01.18
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体感出来るサプリメント
週末連日のお酒で大分体を痛めています3歩進んで2歩下がるお気楽スタイルで減量に励んでいますおはよう御座います本日2回目とものりです仕事が忙しくやる気が出ない時ってありますよねそんな時トレーニングはどうしますか？僕はとりあえずジムに行きますトレーニングやるやらないは別ですあんまり気持ちの乗らない時はダンベル少しで終わらせる事もしばしばそんな時にジムでカフェインの話を耳にしました集中力が上がる 冴える そんな話でした気になってその日の内に購入し届いて直ぐに試しました僕が買ったカフェインです届いた日は軽くトレーニングするつもりだったのですが始めてみたらまあまあやっていましたトレーニング行く30分前にカフェイン飲んだ方が質は上がると思いますただカフェインは取りすぎるとかなり良くないサプリメントだとも思うので気を付けて飲んでいますコーヒーが好きなのですが 飲む量を減らしました体を壊したら元も子もないですからね筋トレは怪我しない程度に無理する！難しいけどギリギリを攻めて今日も楽しみたいと思いますでは行って来ます
2022.01.17
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筋トレの後のお酒
土曜日二日酔いだったのに日曜日筋トレ終わった後また飲みに行ってしまいました俺の筋肉よ ごめんなさいとものりです筋トレ後のアルコールは絶対と言っても過言ではないくらいやめた方が良い行為です.アルコールの成分が筋肉の合成を邪魔して無かった事にするからですでも僕はお酒好きで週末くらいは何も考えず飲みたいと思ていますきっとアルコールの成分よりもストレスを溜めている方が悪いと思うからですでも1番は食事と筋トレとお酒何でも気を付けて適度に嗜む事ですねとは言え今週はお酒の予定が数件1月は新年の始まりに会いたい人達が沢山いるので仕方ないですねでも来月から節制しますよ！今月は-5kgを維持して来月に備えます！3日酔いの僕の決意表明でした
2022.01.17
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体重の増量は気にしない
昨日は筋トレの後にシコタマ飲んでしまいお店で一瞬うたた寝 その姿を人に自分の携帯で盗撮され 帰りしなに気付かされると言う高度なテクニックに頬を赤らめてしまいましたこんばんはとものりです日々筋トレを頑張って毎日体重が減っていましたがとうとう増えてしまいました今日体重が1.2kg重くなっていました減量中で運動しているのにも関わらず突然の増量はえー なんでー やる気失せるわー とほぼ全ての方が思うと思いますでも僕 気にしていませんそれよりも逆に順調だと思っています増量しても何故順調に思えるかそれは自分のフォルムをチェックベルトを閉めた時の穴の場所のチェックetc確実に今の方が少し小さくなっています少しづつ脂肪が減り筋肉が増えて来た証拠です！これはアルアルだと思いますが基本的にダイエット前がハイスペックな人僕の様に130kg有ったりとかする人ですハイスペックな人は5kgや10kg減量出来ても誰にもまったく気付かれません気付いてもらえない 言葉を掛けてもらえないなどの甘えた考えがある人は今すぐその思考を捨てて下さい何故ならダイエットは何より自分の為で周りの人の普通の体型が当たり前だからですだからこそ頑張って自分の思う普通になり更なる高みを目指したいと思います二日酔いですが今日も筋トレ頑張ろう！
2022.01.16
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炭水化物は大切
腰痛のままの筋トレして来ましたすっかり痛みは無くなりましたが力が入らず出来ないイライラに襲われたままの帰宅で消化不良ですこんばんはとものりです4日間で 5kg 落とせば力が入らないのはきっと当然ですねそれに食事が普段とは違うメニューです僕は今ケトジェニック寄りな食事をしています炭水化物は今までの量の約4分の1程度オカズはガッツリでお腹いっぱい食べています僕だけかも知れませんが炭水化物をほぼ抜くと重たい物が持ち上がらなくなります例えば70kgの重さを普段は15回上げられたのに11回で限界を迎えてしまいます30秒ほど休んで残りの4回を上げる時何故か汗が吹き出して来ますトレーニング した感は上がりますもちろん心地よい爽快感も付いてきますが、この何とも言えない悔しさこれはどうした物でしょうか頭では分かっていても中々受け入れ難いですそんな日は大好きなお酒でも飲んで僕のマブダチTV君にダメ出ししながら寝落ちしたいと思いますどうかまた腰が寝違えません様に (＞人＜;)ではお先に失礼してまずは 乾杯 ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
2022.01.15
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腰痛でもトレーニング
昨日からの腰痛に飽き飽きしてきましたふと、筋トレすれば腰痛は治るのでは無いかと良い考えが浮かんでニヤついていますこんにちはとものりですそもそも寝違えての腰痛血流を良くすれば治るのでは？朝の匍匐前進も効果が少し有りましたしやはり悩むくらいならトレーニングしに行くしかないですね少しだけ筋トレして腰の様子を見てみます吉と出るか凶と出るかが楽しみですでは行って参ります
2022.01.15
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停滞期はそろそろ？
睡眠しながら腰を痛めると言う難易度5の技を使い昨日から悶絶中ですおはようございますとものりです今日はスッキリ目が覚めましたカーテンを開け太陽の光を浴びて1日分の気合いを入れるしかし気合いが入ったところで腰痛の痛みが和らぐ事は皆無今日は1日コロコロして何事も無く無駄に終わってしまうのではないか心配で仕方ありませんさてどうしましょう？1日を無駄に絶対にしたくないので体を動かして温めたい立ち上がりたいですが腰痛がひどく普通には動けませんそこで僕は思い付き試す事にしました匍匐前進と言う腰を使わない体を温める方法を匍匐前進効果は抜群ですもう少ししたら活発に行動したいと思います今 指先だけ活発に動かせるので僕の飲んでいるサプリを紹介したいと思います先ずはこれビタミンB12 1500mcg 60粒 Doctor's BEST（ドクターズベスト）サプリメント サプリそれとL-カルニチン 250mg 60粒 ベジタブルカプセル NOW Foods（ナウフーズ）ダイエット エネルギー カルニピュアそれと1番効きめが体感出来ている【アサヒフードアンドヘルスケア】エビオス錠 2000粒【RCP】何がどの様な効果が有るのかその全てはリンクの中に有ります是非商品の紹介欄からご確認下さい今日も1日素敵な日になります様に
2022.01.15
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順調過ぎる減量の秘密の話
腰痛がひどい中重い物を持つ地獄からは解放されましたが痛みの余韻がハンパじゃないですこんばんはとものりです日々の自分の努力褒めて下さい体重測定１月１１日 １３０kg1月15日のAM2時30分 124.6kg1ヶ月で5kgの減量をしようと思っていましたがすでに目標を達成&超えましたしかも4日間でまだたった-5kgかも知れませんがこれはひとえに僕の努力の結果です頑張ったね自分 ありがとう自分危ない人と思われるのは嫌なのでこのくらいで辞めときますでも上手に減量出来てるのは正直言ってあ、ここからは少し真面目に思いを書きます僕がここ数日で5kg減量出来たのは正直言って自分の努力では有りません僕が減量すると言った時から笑顔で応援してくれ励ましてくれる人が隣に居るからです苦しい時も 辛い時も 嬉しい時も 健やかな時も 止める時もどんな時もずっと側に居て励ましてくれますとてつもなく心強く有難いです減量は食事の管理がとても重要ですが僕は自分に甘いので1人ではとても無理っとまでは言いませんが、かなり厳しい難題ですでも何があっても何をしても大丈夫！頑張れてるよ！と言って励ましてくれる妻妻の言葉と愛情に応えたいと深く思いました女性の愛情に男はとてもじゃ無いけど敵いませんね僕は励ましてくれる妻に日々の思いを込めて言葉と心と頑張ってる姿で感謝を伝えたいと思います僕が妻に掛ける言葉とは？それは日記には書きません朝になったら妻に直接伝えます ♪(´ε｀ )では早く朝を迎えたいので寝ます本当はただ恥ずかしくなって手に付かなくなっただけです (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)慣れない事はする物では有りませんね日記を見に来てくれた方ありがとうございます今日も1日お疲れ様でしたまた数時間後にそれでは良い夢をおやすみなさいあー恥ずかし (￣3￣)
2022.01.15
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切実です
お昼寝で体を休めたはずが物凄く腰が痛いです助けてくださいこんばんはとものりです変な体勢で寝落ちしてしまったのが原因目覚めた瞬間から後悔です僕は現場系の仕事をしていますこの後数時間後には重たい物を持ちます数時間後にやって来る確かな地獄今すぐ逃げ出したいでも逃げ出す元気があるなら仕事終わらせて早く睡眠する方が得策ですよねまるでロボットの様な動きで頑張って来たいと思いますやはり不安なので気休めで終わってしまうかも知れませんが言わずと知れたこのマッサージガンにほぐしてもらって夜勤に備えますあ”ー、痛いの痛いの飛んでいけー
2022.01.14
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寝不足で筋トレ
早朝から筋トレに行って来ました今日は３時間寝れたかな？こんにちはとものりです 寝不足で無理矢理トレーニングしに行きましだが体を鍛え心を痛めると言う何しに行ったか分からない状態やはり睡眠は大切です！夜仕事があるので日記を書いていないで早くお昼寝しないといけませんわかっているのですがちょっとだけ朝書き殴ったサプリメント効果と言うか僕の体感をサクッとお伝えしたいと思いますエビオス錠は毎食後１回１０錠になります１０錠と聞くと飲みづらそうに思いますがそんな事ありません子供の頃に食べた事のある懐かしいラムネこのラムネの粒と同じくらいです僕の体感しているエビオス錠の効果は胃のスッキリ感とお通じの良さこれは筋トレの為に飲んでいません何となく目に止まり良さげだったので飲んでみたら本当に良かったですもいかしたらお通じの良さも減量に役立っているかもと思います今のところ効きすぎるや副作用と思われる症状もないてす決して面倒臭いと思っていませんが細かな説明は安定安心の商品説明でご確認くださいここまで日記を書くのに１時間まだ書きたい事ありますがもう頭が回らないのでそろそろお昼寝いたします後ほど！おやすみなさい
2022.01.14
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日々の成功
先日上げた日記はさっきの様に思えます後輩くんありがとう君の早朝の連絡で目が覚めましたおはようございます今日はお昼寝間違いなしとものりです早る気持ちを抑え切れず早速体重計に乗りました何と-100g1ヶ月間の目標−５kgは1週間掛からずに達成出来そうです (^^)ここまで読んでこいつ嘘だろ！毎日体重が落ちる訳ないじゃん！出た出た痩せたフリして商品の紹介だろ！あの初回だけ安いやつって思いましたよね？近からず遠からずです次回何かしら紹介しようと思っています僕は自分が持っている物か、使った事がある物だけ紹介していますそれとダイエット中どんな食事をしているかも上げたいと思います食事紹介の方はサロンをやっていますのでLINEの友達追加で....すみません寝不足でLINEサロンをやっている話完全に寝言でしたヤバイ寝言にびっくりしてやっと目が覚めました改めましておはよう御座いますとものりです日々の減量は嘘なく順調ですダイエットの極意は継続諦めない例え食べ過ぎてもチートデイとして後悔しない少しズボラにやる位の方が続くと思いますそしてやっぱり人からの励ましの言葉ですダイエット頑張っている方中々上手く減量が出来ない時も有ると思いますそれはただの停滞期ではないでしょうか？一回心と体のリセットの為にドカ食いして下さい二、三日したらまた落ちて来ますよ！それと体重だけを気にするのはやめてください見た目が自分の思う健康的な体になっていれば、それはボディメイク仕上がっています後は維持です偉そうな事を淡々と話してしまいましたが自分への慰めですwwﾁｮｯﾄだけ悲しい気持ちになったのでテンションと血圧を上げに朝トレ行って来ますよし！今日も痩せるぞ！笑最後に一つやっぱり紹介いたします僕の使っているサプリはこれです (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
2022.01.14
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完璧な管理です
ハイスペックな僕が本気を出したら１ヶ月で−５kgは楽勝ですこんばんわとものりですキックボクシングからの夜勤で今日はもう疲れました体力が残っていればこのままエニタイムフィットネスに行きたかったのですが今日は流石に無理です今書いている日記も文字がボヤけて見えています拡大しても見づらいですいつの頃から疲労困憊だと目のピントが合わなくなりましたん、でも少し離れると良く見える！疲労困憊の時は画面との距離感が大切初老になっても日々気付きと学びですすみません僕の目の話なんてどうでも良い話でしたこれから少し真面目に話します流行りの風邪に付いてです予防策は皆さんご存知ですか？じつは秘策があります！それは①しっかりと手洗いうがい外から帰って来た際がかなり有効になります②マスクの着用人にうつすリスクを減らす事が出来ます③本当にすみません僕の真面目な話なんてこの程度のキャパしかありませんでした真面目な話はやめて何が”完璧な管理”と思ったかをお話しします体重測定１月１１日 １３０kg昨日–３.３kg今日–１.５kg２日間でー４.８kg今1４日夜１時 １２５.２kg完璧な管理ではないでしょうか？明日も少しだけ減らします余りにも急激に減らすと必ずreboundしますからねダイエットする時は焦らず騒がず諦めずじっくり頑張りましょうそうそう睡眠不足はダイエットの敵ですよ夜しっかり寝れば朝体重は減っていますなので寝るのが楽しみですではそろそろ今日最後のお楽しみ 睡眠に入らせていただきますおやすみなさい
2022.01.14
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今日は減量-3.3kg
1日で-3.3kg減量出来ました体に不調が有るのではと心配になっていますこんばんはとものりです仕事前に久しぶりのキックボクシングに行って来ました ٩( 'ω' )وこの真っ赤なマットがやる気を更に引き出してくれます僕の通っている道場はアイテムも豊富に取り揃えて有るので、入会したら即トレーニングが出来るシステムですでも変えのタオルは置いていませんなのでタオルだけはタオルだけは絶対に忘れては行けませんもちろん僕は忘れた事がありますなのでトレ中のタオルの大切さが良く分かりますジムには自転車で通っているのでこのバチクソ寒い中汗だくのまま夕方自転車で20分キコキコあなたは耐えられますか？考えてみてください無理ですよねタオル忘れた事後悔しますよね自分恨みますよねそーならない為にも新しいタオルをジムから帰って来た後直ぐにリュックにしまいます僕はこの日記で何を伝えたいかお待たせしましたここからが本題ですそれは新しい風邪が世界中で流行っていますので皆様ご自愛ください以上です明日も減量出来てると嬉しいな ( ´ ▽ ` )では仕事行って来ます (^^)/
2022.01.13
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１つ忘れていた大切な事
それはトレーニング中に飲んでいるドリンクですとても大切ですこんにちわとものりです起きたのは結構前ですはい何故ドリンクが大切かと言うと１、脱水症状２、喉の潤い３、体への潤い４、潤いすみません、知識が無いので説明できませんただ１つ言えるのはアミノ酸を飲みながら筋トレするとしてる感がミネラルウォーターよりも凄く良いです”アミノ酸を飲みながら筋トレしている自分”俺トレ中はいつもアミノ酸これはついつい人に言いたくなりますね筋トレやトレーニング中に何故アミノ酸が良いのか！そのすべてはこの中にあるはず！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ヴァーム（VAAM） スマートフィットウォーター レモン風味 500ml 2650009 （メンズ、レディース、キッズ）
2022.01.13
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収まらない1日
日記を書いてから数時間やっと今トレーニンが出来ましたとものりです1日24時間僕は時間の使い方が下手なのでトレーニングが25時からになってしまいました25時それはもう今日では無く明日でも無くいつなのでしょうか？とものりですさてつまらない前書はこの辺にして仕事が終わってからしっかりとトレーニングして来ましたスッゴク眠いたいのですが昨日？日記に書いてしまったので本当に仕方なくですとりあえず夜中なので余り激しくトレーニングをしてしまうと寝れなくなります今日が始まってまだ1時間ですが、残りの23時間戦い切れませんとりあえず今日僕が嗜んで来た脚トレはこんな感じになります41.0kg 15回50.0kg 15回59.0kg 15回64.0kg 15回41.0kg 15回50.0kg 15回59.0kg 15回64.0kg 15回82.0kg 15回100.0kg 15回127.0kg 15回82.0kg 15回インナー14.0kg 15回23.0kg 15回32.0kg 15回36.0kg 15回アウター14.0kg 15回23.0kg 15回32.0kg 15回36.0kg 15回これだけでもやらないよりはマシなはず！朝の計量を楽しみに今日も朝早いからこの辺にして寝ないとでは即寝ますおやすみなさいあ、一つ忘れていました！でも眠いのでやっぱり起きてからにしますおやすみなさい
2022.01.13
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今日のトレーニングメニューは
足だけです。こんにちはとものりです今日は時間がないので、足だけ軽く4種目やってトレーニング は終わりにしたいと思っていますなので昨日の日記に書いたアイテムこれこれもこれも全く使いません果たして僕は本当に減量出来るのでしょうか？運動出来ない日が有るので運動だけでどうにかしようとするのは甘い考えの様ですねこれは食事も管理して行こうと思いますそして思った事が、果たして1kg落とすのに何キロカロリー消費すれば良いのか？それが分かればカロリー計算で1ヶ月約何キロ減らせるかが分かるのではないか？これは試す価値有りますね！ちょっと計算して準備して実行してみます！因みに僕はキックボクシングが大好きな130kg٩( 'ω' )و
2022.01.12
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ハイスピード増。＿|￣|○
大変な事になりましたこんばんわとものりです僕のブログを見て下さっている方はご存知だと思いますが（ありがとうございます）冷蔵庫が壊れ、壊れる前に有った食材を残さず食い散らかした結果増量したのは３キロどころではありませんでした ＿|￣|○５キロ増１日１キロのハイスピード増筋トレはしていますがボデービルダーでも増量期でも何でも有りませんただ太りました僕はそもそもハイスペックなので３キロ増しはあまり正直気にしていませんでしたが、５キロ増は非常にマズイです大分マズイですマジでヤバいですと少し生命の危機を感じたので持ってるアイテムを駆使して真面目に痩せようと思いますパワーグリップ ゴリラグリップス 高強度滑り止めラバー 握力補助 トレーニンググローブ グローブ トレーニング手袋 ウェイトトレーニング トレーニング用品 バーベル 懸垂 ベンチプレス スクワット 滑り止め メンズ レディース 男性 女性 グッズ 筋トレグッズ 送料無料**【Winning】【ウイニング】【カンタンバンデージ レギュラーサイズ】【KVLR】【ボクシング】▲1/9〜16はポイントUP▲＋2倍中の商品 → 【ネーム有り】ウイニング ボクシング グローブ【MS-600-B】16オンス マジックテープ式 Winning boxing gloves【プリントの場合は減額します】
2022.01.11
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無いと太る家電
それは冷蔵庫ですこんにちわ とものりです冷蔵庫が壊れてから届くまでの５日間で３キロ（１日０.６キロ）増えました食べ物が保存出来ない＝食べ切るそんな生活していれば誰しもが増えますね冷蔵庫の有り難さを噛み締めた５日間になりましたそして本日いらしゃいました頼れる相棒がこの冷蔵庫になりますAQUA アクア 冷蔵庫 Delie（デリエ）シリーズ チタニウムシルバー AQR-V43K-S [4ドア /右開きタイプ /430L]【2111_rs】【a-refrigerator_5000】中はこんな感じ１段目チルドは２段有ります（食品によって分ける）２段目 野菜室３.４段目 冷凍室そんなにデカくもなく、かと言って入らない事も無く使いやすい冷蔵庫で僕もたまに料理をするので今後使うのが楽しみです (*´∀`)♪AQUA アクア 冷蔵庫 Delie（デリエ）シリーズ チタニウムシルバー AQR-V43K-S [4ドア /右開きタイプ /430L]【2111_rs】【a-refrigerator_5000】
2022.01.11
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鼻の調子が激変した薬
おはよう御座いますとものりですここ数年ずっと悩まされていた鼻の不調花粉症かと思い耳鼻科に行ってアレルギーの検査をしても何も出ず診断結果は超敏感何だろう超敏感って？そんな疑問を抱きつつ1年程過ぎたまたま妻との買い物でこれ飲んで見たらと持って来てくれたのがこのチクナインb処方してもらった薬は余り効いてる感を実感出来なかったけど、"チクナインb"は効いてる感が凄い。僕はもしやそもそも超敏感では無く、副鼻腔炎だったのでは？飲み薬だけでこんなに効いてる感有るのに鼻洗浄もプラスしたら完治してしまうのではと淡い期待を抱いてしまいますでも自己判断しないでチクナインbを持ってもう一回病院で診察してもらおうと思います。
2022.01.11
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マッタリお家で映画鑑賞
こんばんはとものりです今日は連休連日飲みまくってしまったので一日中お家でマッタリでも中々一日中マッタリしてる事がないから何かしなきゃとソワソワしてくるとりあえず映画鑑賞でもとNetflixとprime videoを行ったり来たり、まずは"コンフィデンスマンＪＰ"を見てから"今日から俺は"を観るこの2作品面白かったけど、どっちも役と反するプライベートの持ち主が出ている事に気付いた世間様からの評判は余り良く無いけどでもこの2人良い芝居していたと思うだから近々上映するコンフィデンスマンは観に行くし、あの彼が出る映画も有れば観に行きたいって思いながら見ていたら気分が落ちて来たのでこれで気分をリフレッシュして他の楽しそうな映画探そうオレンジはリラックス効果がありますよ！加湿器 アロマ ライト アロマ加湿器 アロマ対応 超音波加湿器 卓上 木目調 アロマディフューザー アロマ対応 ウッド調 USB加湿器 ミニ加湿器 コンパクト LED 静音 超音波式 ミスト 加湿 乾燥対策 ウイルス対策 癒し デザイン インテリア オフィス 130ml 【宅配便のみ】オレンジスィート 5ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル アロマ ギフト オレンジ スィートオレンジ オレンジスイート スイートオレンジ】【AEAJ表示基準適合認定精油】【RCP】
2022.01.10
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筋トレアイテム
僕は多趣味で車の他、筋トレと格闘技を少々嗜んでおります。筋トレでこれは良いと思うアイテムがあるので、とりあえず超初心者の方にオススメしたいのがこれ！僕も使っている物です！パワーグリップ ゴリラグリップス 高強度滑り止めラバー 握力補助 トレーニンググローブ グローブ トレーニング手袋 ウェイトトレーニング トレーニング用品 バーベル 懸垂 ベンチプレス スクワット 滑り止め メンズ レディース 男性 女性 グッズ 筋トレグッズ 送料無料このタイプのグローブは本当に使いやすいですよ、使い始めの初日ですぐになれると思います！コスパも良いし１年週３で使っても皮の捲れもなく耐久性も有るのでオススメです！
2022.01.09
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続 ハイエースフェイスチェンジ
ハイエースフェイスチェンジをして初めての夜間走行で気付いた事が有りました。左右の光軸が全く合ってなく、右側は特にとんでもなく上を照らしていました。原因はこの作業の時にちゃんと見ないで取り付けしたからです。レベライザーを純正の物に交換した時に適当に付けてしまったからです。僕のヘッドライトは純正ではありません。ハロゲン H4 純正タイプ クリア ヘッドライト 左右セット ハイエース 200系 4型 5型 6型純正以外のヘッドライトを取り付けた方で、光軸が出なくて諦めた方はレベライザー取り付けの時にしっかり位置を確認してから取り付けて見てください。これくらい隙間が違いました。これだけ上向きだと本当に対向車に迷惑です、対向車の運転手の方々ごめんなさい( T_T)ご自分で交換する際は注意しましょう。後ライトの隙間をしっかりコーキングですね！僕はこの品を買って使いました。ヘラは無くても大丈夫です！指を犠牲にすれば 笑【井上工具 INOUE】井上工具 15005 コーキングヘラ 10mmセメダイン セ)シリコーンHI300クリア 300ml SR-258コーキングガン シリコンガン シリコーンガン 単品 スタンダードタイプ 330ml 333ml 壁材 水回り サッシ 窓 補修 壁紙屋本舗安全運転を心掛けて楽しいカーライフを！
2022.01.08
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続 壊れてた冷蔵庫
こんばんは。とものりです。昨日壊れた冷蔵庫ですが、まさかの突然動き出しました。(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)ですが、もう新しい冷蔵庫を購入してしまっているので気づかなかった事にします。(΄◉◞౪◟◉｀)そして購入した冷蔵庫はこれ↓AQUA 【右開き】430L 4ドアノンフロン冷蔵庫 Delie(デリエ) チタニウムシルバー AQR-V43K(S) [AQRV43KS]【RNH】実際に現物見たかったので近くの家電量販店に見に行って来ました。この冷蔵庫430L入るのに400Lと大きさが同じ！そこが良くてこれを買った様です。確かに実際みて今までの冷蔵庫より中は広そうです。正直買い換えるならもっと大きい冷蔵庫をと思っていましたが、3〜5人家族ならこれでも全然十分だと思います。
2022.01.07
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壊れてた冷蔵庫。
仕事行く前に冷蔵庫壊れてるのに気付いて、妻に報告！そしたら僕が仕事している間に新しい冷蔵庫購入してた！ (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)さすが妻！やる事が早い！なので明日は購入した冷蔵庫のレビューします！明日が楽しみです(^^)
2022.01.07
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ハイエースフェイスチェンジ✨
2022年1月4日やっと去年から模索していたフェイスチェンジに取り掛かる事が出来た！この3型の顔面がこの様になりました行きなりのビフォーアフターだけど途中の作業の時はマジ事故車の様1人で午前中から作業開始して午後1番には作業は終了出来ましたよ割と簡単だったけど、用意したヘッドライトが社外品だったのでコーキングが面倒でしたハロゲン H4 純正タイプ クリア ヘッドライト 左右セット ハイエース 200系 4型 5型 6型後はフォグランプのバルブの形状が違うので、変換しました（HB4からPSX26W）ハイエース 200系 フォグランプ用カプラー PSX26W 配線付き 2本セットそれとレベライザーも純正品に交換バンパー純正新品グリル、ヘッドライト、フォグランプ社外品ヘッドライトのバルブはLEDからハロゲンに戻したので車検の煩わしさも無くなりましたカシムラノーマルカラーバルブ H4 3300K NB101フォグランプのバルブは色が3色切り換えが出来る物に交換ハイエース 200系 PSX26W LEDフォグランプ イエロー ホワイト 2色 3パターン切替 H24.5~ KDH/TRH/GDH 200系 3型後期 4型 5型 6型 LED フォグ ファンレス 8000LM2本セット ハイエース フォグランプh4バルブの明るさ視界性はまさに純正と同等LEDフォグランプバルブPSX26Wは思ったより明るいと僕は思います、切り替えも楽で説明書も分かりやすいので問題なくすぐに使いこなせますよ！古いハイエースですが、まだまだ大切に乗ってカスタムして行きたいと思ってますハイエースはカスタムパーツが沢山有るので長く楽しめて良い車ですね！
2022.01.04
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今日になった瞬間から良き日
今日は今年最後の妻とのデートテンション上がるわ！😆だって目が覚めた瞬間から楽しみしかないからね行き当りばったりノープランデートなんだけど楽しそうな事があったら何処でも寄れるからね！そろそろ支度しないと😊今日はこの辺りかな↑ 😊
2021.12.28
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天才
今日は夜LIVEを見に吉祥寺に会社の子の歌をレコーディング&編曲してくれた天才が出るイベント今日の生で聴く天才の歌声がとても楽しみで朝から心が弾みます音楽ってやっぱり良い僕も久しぶりにLIVEしたい wwしかしBSKが楽しみ過ぎる
2021.12.27
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サンタ
書き忘れていましたが昨日初めてサンタクロースを見ましたサンタクロースは以外と近くに居て皆んなに笑顔のプレゼントをくれました🎁また来年のクリスマスに会いたいですね笑顔ありがとうございました
2021.12.26
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今年の最後の日曜日
師走はイベントが山積みで1年で最も楽しい月誕生日、クリスマス、忘年会の呑みまくり月間w今年も残り後わずか、まだまだ飲み会有るからやらかさない様に気を付けよw昨日はホワイトクリスマスでした♪
2021.12.26
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- ニュース関連 （Journal）
- アメリカ政府、労働者や企業の保護の…
- (2024-09-24 05:00:22)
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- 懸賞フリーク♪
- 当せん！Amazonギフト 「かんぱに☆…
- (2024-09-27 17:28:10)
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- ひとりごと
- 今日の気になるもの 9／27
- (2024-09-27 17:39:01)
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