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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年11月19日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1658)
カテゴリ： 【錬筋術】
199日目
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 65.4kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 49.8kg (19.7%)
(2)左腕 2.1kg (18.2%)
(3)右腕 2.3kg (18.2%)
(4)左脚 9.1kg (19.0%)
■内臓脂肪 レベル8 →
■基礎代謝 1,462kcal
■体水分量 38.4kg
■推定骨量 2.7kg
■昨日の摂取：1,342kcal
あさ：ハムカツサンド(449kcal)、ネスカフェゴールドブレンド(51kcal)、本生ゴールド(200kcal)
ひる：なし
よる：ハンバーグとキャベツ炒め(200kcal)、わかめスープ(18kcal)、豆乳(102kcal)
深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)、野菜ジュース(68kcal)
■昨日の消費 なし
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-8.6kg
あっさり記録更新。
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 65.4kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 49.8kg (19.7%)
(2)左腕 2.1kg (18.2%)
(3)右腕 2.3kg (18.2%)
(4)左脚 9.1kg (19.0%)
■内臓脂肪 レベル8 →
■基礎代謝 1,462kcal
■体水分量 38.4kg
■推定骨量 2.7kg
■昨日の摂取：1,342kcal
あさ：ハムカツサンド(449kcal)、ネスカフェゴールドブレンド(51kcal)、本生ゴールド(200kcal)
ひる：なし
よる：ハンバーグとキャベツ炒め(200kcal)、わかめスープ(18kcal)、豆乳(102kcal)
深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)、野菜ジュース(68kcal)
■昨日の消費 なし
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-8.6kg
あっさり記録更新。
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