気功法

仁和寺の裏庭
気功法・・（毎週金曜日　１０：３０～１１：３０）

１、気功法は中国二千年以上の歴史を誇る伝統的な健康法です。人間と自然とを成り立たせている動的なエネルギー“気”を取り込み練り上げることにより、身体機能を向上させリラクゼーション効果を体感することが出来ます。お年寄りからスポーツ選手まで、幅広い年齢層に対応できるプログラムですので、是非一度ご参加下さい。



２、気功法の大きな特徴の一つとして、経絡「気の通り道」と経穴「気の出入り口」を使ったトレーニングがあげられます。経穴から外気を吸収し、内気を充実させる事により、運動の苦手な方でも丈夫になることが出来ます。



３、練功十八法・・中国の医療体操で３項目１８の動作で構成されています。１項目目の６動作が首～肩にかけて、２項目目の６動作が背中～腰にかけて、３項目目の６動作が臀部～脚にかけての痛みの予防と治療を兼ねた体操です。



４、八段錦・・八は８つの動作、錦は気品のあるという意味で内臓のトレーニングが主となります。「例」一段錦・・胃腸、二段錦・・肺・心臓ｅｔｃ



５、気功法のプログラムは上記以外にも気功太極十五勢や晃海法ｅｔｃを紹介する予定です。皆さんの吸収できる範囲でエクササイズを進めていきますので安心して御参加ください。
　担当：ゴッチ
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